低级快乐，正在拖垮你
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
别的不提，韩综的脑洞是真的大。
国内还在如火如荼拍恋综的时候，人家就把离婚夫妻凑一起搞事情了。
这还只是毛毛雨，更猛的在后面。
最近刚出的真人秀《换乘恋爱》，将四对已经分手的恋人重新聚在一起，生活在同一屋檐下。
除了让他们互相假装不认识之外，还有个要老命的设定——就像《心动的信号》，每天晚上每个人要给心仪的对象发短信。
也就是说，你喜欢的不是自己的前任，就是别人的前任。
好家伙，这是什么大型修罗场，单这个设定就值得100句“缺德”了吧！
妹子替大伙儿试了一期毒（最近太忙了没空追，可能有的小伙伴进度比我快！），只能说，情节发展早已超出了俺的恋爱理论认知。
这或许并不是什么恋爱综艺，而是一场前任版狼人杀。
就连室内的观察员都感叹，“这是狗血中的狗血”。
对于上一段恋爱的回忆，几位嘉宾都诉说着最美好的部分。
心动的开始，是一次推开教室门，刚好一缕阳光洒下，前桌的女同学回头了，于是，爱情来了。
也可以是聊天过后，发现对方和自己很契合，是个不错的人。
又或是在生病时，对方的悉心照料，让自己大为感动。
还有一些恋爱期间的小浪漫。
比如男友会根据自己当天穿的衣服颜色，选择送什么颜色的花。
这个真的太会了！
如果不是提前知道了内容，妹子可能以为自己在追什么小甜剧，要知道过期的糖更毒！
正式录制前，节目组安排已分手的男女双方见一面。
大家见到前任的表情都很微妙，明明尴尬的一比还必须装作风淡云轻。
不过，正式录制后，就必须要把这些情绪隐藏起来。
人均演员的猎杀时刻，终于来了。
第一位出场的敏英，前采还是长发，后期录制时剪了短发，很喜欢笑，能看出来很开朗。
性格也有点迷糊，坐在沙发上好一会儿了，才想起自己的行李没拿上来。
当嘉宾来得差不多了围坐在沙发上，她的肚子因为太饿一直发出咕噜的声音，真·大型社死现场，哈哈哈哈哈哈。
第二位到达的是浩民，憨憨的理工男，大家都猜他会不会是敏英的前任。
不过看着两人有些生疏的互动，大概率不是。
女二可可，卷发和小表情都很吸引人。
男二正权，白白嫩嫩的，典型的年下小奶狗。
到目前为止，已经有一半的嘉宾到达了，但是完全看不出谁是谁的前任，掩饰得太好了。
女三惠善，虽然外表气质文静，但是能感觉到内心很坚定。
女四普贤，萌系小美女，一进来场子就热了，还主动给大家分薄荷糖吃。
男三民在，个头很高，身材挺拔。
男四因为有点事情，晚上才到，第一期的画面也不多，就不说了。
至此，八位嘉宾全部齐活，可妹子是一头雾水，愣是没看出一丝马脚。
这群人太会演了，看看这见谁都客气的寒暄，看谁都陌生的眼神。
谁说我们是曾经的恋人，明明就只是刚认识的同租室友。
不去参加《演员的诞生》真的可惜了。
不过，节目组开始搞事情了！
晚饭时，每个嘉宾都要亲口读一封关于自己的介绍信，而这封信来自前任。
当着这么多人的面，念前任写的信！还要装作不认识前任。
这个环节的抓马程度，《顶楼》的编剧都要竖起大拇指。
整个读信的过程，果然是不负众望的精彩！
写给酱油男四的女生，说自己很后悔，因为对方性格温柔又细致。
写给男二小奶狗的女生，希望他能遇到相似的感性女人，应该会有很多话题。
而文静端庄的女三，读着读着就哭了。
女生脆弱的时候，最能看出男友的表现。
所以她的前任到底是先给她拿纸巾的男四？
还是去拿了一叠厨房纸巾出来耍宝逗笑女三的男一？
又或者是，在女三读信时，坐立难安、眼神到处飘的男二？
可能看大家都猜得太辛苦了，节目组也不想吊胃口，直接放出了答案。
女三的前任就是奶狗男二。
知道了答案，再看前面的一些小细节，就会发现还是有点明显。
比如，女三走过时，男二装作无事发生的肢体动作。
看到女三坐到自己旁边，这嘴角都快咧到耳后根了。
吃饭的时候，也是处处照顾女三，帮忙递菜。
该说不说，这对姐弟恋真的有点甜。
男二现在的ins上还关注着女三的大号和小号。
前采时，男二的目的就很明显，之所以参加这个节目，就是奔着女三来的。
根据女三衣服的颜色送花，也是男二做的事情。
女三这边，其实也能看出很不舍。
分手后有很多次差点就打了电话，但是忍住了。
直球年下男x温柔大姐姐，真的太好嗑了！
还找什么新欢啊，好想冲进屏幕让他们赶快复合！
不过，爱情就像流沙，让妹子在感动流泪中发现自己太天真。
因为，反转来了。
在之后的剧情中，男二收到了女三的短信，居然面无表情地扔掉了手机。
下一期预告中，他还和另一位女生互动十分亲密。
妹子直接瑞思拜。
痴情人设能不能稍微维护一下下，be得这么快！
虽然节目组没有公布这一对的分手原因，但是透过播出片段也能猜个七七八八。
因为饭做得很好，再加上人也帅气，男二在当天收到了许多女嘉宾的短信，场内观察员都惊了。
看他笑得这么开心，就知道是个会让女生没有安全感的男生。
不愧是韩综，把人的情绪拿捏得死死的。
比起狗血的设定，里面嘉宾对前任的态度也是一大看点。
有人明显还没放下，另一方却早就走出来了。
在当晚，每个人都要给心动的异性发短信，也可以发给前任。
收到短信的人，不知道发件人是谁，但是可以知道前任有没有发给自己。
于是，收到前任短信的女生表情捉摸不透。
没收到的心情复杂。
唉，再度感叹，爱情真是个奇妙的东西。
多年的真情实感，让人无法在重逢时做到完全洒脱，但如果复合，又有太多的不确定。
和平分手的情况下，很难分辨其中谁错谁对，只能说俩人确实不合适。
在人生这趟旅途中，如果发现目的地错了，“换乘”是常有的事，正如节目名。
如果发现对方是走不到最后的人，那换一种选择，也是对自己负责。
国内还在如火如荼拍恋综的时候，人家就把离婚夫妻凑一起搞事情了。
这还只是毛毛雨，更猛的在后面。
最近刚出的真人秀《换乘恋爱》，将四对已经分手的恋人重新聚在一起，生活在同一屋檐下。
除了让他们互相假装不认识之外，还有个要老命的设定——就像《心动的信号》，每天晚上每个人要给心仪的对象发短信。
也就是说，你喜欢的不是自己的前任，就是别人的前任。
好家伙，这是什么大型修罗场，单这个设定就值得100句“缺德”了吧！
妹子替大伙儿试了一期毒（最近太忙了没空追，可能有的小伙伴进度比我快！），只能说，情节发展早已超出了俺的恋爱理论认知。
这或许并不是什么恋爱综艺，而是一场前任版狼人杀。
就连室内的观察员都感叹，“这是狗血中的狗血”。
对于上一段恋爱的回忆，几位嘉宾都诉说着最美好的部分。
心动的开始，是一次推开教室门，刚好一缕阳光洒下，前桌的女同学回头了，于是，爱情来了。
也可以是聊天过后，发现对方和自己很契合，是个不错的人。
又或是在生病时，对方的悉心照料，让自己大为感动。
还有一些恋爱期间的小浪漫。
比如男友会根据自己当天穿的衣服颜色，选择送什么颜色的花。
这个真的太会了！
如果不是提前知道了内容，妹子可能以为自己在追什么小甜剧，要知道过期的糖更毒！
正式录制前，节目组安排已分手的男女双方见一面。
大家见到前任的表情都很微妙，明明尴尬的一比还必须装作风淡云轻。
不过，正式录制后，就必须要把这些情绪隐藏起来。
人均演员的猎杀时刻，终于来了。
第一位出场的敏英，前采还是长发，后期录制时剪了短发，很喜欢笑，能看出来很开朗。
性格也有点迷糊，坐在沙发上好一会儿了，才想起自己的行李没拿上来。
当嘉宾来得差不多了围坐在沙发上，她的肚子因为太饿一直发出咕噜的声音，真·大型社死现场，哈哈哈哈哈哈。
第二位到达的是浩民，憨憨的理工男，大家都猜他会不会是敏英的前任。
不过看着两人有些生疏的互动，大概率不是。
女二可可，卷发和小表情都很吸引人。
男二正权，白白嫩嫩的，典型的年下小奶狗。
到目前为止，已经有一半的嘉宾到达了，但是完全看不出谁是谁的前任，掩饰得太好了。
女三惠善，虽然外表气质文静，但是能感觉到内心很坚定。
女四普贤，萌系小美女，一进来场子就热了，还主动给大家分薄荷糖吃。
男三民在，个头很高，身材挺拔。
男四因为有点事情，晚上才到，第一期的画面也不多，就不说了。
至此，八位嘉宾全部齐活，可妹子是一头雾水，愣是没看出一丝马脚。
这群人太会演了，看看这见谁都客气的寒暄，看谁都陌生的眼神。
谁说我们是曾经的恋人，明明就只是刚认识的同租室友。
不去参加《演员的诞生》真的可惜了。
不过，节目组开始搞事情了！
晚饭时，每个嘉宾都要亲口读一封关于自己的介绍信，而这封信来自前任。
当着这么多人的面，念前任写的信！还要装作不认识前任。
这个环节的抓马程度，《顶楼》的编剧都要竖起大拇指。
整个读信的过程，果然是不负众望的精彩！
写给酱油男四的女生，说自己很后悔，因为对方性格温柔又细致。
写给男二小奶狗的女生，希望他能遇到相似的感性女人，应该会有很多话题。
而文静端庄的女三，读着读着就哭了。
女生脆弱的时候，最能看出男友的表现。
所以她的前任到底是先给她拿纸巾的男四？
还是去拿了一叠厨房纸巾出来耍宝逗笑女三的男一？
又或者是，在女三读信时，坐立难安、眼神到处飘的男二？
可能看大家都猜得太辛苦了，节目组也不想吊胃口，直接放出了答案。
女三的前任就是奶狗男二。
知道了答案，再看前面的一些小细节，就会发现还是有点明显。
比如，女三走过时，男二装作无事发生的肢体动作。
看到女三坐到自己旁边，这嘴角都快咧到耳后根了。
吃饭的时候，也是处处照顾女三，帮忙递菜。
该说不说，这对姐弟恋真的有点甜。
男二现在的ins上还关注着女三的大号和小号。
前采时，男二的目的就很明显，之所以参加这个节目，就是奔着女三来的。
根据女三衣服的颜色送花，也是男二做的事情。
女三这边，其实也能看出很不舍。
分手后有很多次差点就打了电话，但是忍住了。
直球年下男x温柔大姐姐，真的太好嗑了！
还找什么新欢啊，好想冲进屏幕让他们赶快复合！
不过，爱情就像流沙，让妹子在感动流泪中发现自己太天真。
因为，反转来了。
在之后的剧情中，男二收到了女三的短信，居然面无表情地扔掉了手机。
下一期预告中，他还和另一位女生互动十分亲密。
妹子直接瑞思拜。
痴情人设能不能稍微维护一下下，be得这么快！
虽然节目组没有公布这一对的分手原因，但是透过播出片段也能猜个七七八八。
因为饭做得很好，再加上人也帅气，男二在当天收到了许多女嘉宾的短信，场内观察员都惊了。
看他笑得这么开心，就知道是个会让女生没有安全感的男生。
不愧是韩综，把人的情绪拿捏得死死的。
比起狗血的设定，里面嘉宾对前任的态度也是一大看点。
有人明显还没放下，另一方却早就走出来了。
在当晚，每个人都要给心动的异性发短信，也可以发给前任。
收到短信的人，不知道发件人是谁，但是可以知道前任有没有发给自己。
于是，收到前任短信的女生表情捉摸不透。
没收到的心情复杂。
唉，再度感叹，爱情真是个奇妙的东西。
多年的真情实感，让人无法在重逢时做到完全洒脱，但如果复合，又有太多的不确定。
和平分手的情况下，很难分辨其中谁错谁对，只能说俩人确实不合适。
在人生这趟旅途中，如果发现目的地错了，“换乘”是常有的事，正如节目名。
如果发现对方是走不到最后的人，那换一种选择，也是对自己负责。
#每日一善[超话]#[熊猫]#和地球自拍#[雪花]#阳光信用#我知道这个世界看起来已支离破碎，但这是一个伟大的时代，在你的一生中可以疯狂些，跟随你的好奇心，积极进取。不要放弃你的梦想。世界需要你们。一个人的才华往往不在于顺境中取得的成功，而表现在从逆境中走出一条拓荒的路。人无法阻止潮起潮落，却可以学会乘风破浪。只要你的心是晴的，人生就没有阴天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑。
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