每日一诗·文
渴望自由的大白马
（选自拙作《贫嘴庄子的幸福生活》。）
庄子骑着马继续赶路。只是那大白马似乎没有原来那么昂扬兴奋了，走起来，慢慢吞吞，无精打采的。庄子想这马可能是累了，也不鞭策它，让它随便走吧。
庄子哪里想到，正是他给剑客说的一席话，让这马添了心事。都说马通人性，大白马听了庄子讲猪兄的故事，竟勾起自己一腔哀怨。
大白马想道，自己本来是大草原上的一匹年轻的野马，与伙伴们一道过着无拘无束的生活。四只天蹄，踏霜践雪快如风。一身厚毛，抗风御寒暖如火。渴了，自寻甘泉饮。饿了，自找青草吃。高兴时与伙伴交颈相摩，发怒时转身相踢。遇上豺狼虎豹，踢腿尥蹶子，打得赢就打，打不赢就跑……与伙伴们追逐嬉戏，也追“姑娘”，谈恋爱……啊，天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。那是何等自由自在的生活！
可后来自己和伙伴们却被人类捉了去，更有人称什么伯乐的，说是相马专家。伯乐在马群里转了三圈，挑出一批千里马苗子（包括自己），然后就开始了恶梦般的生活——
马伕们手持烧红的烙铁，给一匹匹马打烙印，“滋”的一声，冒出一股青烟，疼得我直打哆嗦。然后，剪马毛，削马蹄，钉铁掌，戴笼头，塞嚼铁，系缰绳……这样折腾下来，十匹马死了二三。
接下来，让马做耐饥耐渴训练，又拿鞭子抽着你，让你急速奔跑……这样折腾下来，一半儿马送了性命。
只剩下一小部分，被冠以骏马的美称，又根据毛色不同，分别叫做骅、骝、骢、骐、骠……就像人类，给予不同的人才不同的称号：教授、专家、博士后、大师、一级演员……
从此，虽然能吃上精饲料，能住上星级马厩，能在赛马场上出风头，能在将军屁股下抖威风……可再也没有了自由自在，无拘无束，独立不羁！只能作驯服工具，不然，就让你挨鞭子，吃马刺！
……唉！大白马喟然长叹。自己就这样被人类改造，也就安于了这种生活，精神麻木，恰似木马玩偶……
是马背上这位先生唤醒了自己泯灭的天性，使自己又重新回想起当年的野马生活。只可惜这位先生听不懂马语，不然，和他诉诉衷肠，多好……
大白马正在胡思乱想，突然，它感到蹄下的大地传来一阵阵震动，从拂面而过的风中，它嗅到了熟悉的气息……
大白马兴奋起来，直朝一道矮山梁上跑去。庄子勒它不住，就索性放开缰绳让它跑。
大白马跑到山梁上，停住，双腿腾空，仰天长嘶——
就见山梁下的草原上，成百上千的野马正呼啸而过。蹄声杂沓，如擂响万张鼙鼓；马背踊动，如开闸放出万顷波涛……
大白马看得兴奋，庄子也看得兴奋——
野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。这些自由的精灵，大自然的骄子，天地间活泼泼的生命，让人类生出多少艳羡……
可一旦给马加上车辕，套上车轭，或者压上马鞍，系上皮绳，马就失去它自由的天性了——就像我胯下的这匹大白马……
庄子突然明白了大白马为何驮着他跑到这山梁上来，为何表现得那么兴奋——莫不是它想回归野马的群落，回归天蓝草绿的大自然？
庄子跳下马看，就见大白马的眼中，正滚出两颗大大的泪珠。
一瞬间，庄子与大白马心心相通……
还等什么？庄子三下五除二，给大白马卸掉了鞍子、脚镫、络头……一切束缚大白马的零七八碎。只有马蹄铁无法拿掉，留下了一点遗憾。
庄子一拍马身：“去吧！祝你好运！”
大白马嘶鸣一声，像是道别，奋蹄扬鬃，就向山梁下的野马群奔去。它那掀动的银蹄宛如急骤的暴雨，它那飞扬的鬃毛犹如猎猎的旌旗——大白马如同一道闪电，光耀天地……真是酷毙了！帅呆了！
庄子目送它融入浩浩的野马群中，呼啸而去，直到消失在遥远的地平线……
（注：《庄子·逍遥游》“野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。”其中“野马”古人一般解释为原野上如野马奔腾的游气。也有现代人解释说：野马就是野马，大鹏自空中俯瞰，奔腾的野马卷起滚滚尘埃。野马正同大鹏一样，生物的运行都是天地间的生气鼓吹的结果。——我取后者。一位属马的朋友要过生日了，突然想起写过的这段文字，发以恭贺）
渴望自由的大白马
（选自拙作《贫嘴庄子的幸福生活》。）
庄子骑着马继续赶路。只是那大白马似乎没有原来那么昂扬兴奋了，走起来，慢慢吞吞，无精打采的。庄子想这马可能是累了，也不鞭策它，让它随便走吧。
庄子哪里想到，正是他给剑客说的一席话，让这马添了心事。都说马通人性，大白马听了庄子讲猪兄的故事，竟勾起自己一腔哀怨。
大白马想道，自己本来是大草原上的一匹年轻的野马，与伙伴们一道过着无拘无束的生活。四只天蹄，踏霜践雪快如风。一身厚毛，抗风御寒暖如火。渴了，自寻甘泉饮。饿了，自找青草吃。高兴时与伙伴交颈相摩，发怒时转身相踢。遇上豺狼虎豹，踢腿尥蹶子，打得赢就打，打不赢就跑……与伙伴们追逐嬉戏，也追“姑娘”，谈恋爱……啊，天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。那是何等自由自在的生活！
可后来自己和伙伴们却被人类捉了去，更有人称什么伯乐的，说是相马专家。伯乐在马群里转了三圈，挑出一批千里马苗子（包括自己），然后就开始了恶梦般的生活——
马伕们手持烧红的烙铁，给一匹匹马打烙印，“滋”的一声，冒出一股青烟，疼得我直打哆嗦。然后，剪马毛，削马蹄，钉铁掌，戴笼头，塞嚼铁，系缰绳……这样折腾下来，十匹马死了二三。
接下来，让马做耐饥耐渴训练，又拿鞭子抽着你，让你急速奔跑……这样折腾下来，一半儿马送了性命。
只剩下一小部分，被冠以骏马的美称，又根据毛色不同，分别叫做骅、骝、骢、骐、骠……就像人类，给予不同的人才不同的称号：教授、专家、博士后、大师、一级演员……
从此，虽然能吃上精饲料，能住上星级马厩，能在赛马场上出风头，能在将军屁股下抖威风……可再也没有了自由自在，无拘无束，独立不羁！只能作驯服工具，不然，就让你挨鞭子，吃马刺！
……唉！大白马喟然长叹。自己就这样被人类改造，也就安于了这种生活，精神麻木，恰似木马玩偶……
是马背上这位先生唤醒了自己泯灭的天性，使自己又重新回想起当年的野马生活。只可惜这位先生听不懂马语，不然，和他诉诉衷肠，多好……
大白马正在胡思乱想，突然，它感到蹄下的大地传来一阵阵震动，从拂面而过的风中，它嗅到了熟悉的气息……
大白马兴奋起来，直朝一道矮山梁上跑去。庄子勒它不住，就索性放开缰绳让它跑。
大白马跑到山梁上，停住，双腿腾空，仰天长嘶——
就见山梁下的草原上，成百上千的野马正呼啸而过。蹄声杂沓，如擂响万张鼙鼓；马背踊动，如开闸放出万顷波涛……
大白马看得兴奋，庄子也看得兴奋——
野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。这些自由的精灵，大自然的骄子，天地间活泼泼的生命，让人类生出多少艳羡……
可一旦给马加上车辕，套上车轭，或者压上马鞍，系上皮绳，马就失去它自由的天性了——就像我胯下的这匹大白马……
庄子突然明白了大白马为何驮着他跑到这山梁上来，为何表现得那么兴奋——莫不是它想回归野马的群落，回归天蓝草绿的大自然？
庄子跳下马看，就见大白马的眼中，正滚出两颗大大的泪珠。
一瞬间，庄子与大白马心心相通……
还等什么？庄子三下五除二，给大白马卸掉了鞍子、脚镫、络头……一切束缚大白马的零七八碎。只有马蹄铁无法拿掉，留下了一点遗憾。
庄子一拍马身：“去吧！祝你好运！”
大白马嘶鸣一声，像是道别，奋蹄扬鬃，就向山梁下的野马群奔去。它那掀动的银蹄宛如急骤的暴雨，它那飞扬的鬃毛犹如猎猎的旌旗——大白马如同一道闪电，光耀天地……真是酷毙了！帅呆了！
庄子目送它融入浩浩的野马群中，呼啸而去，直到消失在遥远的地平线……
（注：《庄子·逍遥游》“野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。”其中“野马”古人一般解释为原野上如野马奔腾的游气。也有现代人解释说：野马就是野马，大鹏自空中俯瞰，奔腾的野马卷起滚滚尘埃。野马正同大鹏一样，生物的运行都是天地间的生气鼓吹的结果。——我取后者。一位属马的朋友要过生日了，突然想起写过的这段文字，发以恭贺）
#任嘉伦[超话]#
“我不摘月亮 我要他永远 高悬天上”
还记得去年冬天，锦衣播出，阴差阳错认识了这个大男孩。而至今我还曾未知是哪天入的坑，只记得，某个黑漆漆的夜晚，看着你选秀时期的视频，读着过去你写下的那些话，还有 早期的综艺剪辑 我听到“你也没有路可走 也没有机会 每天都在努力 你也没有钱”“每天做一道菜 吃一两天” 看着眼泪在眼眶内打转的你 我躲在伸手不见五指的夜里，憋着声用被子捂住嘴，紧紧的捂住，偷偷啜泣满眼泪水。我想，原来啊 真的会有怎么努力的人存在，温柔又纯良。那天很晚没睡，找遍微博翻各种相关，却没有发现任何一个污点。我说，原来真的会有这么赤忱干净的人存在，真挚且通透。
暗暗的想，一定要紧紧追随。我常把你的故事说给奶奶听，奶奶说，这个小伙子可真好，活的忠实 对人真诚。我常把你的经历说给弟弟听，告诉他 这个人很优秀，所以姐姐喜欢，你也要像他一样，做个温柔努力的男孩子。常常走在一个人的小街上，吹着耳边的风，回忆着你的种种，看一眼星空想一遍你，感叹着 能相遇 真好。
在很久前我便发现 我似乎忘记了怎么煽情 忘记了怎么用文字去表达我的爱 我怕写下的东西不够完美 难以描述对你的情感 我怕写下的东西不够细腻 难以记录对你离隔山海的爱 我怕写下的文字太过平淡 我会失望会落空 因为害怕 所以拒绝
偶然间翻开两年来的生贺 点开 一幕幕的看 仿佛回到了478天前的那个黑色夜晚 慢慢品味你所经历的一切 也寻找着 我来时的路 路上风景历历在目 值得高兴的是 又增添秀景 是啊 你在慢慢变好 而我 也足够庆幸 后来更长的那段路 我有陪你一起走
我想 我应该试着去记下对你的爱 这份最珍贵的感情在心里窖藏了很久之后 在脑海里也经过岁月的沉淀 即使可能词不达意 但还是要写下来
个人直播里“你们的留言我都有记得 所以 我把头发改成了这样”“我按照你们说的去做 不喜欢的话 我就再改” 你是那么地小心翼翼 小心到也把嘉人当做你的宝贝 你也在很小心的呵护 在我这颗小小却炽热的心脏里 我一直想得是 无论你是什么样 我都会小心珍藏 我的喜欢 不需要你特地为我而改变 我的爱 是可以毫无保留的偏爱
“我粉丝的名字 我一定要画的 没他们没我啊”我盯着屏幕上说这句话的你 紧紧的盯着你的眼睛 那种真诚充斥全身 我觉得我是被你爱的那一个 而嘉人 是被你牢牢地牵挂在心里的群体 你有记得 我们爱你 你有记得 我们是你的嘉人 像隔着风与千里和你牵手 我们是双向奔赴
一千万的个人直播 你说“未来的日子我们一起走 好不好” 那时我觉得 你就像在和相识已久的挚友通话 也只有挚友 才会温柔的问询 捏紧手里的纸巾 哭着擦着鼻涕 我在心里暗暗地说 好~ 今日你的数千万 我定会左右相伴
18年生日会 你说 “我会带更好的作品给大家 我保证” 是啊 你说的 是“我保证”，可能我会问我的爸爸妈妈：今年你们答应我的 要带我去海边 爸爸妈妈说：嗯~爸爸妈妈保证 但对于你 “我保证”这三个字又是多大的力量 我们一直是你工作的动力来源之一 你 也在为了我们 你眼噙热泪 大声的喊着 “谢谢嘉人” 彼此明白 我们的爱 从来不来自哪个单独一方
19年采访 你说 “如果要送给粉丝一份礼物 那就是一份好的作品 也是给他们脸上长光 ” 当我看着图组里拿着剧本的你 看着视频里笑笑闹闹还打趣腰疼身上疼哪哪都疼的你 听着你说平时生活里的你时 我会觉得 你是努力且上进的人 就像是光 仅仅是站在那 就足够优秀 我也会足够自豪的和我的朋友们说 你看 我的超超 真的超级棒啊
两千万的粉丝直播“我希望可以有更多的机会可以给大家直播 我们可以说说话 聊聊天 让彼此更熟悉一点 不要有距离感” 在我这颗小小的心在爱你也保留克制的同时 我从未觉得我们之间会有距离感 你说的每一句话 都像是我自己的哥哥同样的口吻 你也会一样 会骑着小单车 带我去热闹的小街上 买最大颗的冰糖葫芦
你说“女孩子做他们自己最可爱” 可是你知道吗 我也是最爱这样的你 那个对周遭人都如此温良的你 对自己的人生从未放弃的你 你就像我这只小帆在茫茫大海上漂际迷失后遇到的最后一盏灯塔 永远在远处发光 发亮
看着拍戏时身穿大棉袄的你 发梢脸上都是水 你笑着说“男人不能说不行” 你又何尝不是真真正正的做到这句话了呢 我宾服于你的每一个言行 成熟而又稳重 就像跨界歌王里 评委说的 “我觉得他有一种与他年龄不太相符合的成熟” 很难不去认同这句话 起码 在你身上体现的是这样 知道来时的路上有多么艰辛 荆棘漫漫 所以拾起十八倍的信心和决心 要往前走 可能 这也是你给我的最大的力量 你让我知道 不是所有的小孩都有糖吃 但只要表现的足够好 足够努力 足够乖巧懂事 同样会有机会
四年前 你和主持人用同一个话筒 四年后的跨年晚会上 手里的红色专属话筒陪着你走向舞台 紧紧握着 唱着属于自己的歌 一千多个日子的寒来暑往 我们的超超 真的 在成长 就像天上的一颗小行星 虽然很遥远 但是在光年之外 依旧闪耀https://t.cn/A6VMw4HX
“我不摘月亮 我要他永远 高悬天上”
还记得去年冬天，锦衣播出，阴差阳错认识了这个大男孩。而至今我还曾未知是哪天入的坑，只记得，某个黑漆漆的夜晚，看着你选秀时期的视频，读着过去你写下的那些话，还有 早期的综艺剪辑 我听到“你也没有路可走 也没有机会 每天都在努力 你也没有钱”“每天做一道菜 吃一两天” 看着眼泪在眼眶内打转的你 我躲在伸手不见五指的夜里，憋着声用被子捂住嘴，紧紧的捂住，偷偷啜泣满眼泪水。我想，原来啊 真的会有怎么努力的人存在，温柔又纯良。那天很晚没睡，找遍微博翻各种相关，却没有发现任何一个污点。我说，原来真的会有这么赤忱干净的人存在，真挚且通透。
暗暗的想，一定要紧紧追随。我常把你的故事说给奶奶听，奶奶说，这个小伙子可真好，活的忠实 对人真诚。我常把你的经历说给弟弟听，告诉他 这个人很优秀，所以姐姐喜欢，你也要像他一样，做个温柔努力的男孩子。常常走在一个人的小街上，吹着耳边的风，回忆着你的种种，看一眼星空想一遍你，感叹着 能相遇 真好。
在很久前我便发现 我似乎忘记了怎么煽情 忘记了怎么用文字去表达我的爱 我怕写下的东西不够完美 难以描述对你的情感 我怕写下的东西不够细腻 难以记录对你离隔山海的爱 我怕写下的文字太过平淡 我会失望会落空 因为害怕 所以拒绝
偶然间翻开两年来的生贺 点开 一幕幕的看 仿佛回到了478天前的那个黑色夜晚 慢慢品味你所经历的一切 也寻找着 我来时的路 路上风景历历在目 值得高兴的是 又增添秀景 是啊 你在慢慢变好 而我 也足够庆幸 后来更长的那段路 我有陪你一起走
我想 我应该试着去记下对你的爱 这份最珍贵的感情在心里窖藏了很久之后 在脑海里也经过岁月的沉淀 即使可能词不达意 但还是要写下来
个人直播里“你们的留言我都有记得 所以 我把头发改成了这样”“我按照你们说的去做 不喜欢的话 我就再改” 你是那么地小心翼翼 小心到也把嘉人当做你的宝贝 你也在很小心的呵护 在我这颗小小却炽热的心脏里 我一直想得是 无论你是什么样 我都会小心珍藏 我的喜欢 不需要你特地为我而改变 我的爱 是可以毫无保留的偏爱
“我粉丝的名字 我一定要画的 没他们没我啊”我盯着屏幕上说这句话的你 紧紧的盯着你的眼睛 那种真诚充斥全身 我觉得我是被你爱的那一个 而嘉人 是被你牢牢地牵挂在心里的群体 你有记得 我们爱你 你有记得 我们是你的嘉人 像隔着风与千里和你牵手 我们是双向奔赴
一千万的个人直播 你说“未来的日子我们一起走 好不好” 那时我觉得 你就像在和相识已久的挚友通话 也只有挚友 才会温柔的问询 捏紧手里的纸巾 哭着擦着鼻涕 我在心里暗暗地说 好~ 今日你的数千万 我定会左右相伴
18年生日会 你说 “我会带更好的作品给大家 我保证” 是啊 你说的 是“我保证”，可能我会问我的爸爸妈妈：今年你们答应我的 要带我去海边 爸爸妈妈说：嗯~爸爸妈妈保证 但对于你 “我保证”这三个字又是多大的力量 我们一直是你工作的动力来源之一 你 也在为了我们 你眼噙热泪 大声的喊着 “谢谢嘉人” 彼此明白 我们的爱 从来不来自哪个单独一方
19年采访 你说 “如果要送给粉丝一份礼物 那就是一份好的作品 也是给他们脸上长光 ” 当我看着图组里拿着剧本的你 看着视频里笑笑闹闹还打趣腰疼身上疼哪哪都疼的你 听着你说平时生活里的你时 我会觉得 你是努力且上进的人 就像是光 仅仅是站在那 就足够优秀 我也会足够自豪的和我的朋友们说 你看 我的超超 真的超级棒啊
两千万的粉丝直播“我希望可以有更多的机会可以给大家直播 我们可以说说话 聊聊天 让彼此更熟悉一点 不要有距离感” 在我这颗小小的心在爱你也保留克制的同时 我从未觉得我们之间会有距离感 你说的每一句话 都像是我自己的哥哥同样的口吻 你也会一样 会骑着小单车 带我去热闹的小街上 买最大颗的冰糖葫芦
你说“女孩子做他们自己最可爱” 可是你知道吗 我也是最爱这样的你 那个对周遭人都如此温良的你 对自己的人生从未放弃的你 你就像我这只小帆在茫茫大海上漂际迷失后遇到的最后一盏灯塔 永远在远处发光 发亮
看着拍戏时身穿大棉袄的你 发梢脸上都是水 你笑着说“男人不能说不行” 你又何尝不是真真正正的做到这句话了呢 我宾服于你的每一个言行 成熟而又稳重 就像跨界歌王里 评委说的 “我觉得他有一种与他年龄不太相符合的成熟” 很难不去认同这句话 起码 在你身上体现的是这样 知道来时的路上有多么艰辛 荆棘漫漫 所以拾起十八倍的信心和决心 要往前走 可能 这也是你给我的最大的力量 你让我知道 不是所有的小孩都有糖吃 但只要表现的足够好 足够努力 足够乖巧懂事 同样会有机会
四年前 你和主持人用同一个话筒 四年后的跨年晚会上 手里的红色专属话筒陪着你走向舞台 紧紧握着 唱着属于自己的歌 一千多个日子的寒来暑往 我们的超超 真的 在成长 就像天上的一颗小行星 虽然很遥远 但是在光年之外 依旧闪耀https://t.cn/A6VMw4HX
#立夏姜枣茶！#喝“姜枣茶”最好的时间到了，一直喝到头伏，体内病气扫光光！
时光荏苒，又是一年初夏时，每年到了这个时候，都会给大家推荐一道姜枣茶，就像一个老朋友，去年你煮了吗？
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。
立夏后，喝姜枣茶最好的时间到了
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶配方，这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
温馨提示：
1、要选择大枣，制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2、姜和枣要冷水下锅，煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
姜枣茶的功效
1大枣
具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
2生姜
它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3枸杞
《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
喝姜枣茶前，必知的几个问题
1特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
2不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
3姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
4姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
其它姜枣茶制作配方
1简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2.一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！
制作方法也很简单，如果有不太会做或者时间紧的朋友，告诉我，可以制作成品供给大家哦！
时光荏苒，又是一年初夏时，每年到了这个时候，都会给大家推荐一道姜枣茶，就像一个老朋友，去年你煮了吗？
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。
立夏后，喝姜枣茶最好的时间到了
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶配方，这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
温馨提示：
1、要选择大枣，制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2、姜和枣要冷水下锅，煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
姜枣茶的功效
1大枣
具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
2生姜
它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3枸杞
《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
喝姜枣茶前，必知的几个问题
1特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
2不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
3姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
4姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
其它姜枣茶制作配方
1简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2.一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！
制作方法也很简单，如果有不太会做或者时间紧的朋友，告诉我，可以制作成品供给大家哦！
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