#备期注意事项#
产后妈妈||告诉你，孕期怎么吃？
现在我家宝宝一岁多了，可是想起来怀孕的时候还是一把心酸一把泪的，也终于知道当母亲的伟大!怀孕的时候承受着各种的痛苦，可是这样也不能让肚子里的宝宝受委屈，给宝宝补充营养。

对于妊娠期的孕妈妈是需要足够的营养，一般来说，每天膳食应该安排瘦肉，鸡蛋，豆类蔬菜，谷类，烹调油；还应该适当吃些苹果，梨，葡萄，紫菜，海米，虾皮，海带，芝麻，花生，核桃葵花籽等食品。但是光靠食物来补充维生素和矿物质这些呢，还是有所缺失的，毕竟经过高温煮了以后，营养流失也比较大，孕妈妈们就可以补复合维生素。我在孕期吃的是金斯利安多维片，主要是金斯利安多维片，主要成分有叶酸，B族维生素，维生素C,维生素D,钙，铁，锌等，而且每片标准的0.4毫克叶酸含量，更适合中国妈妈，而且丰富的维生素含量可以弥补孕期维生素摄入不足的问题。孕期和备孕期，哺乳期都可以食用，

粉色的药片，很可爱，药片闻上去，没有任何味道，不大不小很好吞咽，也可以掰开服用。我现在每天都在坚持吃呢。

#中超联赛#第6轮，深圳队与沧州雄狮的比赛将于今晚八点在广州大学城体育场进行，目前双方本场的首发替补阵容已经正式对外公布。

深圳首发：1-张鹭、2-叶力江（U23）、11-张远、25-糜昊伦、26-元敏诚、8-戴伟浚、10-金特罗、28-李源一、7-阿奇姆彭、27-卡尔德克、29-郜林；

深圳替补：23-国威、31-王梓翔（U23）、6-裴帅、13-徐浩峰（U23）、24-周鑫（U23）、30-黄锐烽（U23）、33-陈国良（U23）、14-张源、16-郑达伦、18-陈祥煜（U23）、38-孙可、39-王永珀；

沧州雄狮首发：14-邵镤亮、6-杨云、13-苏祖、16-郑凯木、18-郑致云、22-郭皓、24-阿不都海米提（U23）、30-刘洋、8-林创益、10-穆里奇、39-奥斯卡；

沧州雄狮替补：29-韩锋、5-晏紫豪、19-廖承坚、23-杨一鸣、7-臧一锋、11-谢鹏飞、15-萨比提·阿布都沙拉木、17-朴世豪、20-刘鑫瑜、21-张奥凯（U23）、33-张祥硕（U23）、28-桑戈尔。#深圳队vs沧州雄狮#

唯有美食不可辜负
虽然咱是厨房小白，但是架不住我会买啊，这不这次买的理象国虾仁马蹄莲鲜肉小馄饨，得到了全家的一致好评～
打开包装，外形像元宝一样，煮开以后像花朵一样绽放，没想到虾仁和马蹄莲的搭配这么完美，皮薄馅多，敲鲜美，口感有马蹄莲脆脆的，每一口都能吃到鲜美的虾仁，还有香菇和海米，都很鲜～～用来做早餐真的是很合适～～
再来上一罐鼓励发条薄荷冰美式冷萃云南小粒冻干精品咖啡，现在天气热可以加冰，发现加冰以后更好喝～～超级提神，早上来一杯，提神醒脑一整天～～