今日分享健身营养学（无机盐）
无机盐又称矿物质，它的种类很多，常见的有钙、镁、钠、钾等。由于人体必需的无机盐有二十多种，所以无机盐的作用是不言而喻的。无机盐在体内占比重较大的主要有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯这七种元素。
人体需要无机盐，这是因为无机盐的作用是至关重要的。人们在平时的饮食中一定要注意做到膳食的合理结构化，多吃鱼、肉、蛋、水果、新鲜蔬菜以及海产品。只有这样才能补充人体所需的无机盐，避免发生无机盐缺乏导致的各种病症。
如何补充无机盐
1、钙的最佳食物来源：豆制品、牛奶、甘蓝菜、乳制品、芹菜、鱼类等。
2、磷的最佳食物来源：牛羊肉、坚果、鱼卵、谷类食品等。
3、镁的最佳食物来源：坚果、新鲜绿叶蔬菜、粗粮、豌豆等。
4、钾的最佳食物来源：苹果、李子、禽类、花生、芝麻、红薯、香蕉、番茄、葡萄干等。
5、铁的最佳食物来源：瓜子、小麦胚芽、啤酒、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜、坚果、酵母等。
6、铜的最佳食物来源：杏仁、牛肝、谷类食品、海鲜、核桃、豌豆等。
7、碘的最佳食物来源：海带和其它海味等。 https://t.cn/z8ykw9A

主线那个第一个耕地机的眼睛，应该跟崩坏有关吧，长得好像这个。神像正位是元素之力，逆位是深渊之力也就是崩坏能？？双子其中一人的旅行到达了终点集齐七元素之力，七种元素力量合在一起就是崩坏能吗？
满头问号.JPG，这次主线信息量大到爆炸。
奥赛尔肯定要变成机械乌贼了，好惨一魔神啊估计又要挨打了。

#传奇3重燃# #传奇3# 大家好，我是尚子，今天给大家介绍一下传奇3重燃这款游戏。
传奇3重燃，在角色属性方面会比其他传奇游戏有更高的自由度，玩法更多，元素属性多，搭配的方案也很多，传奇3重燃也延续了这一游戏系统，打到的装备属性一样，穿在角色身没特色又如何，七种元素加持一身，改变了角色属性，不同的元素属性会有不一样的效果显现，传奇3重燃独有的游戏特效也会随着角色身上的元素属性的变化而随之变化，多备几套装备在身上应付不同的突然情况也是在游戏中很有必要的，可以搭配出一条专属于自己的传奇装备特色。
相互平衡，元素加持
传奇3最重要的特色之一，也是传奇3游戏必备的，元素系统，传奇3重燃也必须要有，经典的强 弱抗性两大分类系统的自由搭配，元素施法攻击，再加上原本就的有技能攻击，而且会在武器装备上增加不一样的元素属性类别，不同的搭配会有不一样的元素伤害，元素之间是相互平衡的，是相互克制的。
传奇3重燃游戏小攻略
在传奇3这款游戏中，极品武器装备根本不用愁，因为传奇3重燃不管大小怪，每个怪都会爆东西，伴随武器装备而来的将是传奇3重燃比较重要的两个游戏系统：武器制作系统以及武器装备极品属性洗炼系统。武器装备的属性不是自己想要的怎么办，尚子告诉你们，玩家可以消耗一定的洗炼石在NPC处洗炼属性，越高级的武器装备洗炼的属性就会越高，并且会有一定概率洗炼出极品属性。
传奇3重燃这款游戏，还可以随时随地爆极品武器装备，武器拥有炼制系统，玩家可以通过打怪获得武器经验，当武器经验足够之后，可以消耗炼制材料在NPC处对武器装备进行炼制，材料放的越多成功概率越大，有一点就是武器的炼制次数不是无限次的，每一把武器只有15次炼制机会，所以说自己打造的武器才真正是属于自己的。
我是尚子，本期推荐：传奇3重燃 有喜欢的小伙伴可以点点关注，感谢。