#食疗[超话]#
成长中的孩子想长高不能只补钙

“补钙让骨头变得结实，骨密度变好。”储存骨本最好方法就是增加维生素D及钙质摄取，维生素D可帮助钙质吸收，对青春期储存骨本很有效。不过，骨密度增加不代表长高，身高长成必须靠生长激素，而锌是合成生长激素的重要元素之一，因此想长高，建议多摄取锌。
锌是长高重要的微量元素，对孩子成长发育很重要，尤其儿童生长曲线在同龄百分位3％以下的孩子，除了需抽血检测生长激素，也会同时检验锌的浓度、血红素及甲状腺分泌情形。

锌是微量元素，人体无法合成，需从饮食摄取；部分营养素如铁、铜也会跟锌竞争，造成体内的锌流失，因此食用大量红肉，可能造成体内锌浓度不足。 https://t.cn/RpzsaHS

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成长中的孩子想长高不能只补钙

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锌是长高重要的微量元素，对孩子成长发育很重要，尤其儿童生长曲线在同龄百分位3％以下的孩子，除了需抽血检测生长激素，也会同时检验锌的浓度、血红素及甲状腺分泌情形。

锌是微量元素，人体无法合成，需从饮食摄取；部分营养素如铁、铜也会跟锌竞争，造成体内的锌流失，因此食用大量红肉，可能造成体内锌浓度不足。 https://t.cn/RpzsaHS

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成长中的孩子想长高不能只补钙

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锌是长高重要的微量元素，对孩子成长发育很重要，尤其儿童生长曲线在同龄百分位3％以下的孩子，除了需抽血检测生长激素，也会同时检验锌的浓度、血红素及甲状腺分泌情形。

锌是微量元素，人体无法合成，需从饮食摄取；部分营养素如铁、铜也会跟锌竞争，造成体内的锌流失，因此食用大量红肉，可能造成体内锌浓度不足。 https://t.cn/RpzsaHS