对于这一季很流行的单品运动短裤，我选择了这样的搭配方式 [中国赞] #混搭#

最近半年基本上放弃出远门旅游的想法了，这周和小伙伴们组织了一个为期7天的身体排毒计划，包括不吃高密度碳水化合物，盐，糖，咖啡，茶，酒精，饮料等，已经坚持了三天（虽然刚刚开始有点小难），明显感觉到自己的身体在变得轻盈，状态也变好了，因为平时很忙，想到自己常常在外面吃东西，有时候都会浮肿，感觉多吃新鲜，少加工的食物真的太重要，7天结束以后也要要把减少高密度碳水化合物加上多吃新鲜未加工的食物当成目标哦 [污]

作为咖啡中毒上瘾者，还是要喝的 [嘻嘻][嘻嘻]
让我们一起变得更加健康吧 [加油][加油]

白色挂脖针织背心：淘宝
奶茶色腋下包：Prada Hobo
运动鞋：Feiyue
白色运动短裤：乔丹
珍珠脚链：SY Studio
珍珠耳环：MU

#OOTD# #今天穿什么# #运动短裤# #珍珠# #甜酷#

如何选择优质的碳水吃不胖?

甜橙子的养瘦私教课

​很多生​酮​减​​肥爱​好者​提​倡​断碳饮​​食​，​怎么​说呢，​非常​极端，脱​​发​姨妈​​​离家出走快​速反弹……

​又​有很​多​​碳​​水​上瘾者腰‎​比水​桶粗，​胖​的一塌糊涂，​那怎么办？​怎么选择​碳​​水健​​康​又​​不胖​呢？

​​首先我们​​来​看碳水​化​​合​​物究​​竟​是​​​啥？​​碳水​​化合​物​除了存在于​我​们​熟知的谷​物、豆类、​蔬​​​菜、​水​果、糖​等食物​中外，​还​存在于​少量​​肉类​中，以​及​几乎​所有​的​​加​工​​食品中。

依​据其存‎​在​食物中的形‎态，可分为​糖​、​​淀粉、​与​​纤​维​​素，​也就是图​中3​种类型，这​​三​种形​​态​​​的​碳​​水化​合物​，​​其实​​在​很​​​多​食物​中​都​​​共存，​​那么我们该​如何评​​​价一​种​​食​物​是否​健​​康​呢，​​其实​有​两个​​​指​标：

1、​​食​物摄入​后，​血​​糖波​动越小​​​越​健康。
2、​健​康​的​​食​物应​​该富​含营​养：​维生​素​、​矿​​​物质、​纤​维素等。

#日本·大阪[地点]##GRANDFRONT大阪# 最近喜欢的荞麦面店——ご馳走そば そらSORA 他家是在日本传统荞麦面的汤汁的基础上创作各式新的面品 鲜虾鳄梨腌汁凉面佐香醋(义译) 还有蘑菇豆浆面都不错 尤其是前者 清淡爽口又够味[馋嘴] 迷住了[笑cry]希望荞麦能救救我这个碳水化合物上瘾者[允悲] https://t.cn/RJ7nhaA