#文韬Stefan[超话]# #全世界最好的文韬#
7/5 直播预告

今晚八点
B 站：文韬Stefan
房间号：21996307
Stilt fella
耐心直播上线~今晚能闯到第几关呢[打call]

请大家遵守弹幕礼仪，共留美好回忆❣️

弹幕看到广 告不用刷屏叫房管哦~房管一直在~会努力封的~[加油]

‼️希望大家在观看直播能够做到专注主播和游戏的同时，也能尊重别的直播间和其他主播的粉丝，无论是否连麦都不要去其他直播间刷屏，请尊重观看直播的所有观众！[心]

P.S. 关礼物特效的tip可见p3 ​​​

最近的爱用好物分享：
Deogra朵娜水光卷发棒
最近做造型都用的它 我入的深灰色 看起来很有质感 高级感 不吹不捧真心不错 新手也可很快上手 外观也比较小巧轻携～这款是为护发而生的卷发棒 而且它也可以夹直发
它采用韩国研发的新科技 深度锁水～ 水光赋活的面板 它还让头发水润滋养 还可以抚平毛躁 真心护发了～爱了！
它是五档控温，60分钟后会自动断电，完全不用担心自己那天着急突然忘记关的问题～它能10秒速热❗炒鸡省时间的~太适合懒人了哈哈哈姐妹们‼️而且还送了个隔热精油喷雾 既维持造型又护发
姐妹们 想入卷发棒的快去看看～
#好物推荐##种草官优选##卷发棒##好物分享#

低卡高蛋白关晓彤同款无米寿司‼️|||哈喽~我是正在减脂的✂️柠檬！
⁉️有没有减脂期想吃日料的集美
今天分享一道关晓彤同款无米寿司
不用米饭❗️低碳水高蛋白❗️吃完超满足❗️
豆腐代替米饭✅更清爽软糯✅
搭配自己喜欢吃的食材卷起来就是一道美味
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食材
老豆腐、青瓜、胡萝卜、植物牛肉、鸡蛋、泡菜、紫菜
做法
1⃣️将肉和鸡蛋分别煎熟，老豆腐灼水压成泥
2⃣️青瓜、胡萝卜、鸡蛋切成丝
3⃣️依次将豆腐、青瓜、胡萝卜、鸡蛋、泡菜、牛肉片铺在紫菜上
4⃣️慢慢卷起来，再用刀切成小块
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⚠️0⃣️失败tips
✔️老豆腐控干水分，紫菜一次用2张不易破
✔️卷起来用手握紧一下，防止食材松散掉落
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这次做无米寿司用到的是✅Unlimeat植物牛肉片！✅含有26.7g高蛋白可以为减脂一餐带来足够的营养所需！0⃣️反式脂肪✅对减脂的来说太重要了0⃣️毫克胆固醇⚠️吃得健康比什么都重要！
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㊙️吃起来口感跟真的肉差不多！搭配着蔬菜和寿司吃，口感更丰富了！吃素还可以环保哦，正如Green Monday的理念每周一素食一年可减少110公斤的碳排放！
#减肥食谱##减脂餐 #