在挽回一段感情的时候，你做了很多无用功，你给他不断的送礼物，去楼下等TA，去照顾TA，去不停的道歉，但是发现TA并不接受，你发现你想要的回馈并没有得到，所以你很痛苦，其实得不到回馈才是正常的，因为你没有做到真正意义上的共情，也没有真的去接纳过对方，你还是希望用你自己的方式爱对方，却忽略了，对方真实需要的东西。

理解，认同，接纳，安全感最后才能换来陪伴，更为长久的陪伴。请不要再去执念于表面的状态，也不要在做一些浮于表面的爱的行为，而是要学会在亲密关系里看到TA的需求，看到TA的缺失，给予TA弥补，给予TA温暖。

不要事事都依赖于对方的懦弱和没有自我，也不要有骄横的强势思维，这些因素在过去阻碍了你们的感情发展，毕竟人人恋爱的目的不是在找爹妈，都是在找一个能在未来，把能力和精力资源都带到共同家庭里，形成同盟关系的合伙人，去共同的为了未来努力。这是终极的意义。所以很多时候，批判与欲求不满，是你的认知还没有达到与对方精神共鸣的状态，而不是这个人不适合你。#失恋分手挽回前任挽回男友# #失恋分手复合##果子心理咨询#

【有腹肌的人放松状态下会有小肚子吗？】

“会”和会！So relax！

第一个“会”之所以打引号是因为即使是体脂非常非常低的人（7%以下），放松后腹肌是松弛的，也就处于轻微拉长的状态，肚子往前突起一点很正常，但这并不能被称为题主指的小肚子。

比如下图的大肚变腹肌很多人都看过。当然这个是刻意挺出。

第二个会指的就是绝大多数人。体脂不是那么低，腹肌处在隐约和清晰可见之间。所以下腹的脂肪一定是存在的，那么放松也必然就会有小肚子（主要是脂肪）。

我猜你想问，怎么办？下腹很多肉，两侧肉怎么办啊？导致腹肌最后两块就是出不来。

注意，我们的身体倾向于储藏脂肪，而下腹部的脂肪通常是在最后才会被消耗掉。因此在下腹还保留着一部分脂肪，不能说明你做错了些什么，也并不是说你需要采取什么特别的方法。

真正有效的做法就是持续做好你的饮食，保持一定热量缺口，安排好自己的力量训练跟有氧，关键在于要耐心。

对于绝大多数人，即使是那些有着很不错整体形体跟长久训练经验的人，在下腹部存在一定程度脂肪是再正常不过的！

甚至是一些顶级运动员，在坐下来之后也会有下腹部脂肪叠起来的情况，不要让过高的自我预期误导了你。

那些一整年都保持着极低体脂，腹肌永远是明显块状，下腹部也有着清晰血管的训练者，这样的人绝对是极少数中的少数，或者他们职业就是健身模特。为了实现并保持这样的形态需要花费非常多时间，精力与决心，尤其是当你没有特别好天赋的时候。

下腹基本没有脂肪，所需要的难度会多的多。就像是参加考试，让你从30分进步到65分不需要那么多的努力，65分到85分也不会那么难。但从85分到95分甚至100分，虽然只增加了十几分，但是这十几分需要的付出可能比30分到85分还要多，而且也不是每个人都一定能实现的，这可能需要一些天赋。

对于我而言，只要保持一个能看到腹肌的体脂，下腹部有一定的脂肪并不会困扰我，考虑到投入与产出，这对于我而言是更实际的状态。

普通人没必要追求极度清晰的腹肌，平时多保持微微收腹腹肌就会更好看。
#健康减肥# #健身教程#

#金毛siri#看到有人说这件事走正常法律程序就行，过多占用公共资源了，我并不认同。我国对于宠物保护方面的法律空缺还是很大的，就我自己而言，小时候家里养的田园犬被杀、被盗都是没有维权途径的；而在本次事件中，不少人对于赔偿金额给予了很多关注，这当然是对商家的惩罚、对siri妈妈的安慰措施之一。同时，我感到欣慰的是，Siri妈妈以及更多网友关注的是对行业的整顿、填补法律空缺，以免更多的宠物及主人受害；我也看到了素质教育让当代年轻人有正确的价值观，敢于发声、敢于维权、不吝啬个人的小小力量，勇于凝聚起来打击邪恶。最后，愿siri妈妈早日走出阴霾[太阳]