【散户“抱团股”崩盘在即，用户粘性下降或成Robinhood最大隐患!】在过去一周时间里，一度备受散户投资者青睐的抱团股游戏驿站和AMC院线的股价暴跌，分别下跌了大约10%和21%。就在招股书公布的前一天，美国金融业监管局对Robinhood处以创纪录的7000万美元罚款，这是该监管机构有史以来开出的最大罚单。https://t.cn/A6fl4gM2

临渭区：将优势与前景“无缝黏合” 向全域美好生活出发

2021年7月16日，临渭区将举办全域美好生活示范区投资推介暨项目签约发布会，届时将会吸引众多知名企业、优秀人才来临渭区投资兴业，参与全域美好生活建设，此次活动是临渭区自2020年启幕全域美好生活示范区工作以来的又一次集中发力。据了解，近年来，临渭区委、区政府一直把“人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标”作为工作重点，立足自身实际，通过举办各种推介会和线上线下招商活动，为“美好生活示范区”的大构思实现落地建设奠定了坚实基础。

临渭区美好生活示范区（核心区）规划面积约200平方公里，总建设用地约42平方公里，在布局上打造“一心一环两轴三区五镇”，一心，即产业发展核心，以双创基地为依托、以银发经济为产业基础，发展互联网与云计算大数据服务、老龄金融服务业、银发用品研发制造等产业；一环，即连接自行车慢道—桃花源小镇—现代花卉苗木基地—石鼓山景区形成的生态体验休闲环线；两轴，即关中环线由北向南的城镇产业发展轴、桃花源路自西向东的美好生活服务轴；三区，即生态康养创新示范区、农业种植观光区、秦岭生态保护中医研学区；五镇，即三张文化小镇、阎村培训小镇、阳郭中草药小镇、塬上台塬度假小镇、银发康疗小镇。

就产业布局而言，将围绕“银发经济”，探索集“医药、信息、健康、养老、休闲、旅游”为一体的一二三产融合发展模式。其中农业食品医药产业、银发用品研发制造产业为基础产业，占比60%；老年文化体育和娱乐业、生态康养旅游业为辅助产业，占比30%；互联网与云计算大数据服务、老龄金融服务业为培育产业，占比10%。

蓝图落地，基础设施须先行。美好生活示范区（核心区）启动建设以来，“五横二纵”的骨干路网结构已经形成，通过关中环线和新解放路将示范区和中心城区从空间上连为一体。截至2020年底，创新创业基地入驻企业43家，其中规模以上企业7家，年产值15.8亿，提供岗位1700多个。根据“美好生活示范区”的发展路径，临渭区将用十年时间，分近期、中期和远期，对示范区进行建设优化、拓展和完善，届时这里将成为一个高质量发展的产业之城、人民群众享受美好生活的幸福健康之城。

据了解，2020年以来，临渭区先后分别在本地和南京、海南等地举办了渭南市临渭区美好生活示范区产业发展论坛、《渭南临渭银色浪漫设计竞赛》、美好生活示范区康养产业发展恳谈会、渭南临渭银发友好城市高锋论坛等推介活动。经过政府、企业、市场的共同发力，国际全龄化活力健康教育小镇、丝路康养农旅小镇、田茂村康养社区、渭南汇宝健康城、慧明智能养老服务中心、银龄金街适老化产品展销中心等各类项目陆续落地，取得了显著的成效。

#核心训练动作#
该如何进行抗乳酸跑？抗乳酸跑对于绝大部分跑者来说都不太容易。

其一是因为抗乳酸跑的确很累，因为此时体内乳酸会有一定程度堆积，你会感觉跑得比较痛苦，所以也是对于意志品质的极大考验。

其二是因为抗乳酸跑的强度介于有氧和无氧之间，强度相对来说比较难以把控。跑得过快就会造成乳酸大量堆积，很快筋疲力尽，跑得过慢就处于有氧区间，达不到抗乳酸训练的效果。所以这就需要很好地拿捏速度。

进行抗乳酸跑时需要遵循以下原则。
● 每周2~3次，一次抗乳酸跑的跑量不超过周跑量的10%。

● 以最大心率的89%~92%进行训练，如果按照预定的配速训练感觉十分疲劳，心率过高，可适当降低强度，以心率为准来设定强度。

● 一般需要累计奔跑20分钟。

● 训练和休息时间比为5∶1。例如今天抗乳酸跑的训练时间为20分钟，可以采用训练10分钟，休息2分钟，再跑10分钟的方法；也可以采用，跑4个5分钟，每组组间休息1分钟的方式进行。#健身教程#