减重日记:2021年7月 14日 多云
饮食:见图(饮食摄入2041大卡)
今日运动:见图(运动消耗1379大卡)
今天体重:71.7
目标体重:65
时间:635
(下面图片是饮食摄入量和运动消耗量)
饮食:见图(饮食摄入2041大卡)
今日运动:见图(运动消耗1379大卡)
今天体重:71.7
目标体重:65
时间:635
(下面图片是饮食摄入量和运动消耗量)
#减肥[超话]#2021.7.14||减肥第14天✅
睡眠:
今日饮食:早代餐,午别人给的食堂饭,晚清理冰箱。
♀️今日运动:
今日配方:
️大数据。。。就很神奇。我刚约完体检,打开抖音,第一条“你有多久没体检了”。。。
️事实证明,会干的就是不如会说的。反正就是你就是觉得这个人不是个什么好人,但是就是会来事。唉,这不知道是羡慕还是鄙夷。。。
️今天看了他们的两个文件。有时候你不得不承认,人活着很多时候实力是一部分,也是靠运气的。比如说这个人就是我一直觉得运气很不错的人,毕竟很多事,大事小事的人家总有人给背锅,给接盘,给处理,甚至瞌睡有枕头。嗯,实力和运气都得有啊。
️一激动,键盘进水⌨️。。emmm.这个时候我就是工科生了。。。修理。真是上得厅堂下得厨房能文能武。
️唉,有时候吧,别人真的能好心办坏事。真的不知道该谢谢他们呢,还是气得不行。真的,就很烦。我可能有点社恐了,人和人之间打交道就很烦,心累。
️ 晚上忍了好久啊,,,差点点外卖。。。
睡眠:
今日饮食:早代餐,午别人给的食堂饭,晚清理冰箱。
♀️今日运动:
今日配方:
️大数据。。。就很神奇。我刚约完体检,打开抖音,第一条“你有多久没体检了”。。。
️事实证明,会干的就是不如会说的。反正就是你就是觉得这个人不是个什么好人,但是就是会来事。唉,这不知道是羡慕还是鄙夷。。。
️今天看了他们的两个文件。有时候你不得不承认,人活着很多时候实力是一部分,也是靠运气的。比如说这个人就是我一直觉得运气很不错的人,毕竟很多事,大事小事的人家总有人给背锅,给接盘,给处理,甚至瞌睡有枕头。嗯,实力和运气都得有啊。
️一激动,键盘进水⌨️。。emmm.这个时候我就是工科生了。。。修理。真是上得厅堂下得厨房能文能武。
️唉,有时候吧,别人真的能好心办坏事。真的不知道该谢谢他们呢,还是气得不行。真的,就很烦。我可能有点社恐了,人和人之间打交道就很烦,心累。
️ 晚上忍了好久啊,,,差点点外卖。。。
Day721: 室内力量50分钟✅
6月22日过秤123斤,今天早上再称,118,终于低于120啦![打call][给力]
没控饮食,只是晚餐不吃主食,控碳水,主要靠增加运动量来减重~
马甲线若隐若现,但型不好看,晚餐全牛肉,开始增肌![酷][加油]
夏天虽热,但却是健身塑形的黄金时期,有兴趣继续关注我吧[来][吃瓜][心]
#乐姐训练营##运动答疑#
6月22日过秤123斤,今天早上再称,118,终于低于120啦![打call][给力]
没控饮食,只是晚餐不吃主食,控碳水,主要靠增加运动量来减重~
马甲线若隐若现,但型不好看,晚餐全牛肉,开始增肌![酷][加油]
夏天虽热,但却是健身塑形的黄金时期,有兴趣继续关注我吧[来][吃瓜][心]
#乐姐训练营##运动答疑#
✋热门推荐