【茗牵健康快乐每一天】久坐会伤膝关节！喝杯好茶休憩休憩[耶][耶]
①长时间坐着，膝关节周围的肌肉容易紧张疲劳，会引起肌肉痉挛，降低肌肉对关节的保护能力。
②久坐还会导致膝关节腔内的滑液分泌减少，这会增加膝关节局部的摩擦，甚至引起膝关节疼痛。
③软骨的正常营养代谢，赖于适当的运动。我们的关节骨头表面，有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海绵一样一挤一吸关节滑液，在这一过程中将软骨的代谢废物排出，同时又吸收了滑液中的养分和氧气。
所以说，久坐不动真的会伤害膝盖，而适当、规律的运动反而会保护关节。
①长时间坐着，膝关节周围的肌肉容易紧张疲劳，会引起肌肉痉挛，降低肌肉对关节的保护能力。
②久坐还会导致膝关节腔内的滑液分泌减少，这会增加膝关节局部的摩擦，甚至引起膝关节疼痛。
③软骨的正常营养代谢，赖于适当的运动。我们的关节骨头表面，有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海绵一样一挤一吸关节滑液，在这一过程中将软骨的代谢废物排出，同时又吸收了滑液中的养分和氧气。
所以说，久坐不动真的会伤害膝盖，而适当、规律的运动反而会保护关节。
#张颜齐[超话]# [心]#张颜齐 雾散云开大圣归来#
生日应援Part2⃣️&3⃣️&4⃣️
希望共享雨伞的时候能有些小惊喜
希望和我们一起生活在地球的动物都能有自己的家
希望每个女孩子都能快乐健康
祝小齐生日快乐！
愿大家都能健康快乐的生活，积极向上的生活！
你既是美好本身也能创造更多美好！
@R1SE-张颜齐
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ᵕ̈ ʜᵃᵖᵖᵞ ʙⁱʳᵗʰᵈᵃᵞ ♪♬ ᵀᴼ ᴹᴱ
生日快乐，我最爱的我自己[打call][打call][打call]
愿我不管几岁，快乐万岁，健康万岁！
健康快乐每一天[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
愿爱我和我爱的人都健康快乐！[给你小心心][给你小心心]
新一年要继续棒棒哒[打call][打call][打call]
加油！我命由我不由天[蛋糕][蛋糕][干杯][干杯][心][心]
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ᵀᴴᴱᴮᴱˢᵀᴵˢᶠᴼᴿᴹᴱ
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