恋爱中如何控制调节自己的负面情绪？
今天和女朋友聊天，他指出我存在的一个问题，就是明明我有很明显的情绪波动，他问我是不是生气了，我却说我没生气。
接着提起6月29日我们在一起吃养生鸡汤锅，因为我从3月开始83公斤一直减肥，目标是6月14日端午节到75公斤她穿汉服出来陪我，但是吃饭时候是6月29日，那天我才79公斤，然后吃饭时候我说我7月一定会减到75的。她无意说了句“我不信任你了”当然我就生气了，心里被打击了一下，说了句“那这个汤锅我不吃了”。女朋友问我是不是生气了，我说“我没有生气”。虽然我嘴上说没生气，但是我明显整个人情绪都不好，她看到了马上安慰我。
还有一次端午节，我住酒店，上午天气好衣服在酒店顶楼晾晒，但是傍晚天气预报要下雨了，我17点半打电话给酒店前台，酒店前台说保卫阿姨节日下班酒店就她一个人她太忙。她说我当时挂完电话，心情就不好了。然后她看我心情不好，她也心情不好。
今天她指出我不会正面直接的表露自己的想法和情绪，反而因为我情绪突然改变，也影响她的心情。算上今天已经是第三次了，我才意识到了我会不自觉的隐藏自己的情绪。哪怕生气也不会直接说，我以前都没意识到这个问题，一直以来都是选择隐忍，或者说是冷处理(自认为)，但是她告诉我这是不对的，这是一种伤害，因为她明显感受到我情绪的变化，我反而不告诉她，无形中杀伤力放大了。所以当遇到冲突，或者说遇到别人没有说自己想要的话时候，如何控制自己避免产生负面情绪，如何调节自己的负面情绪不要伤害别人。
今天和女朋友聊天，他指出我存在的一个问题，就是明明我有很明显的情绪波动，他问我是不是生气了，我却说我没生气。
接着提起6月29日我们在一起吃养生鸡汤锅，因为我从3月开始83公斤一直减肥，目标是6月14日端午节到75公斤她穿汉服出来陪我，但是吃饭时候是6月29日，那天我才79公斤，然后吃饭时候我说我7月一定会减到75的。她无意说了句“我不信任你了”当然我就生气了，心里被打击了一下，说了句“那这个汤锅我不吃了”。女朋友问我是不是生气了，我说“我没有生气”。虽然我嘴上说没生气，但是我明显整个人情绪都不好，她看到了马上安慰我。
还有一次端午节，我住酒店，上午天气好衣服在酒店顶楼晾晒，但是傍晚天气预报要下雨了，我17点半打电话给酒店前台，酒店前台说保卫阿姨节日下班酒店就她一个人她太忙。她说我当时挂完电话，心情就不好了。然后她看我心情不好，她也心情不好。
今天她指出我不会正面直接的表露自己的想法和情绪，反而因为我情绪突然改变，也影响她的心情。算上今天已经是第三次了，我才意识到了我会不自觉的隐藏自己的情绪。哪怕生气也不会直接说，我以前都没意识到这个问题，一直以来都是选择隐忍，或者说是冷处理(自认为)，但是她告诉我这是不对的，这是一种伤害，因为她明显感受到我情绪的变化，我反而不告诉她，无形中杀伤力放大了。所以当遇到冲突，或者说遇到别人没有说自己想要的话时候，如何控制自己避免产生负面情绪，如何调节自己的负面情绪不要伤害别人。
【入伏｜今年“三伏”又是40天，这些禁忌你需注意】今日入伏。入伏，即进入“三伏天”，标志着真正暑天的开始。一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来临了。
今年的“三伏”，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。“三伏”时长40天。这是从2015年起，连续7年的“三伏”都是40天。
入伏吃什么，伏天养生有什么禁忌，如何消夏防暑？……一起来看↓
●“伏天”是如何确定的？
伏的日期是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏），初伏、中伏、末伏总体叫三伏天。
初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有4个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有5个庚日则间隔为20天。
每年三伏天大概在公历7月中旬至8月中旬之间。
三伏天中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温未必出现在中伏，甚至不一定出现在三伏。但不管怎么说，三伏恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。
●入伏吃什么？
伏天伊始，天气炎热，容易倦怠不振，食欲不佳，饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品，又像“元宝”一样，迎合了人们对美好生活的愿景，所以有了“头伏饺子”的说法。“头伏饺子”的馅儿料中，素馅儿是较好的选择，如西葫芦鸡蛋馅儿、韭菜鸡蛋馅儿，清爽适口，不油腻。
三伏天吃三瓜，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。
苦瓜凉拌：祛痱子
中医认为，苦瓜味苦、无毒、性寒，有清热解暑的作用，同时清心火、除燥热、益气又解乏，在三伏天食用尤为适宜。
冬瓜煲汤：增食欲
冬瓜味甘、淡，性微寒，能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。
丝瓜清炒：平痰喘
丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经（指服用后，对肝和胃特别有益），具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。
●伏天养生这些禁忌不要犯
三伏天是一年中最热的时节，2021年的三伏天长达40天。持续的高温将会对人们的日常生活造成影响，三伏天这些禁忌千万别犯，快来了解。
忌 不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调，其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。
忌 只吃果蔬
三伏天身体出汗多，消耗大，易疲劳，没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。这样容易造成营养不够，免疫力降低，导致疾病。
建议：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等补充一定的蛋白质。出汗容易丢失维生素B，而谷类是B族维生素的良好来源。
忌 冷风对着吹
颈椎对着吹空调吹，易使颈部背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不低于26℃，肩背部不要直接对着空调，或者打个披肩。
忌 冷饮不离手
适当吃冷饮可解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。
建议：少量进食冷饮，宜多饮温白开水。
忌 冲凉水澡
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩等一系列刺激反应。
建议：洗澡水温35～40°C为宜；洗澡时间最好控制在10～15分钟。
忌 整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗的时候就出汗，出汗既能带走体内毒素，又能调节体温。
建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
忌 情绪激动
炎炎夏日，难免会心浮气躁，生气时，血压会上升，血管及心脏部位所承担的压力比正常情况下高出3倍以上。
建议：情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，平复心情。
●“三伏”如何消夏防暑？
天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，更要及时补水。
减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等。
晚睡早起，中午小憩，调养心神。
饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；预防中暑，饮茶有益，金银花清热解毒，菊花散风消炎，百合花润肺安神。
保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。
（编辑郑晓娟，综合新华社、中安在线、央广网等）来源：河北新闻网综合
今年的“三伏”，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。“三伏”时长40天。这是从2015年起，连续7年的“三伏”都是40天。
入伏吃什么，伏天养生有什么禁忌，如何消夏防暑？……一起来看↓
●“伏天”是如何确定的？
伏的日期是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏），初伏、中伏、末伏总体叫三伏天。
初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有4个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有5个庚日则间隔为20天。
每年三伏天大概在公历7月中旬至8月中旬之间。
三伏天中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温未必出现在中伏，甚至不一定出现在三伏。但不管怎么说，三伏恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。
●入伏吃什么？
伏天伊始，天气炎热，容易倦怠不振，食欲不佳，饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品，又像“元宝”一样，迎合了人们对美好生活的愿景，所以有了“头伏饺子”的说法。“头伏饺子”的馅儿料中，素馅儿是较好的选择，如西葫芦鸡蛋馅儿、韭菜鸡蛋馅儿，清爽适口，不油腻。
三伏天吃三瓜，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。
苦瓜凉拌：祛痱子
中医认为，苦瓜味苦、无毒、性寒，有清热解暑的作用，同时清心火、除燥热、益气又解乏，在三伏天食用尤为适宜。
冬瓜煲汤：增食欲
冬瓜味甘、淡，性微寒，能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。
丝瓜清炒：平痰喘
丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经（指服用后，对肝和胃特别有益），具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。
●伏天养生这些禁忌不要犯
三伏天是一年中最热的时节，2021年的三伏天长达40天。持续的高温将会对人们的日常生活造成影响，三伏天这些禁忌千万别犯，快来了解。
忌 不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调，其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。
忌 只吃果蔬
三伏天身体出汗多，消耗大，易疲劳，没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。这样容易造成营养不够，免疫力降低，导致疾病。
建议：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等补充一定的蛋白质。出汗容易丢失维生素B，而谷类是B族维生素的良好来源。
忌 冷风对着吹
颈椎对着吹空调吹，易使颈部背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不低于26℃，肩背部不要直接对着空调，或者打个披肩。
忌 冷饮不离手
适当吃冷饮可解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。
建议：少量进食冷饮，宜多饮温白开水。
忌 冲凉水澡
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩等一系列刺激反应。
建议：洗澡水温35～40°C为宜；洗澡时间最好控制在10～15分钟。
忌 整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗的时候就出汗，出汗既能带走体内毒素，又能调节体温。
建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
忌 情绪激动
炎炎夏日，难免会心浮气躁，生气时，血压会上升，血管及心脏部位所承担的压力比正常情况下高出3倍以上。
建议：情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，平复心情。
●“三伏”如何消夏防暑？
天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，更要及时补水。
减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等。
晚睡早起，中午小憩，调养心神。
饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；预防中暑，饮茶有益，金银花清热解毒，菊花散风消炎，百合花润肺安神。
保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。
（编辑郑晓娟，综合新华社、中安在线、央广网等）来源：河北新闻网综合
#smlz[超话]# 今天看超话一个小姐姐从15年7月3开始已经喜欢马哥两千多天了 然后我就在努力回想自己是从啥时候开始喜欢马哥的
14年的时候朋友喜欢OMG 跟着她也就只关注了OMG 当时觉得柚子好可爱 有亿点粉上了柚子 后来喜欢上了冷少 当时就是冷少的颜粉 纯颜狗 再后来不知道啥时候就转头喜欢上了马哥 感觉挺莫名其妙的 但是 还就喜欢了这么久 好像是16年保级赛大嘴一喷五的时候关注到的
就感觉很神奇 有种 情不知所起一往而深的感觉 感觉还是想留个纪念啥的吧 决定就从那场比赛开始计算喜欢的时间吧
2021年7月11日，今天是喜欢你的第1914天啦！
14年的时候朋友喜欢OMG 跟着她也就只关注了OMG 当时觉得柚子好可爱 有亿点粉上了柚子 后来喜欢上了冷少 当时就是冷少的颜粉 纯颜狗 再后来不知道啥时候就转头喜欢上了马哥 感觉挺莫名其妙的 但是 还就喜欢了这么久 好像是16年保级赛大嘴一喷五的时候关注到的
就感觉很神奇 有种 情不知所起一往而深的感觉 感觉还是想留个纪念啥的吧 决定就从那场比赛开始计算喜欢的时间吧
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