帕尔马，小众牌子。
面膜也有好几款，但是我比较喜欢这款补水面膜。
成份也比较简单，水源来自2749海拔的长白山泉水。
这是我囤货最多的补水面膜，绝对比五六十的日韩面膜都好用！
之前也用过几块钱的面膜，但是感觉那些面膜纸都好硬，味道也是乱七八，效果就像是敷了个寂寞？
但帕尔马就完全不会，它的面膜纸大且软，全脸都能包住而且又服帖，没有什么味道，精华也是多最重要的是完全不粘腻！！！
使用感up up up
补水也是up up up
对面膜需求简单的姐妹们，可以一试。
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这两天关于甘肃越野跑事故的讨论，有责怪选手的，也有责怪主办方的。前者集中在：未携带保命装备（冲锋衣是这次争议的焦点）；为了奖金和 1600 元的参赛补助，部分队员遇到极端天气没有及时退赛；部分队员把越野跑当城市马拉松应对，不具备全天候、全地形的越野挑战能力；没有高海拔应对经验。
责怪主办方的就比较杂了，简单罗列一下：没考虑到夏初时节的天气变化；没有在赛事手册中，把冲锋衣/保暖长袖上衣/长裤列为强制装备；准备的急救毯风一吹就破了；在最难那段赛道 CP2-CP3 部分，没有安排任何补给点，也没有安排任何救援用帐篷；组委会没有及时终止比赛；救援人力不足、救援不及时；主办方公司老总不在比赛现场；只是为了宣传景区，不具备举办越野赛事的能力……等。
所谓「越野跑」，就是字面意思——跑步穿越野外。它本来是属于「户外活动」领域，不属于「运动类比赛」。户外活动不讲究成绩（非竞速），只以完成一条线路为目标。可是，一旦把越野跑做成比赛形式，「速度」就会成为最重要的衡量标准，一切影响「速度」的因素，都要被排除。
户外活动需要的各种必须装备（如冲锋衣、保暖衣物、饮用水、食物、帐篷，头灯，药品等等）一一被删减，最终简化成了一个水袋、一个头灯，一台手机（一般都是关机状态）、一个救生毯。表面上，带什么装备是主办方要求，但其实，这都是多年来参赛队员们积累下来的经验总结。因为大家都想取得好成绩，多背一件，会影响速度。如果不是冲着成绩，为什么要参加比赛呢？自己去跑，或者约三五跑友去跑，不是更自由吗？
⚠️既然「竞速」是内核，那么参赛队员尽量轻量化，就是正确的选择，无可厚非；
⚠️既然场所是野外，那么天气变化无常，老天爷不听你的，就是所有人心知肚明的事；
⚠️既然形式是比赛，那么根据商业价值，来设置安全保障级别，就是常识。
如果认可以上三点，还要举办/参加越野跑比赛，就只能寄希望于天公作美。相应的，是不是也应该考虑到，老天爷也有不那么 nice 的时候。
白银的这次比赛，已经举办四届，路线没改，组织方没变，据说之前几次都很成功，天气也不错。我们再来对比一下，正常运动比赛与越野跑比赛的一些差异：
正常运动比赛场的环境，是可控的；越野比赛场所的环境，是不可控的；
正常运动比赛的装备，是按照最能帮助比赛取胜为条件配备的；越野比赛的装备，除了取胜，还要考虑保命（极端线路）；
正常运动比赛的救援，黄金抢救时间较长；越野比赛的救援，黄金抢救时间往往只有一小时；
正常运动比赛的商业产出，高；越野比赛的商业产出，低。
正常运动比赛的安保人数，多；越野比赛的安保人数，少。
在出事后，我们会想到「人命无价」，所以这次会出动 1200 名人员去搜救；但是，在出事前，所有的安全保障，是要根据「商业产出」来配比的。参加越野跑的人数少，商业价值低，无论我们喊多大声「人命无价」，赛事整体策划，安全保障级别，都是有价的。
很多安全措施，不是技术层面做不到，那都是借口，实际就是成本做不到。如果要与正常运动比赛的安全等级匹配，那么越野跑比赛就得多花十倍甚至百倍的成本，但商业产出却不及其他运动比赛的十分之一甚至百分之一。大概没有主办方会做这种不划算的事吧。帆船比赛算是保障最难、安保成本最高的项目之一，但人家能做得很周全，因为商业价值高。
是不是主办方都在跟老天打赌，赌个好天气呢？我觉得不是，我猜是主办方根本没意识到越野跑比赛的「固有风险」，包括很多队员可能都没意识到。
所以才造成了这次「户外群」和「越野跑群」之间的争论。因为玩户外的大都明白「固有风险」的存在，所以才会又恨又痛地说：为什么不带冲锋衣？为什么感到冷的时候，不马上退赛？为什么要用尽全力去跑，而不是留点体力，万一要下撤的时候用？为什么自己下撤的时候，不劝其他还在往山上跑的队员下撤？为什么都开始哆嗦了，还在加大运动量企图让体温上升？
比赛不是户外活动，一定要留体力预防意外，那是户外或探险活动的要求，不是比赛要求。性质不同，决定了行为和经验不同。谁见过参加比赛的运动员悠着跑，特意留体力预防意外的？不都是鼓励和赞美他们拼尽全力去跑？不都是尊称跑最快的那个为「大神」？谁会给跑得慢，但活着回来的队员颁个大奖？况且海拔 3000 米以下的越野跑，都属于低海拔范畴，正常天气下，所需要的经验没那么多。普通的体育比赛，2000 以上算高海拔，但越野跑是以户外活动为标准界定的，3000 米以下都算低海拔。对参赛者的要求没那么高。
如果是比赛，我认为不带冲锋衣是正常的。这次要不是出了事，估计也没人纠结冲锋衣这个事吧。你纠结了冲锋衣，那长裤带不带？裤子带了，那止血绷带带不带？虽然大概率以后这些都会成为强制装备，但也不能因此责怪之前没带的参赛队员。
如果这次事故真的要说有什么建议，有 2 条：
⚠️主办方：不要举办危险系数高，成本预算低的比赛。
⚠️队员：不要参加商业价值低的比赛，越是前期没流量没热度的比赛，越危险。#甘肃山地马拉松事故21人遇难# #白银马拉松事故救援幕后#
来自答主 @探险家闪米特
责怪主办方的就比较杂了，简单罗列一下：没考虑到夏初时节的天气变化；没有在赛事手册中，把冲锋衣/保暖长袖上衣/长裤列为强制装备；准备的急救毯风一吹就破了；在最难那段赛道 CP2-CP3 部分，没有安排任何补给点，也没有安排任何救援用帐篷；组委会没有及时终止比赛；救援人力不足、救援不及时；主办方公司老总不在比赛现场；只是为了宣传景区，不具备举办越野赛事的能力……等。
所谓「越野跑」，就是字面意思——跑步穿越野外。它本来是属于「户外活动」领域，不属于「运动类比赛」。户外活动不讲究成绩（非竞速），只以完成一条线路为目标。可是，一旦把越野跑做成比赛形式，「速度」就会成为最重要的衡量标准，一切影响「速度」的因素，都要被排除。
户外活动需要的各种必须装备（如冲锋衣、保暖衣物、饮用水、食物、帐篷，头灯，药品等等）一一被删减，最终简化成了一个水袋、一个头灯，一台手机（一般都是关机状态）、一个救生毯。表面上，带什么装备是主办方要求，但其实，这都是多年来参赛队员们积累下来的经验总结。因为大家都想取得好成绩，多背一件，会影响速度。如果不是冲着成绩，为什么要参加比赛呢？自己去跑，或者约三五跑友去跑，不是更自由吗？
⚠️既然「竞速」是内核，那么参赛队员尽量轻量化，就是正确的选择，无可厚非；
⚠️既然场所是野外，那么天气变化无常，老天爷不听你的，就是所有人心知肚明的事；
⚠️既然形式是比赛，那么根据商业价值，来设置安全保障级别，就是常识。
如果认可以上三点，还要举办/参加越野跑比赛，就只能寄希望于天公作美。相应的，是不是也应该考虑到，老天爷也有不那么 nice 的时候。
白银的这次比赛，已经举办四届，路线没改，组织方没变，据说之前几次都很成功，天气也不错。我们再来对比一下，正常运动比赛与越野跑比赛的一些差异：
正常运动比赛场的环境，是可控的；越野比赛场所的环境，是不可控的；
正常运动比赛的装备，是按照最能帮助比赛取胜为条件配备的；越野比赛的装备，除了取胜，还要考虑保命（极端线路）；
正常运动比赛的救援，黄金抢救时间较长；越野比赛的救援，黄金抢救时间往往只有一小时；
正常运动比赛的商业产出，高；越野比赛的商业产出，低。
正常运动比赛的安保人数，多；越野比赛的安保人数，少。
在出事后，我们会想到「人命无价」，所以这次会出动 1200 名人员去搜救；但是，在出事前，所有的安全保障，是要根据「商业产出」来配比的。参加越野跑的人数少，商业价值低，无论我们喊多大声「人命无价」，赛事整体策划，安全保障级别，都是有价的。
很多安全措施，不是技术层面做不到，那都是借口，实际就是成本做不到。如果要与正常运动比赛的安全等级匹配，那么越野跑比赛就得多花十倍甚至百倍的成本，但商业产出却不及其他运动比赛的十分之一甚至百分之一。大概没有主办方会做这种不划算的事吧。帆船比赛算是保障最难、安保成本最高的项目之一，但人家能做得很周全，因为商业价值高。
是不是主办方都在跟老天打赌，赌个好天气呢？我觉得不是，我猜是主办方根本没意识到越野跑比赛的「固有风险」，包括很多队员可能都没意识到。
所以才造成了这次「户外群」和「越野跑群」之间的争论。因为玩户外的大都明白「固有风险」的存在，所以才会又恨又痛地说：为什么不带冲锋衣？为什么感到冷的时候，不马上退赛？为什么要用尽全力去跑，而不是留点体力，万一要下撤的时候用？为什么自己下撤的时候，不劝其他还在往山上跑的队员下撤？为什么都开始哆嗦了，还在加大运动量企图让体温上升？
比赛不是户外活动，一定要留体力预防意外，那是户外或探险活动的要求，不是比赛要求。性质不同，决定了行为和经验不同。谁见过参加比赛的运动员悠着跑，特意留体力预防意外的？不都是鼓励和赞美他们拼尽全力去跑？不都是尊称跑最快的那个为「大神」？谁会给跑得慢，但活着回来的队员颁个大奖？况且海拔 3000 米以下的越野跑，都属于低海拔范畴，正常天气下，所需要的经验没那么多。普通的体育比赛，2000 以上算高海拔，但越野跑是以户外活动为标准界定的，3000 米以下都算低海拔。对参赛者的要求没那么高。
如果是比赛，我认为不带冲锋衣是正常的。这次要不是出了事，估计也没人纠结冲锋衣这个事吧。你纠结了冲锋衣，那长裤带不带？裤子带了，那止血绷带带不带？虽然大概率以后这些都会成为强制装备，但也不能因此责怪之前没带的参赛队员。
如果这次事故真的要说有什么建议，有 2 条：
⚠️主办方：不要举办危险系数高，成本预算低的比赛。
⚠️队员：不要参加商业价值低的比赛，越是前期没流量没热度的比赛，越危险。#甘肃山地马拉松事故21人遇难# #白银马拉松事故救援幕后#
来自答主 @探险家闪米特
相信有外星人吗？不管你们信不信,今天给大家讲一个故事！
二零二一年五月十七号,位于中国四川省稻城县海拔四千四百一十米的海子山上，检测出来一万年前来自天鹅星座发来的信号。
这个是人类迄今为止观测到的最高能量的光子,它有助于进一步的解开宇宙线的奥秘。
为什么会收到天鹅星座的这个信号呢,为什么呢？
这些信号想传达的是什么意思呢？没有人能懂！
但是很奇怪,故事的主人公小A,能听懂,能看懂。信号并非来自万年前，而是最近，它的意思很简单:五月二十二日，接你们回家，飞船方向，西部地区！
未完待续……
二零二一年五月十七号,位于中国四川省稻城县海拔四千四百一十米的海子山上，检测出来一万年前来自天鹅星座发来的信号。
这个是人类迄今为止观测到的最高能量的光子,它有助于进一步的解开宇宙线的奥秘。
为什么会收到天鹅星座的这个信号呢,为什么呢？
这些信号想传达的是什么意思呢？没有人能懂！
但是很奇怪,故事的主人公小A,能听懂,能看懂。信号并非来自万年前，而是最近，它的意思很简单:五月二十二日，接你们回家，飞船方向，西部地区！
未完待续……
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