我理解的大健康是什么样的？

大健康产业，大白话来说就是从你没出生就开始管，管你备孕，让你生得优，让你活得长，让你病得晚，让你走得安

大健康是全生命周期的管理，大致分为4个层级：

第1个层级，最基础的，得了病要去治，这是大健康最低层次的需求，也是推行10年医改要解决的问题。

这个阶段的健康属于被动管理，消费也是被动消费，到了医院病床，医生说了算，你没有选择权。

第2个层级，治未病，自我保健。

中国有34亿人口有慢病，耗费了极大部分的医保资源，这些慢病是可以通过自我保健进行健康管理的。

你可以提前意识做亚健康管理，及时刹车，胖了减肥，减少吃高糖食品稳定血糖，戒烟，调整情绪。

第3个层级，不但不生病，还不老还漂亮，这是更高层级的需求。

抗衰，保养，医美生物产业的诞生，你拥有更多选择权，通过产品和科技手段实现容貌年轻化。

第4个层级，最终达到健康长寿，美丽幸福。这是个人追求的最高境界，幸幸福福过一辈子。

以上，是我围绕一直在做的，有宏观方向，微观落地，木婉清减肥，梨膏保护呼吸道健康，小金瓶抗衰。

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#坚持锻炼一百天
【坚持锻炼一百天·带动中国一亿人】每周7天，一天24小时，自我保健从我做起✊

新年新气象，重启坚持锻炼一百天D177天

三句话与大家共勉：
❶今天没时间锻炼自己的人，明天一定有时间生病；
❷锻炼可以代替很多药物，但药物永远无法代替锻炼；
❸在这个世界上，没有比新鲜的皮肤、结实的肌肉更美丽的衣裳！

眉毛边上一点位置：补血养气，治头痛全靠它！

攒竹，属足太阳膀胱经。攒竹穴在眉毛边上，为什么叫攒竹？因为这个穴是在描述人的一种表情，我们如果经常有什么愁事，眉头就会攒在一起，眉头上就有好多纵纹，就像竹子立起来了一样，在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。下面我们一起了解一下攒竹穴的养生作用——

攒竹穴的养生作用

【取穴方法】坐姿，轻闭双眼，两手肘撑在桌面，双手手指交叉，指尖向上，将两大拇指指腹由下往上置于眉棱骨凹陷处，则拇指指腹所在的位置即是攒竹穴。

现代应用：

1
治急性腰扭伤

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性损伤，临床上多为一侧或两侧腰部突然有“炸裂”或“闪断”的感觉。多由于伤及经筋，脉络受损，淤血凝滞所致。

腰背部即为膀胱经所过之处，攒竹穴为足太阳经穴，能够疏通足太阳膀胱经经气，使经络通畅，气行血行，通则不痛，故用它来治疗急性腰背疼痛有较好的效果。

2
治打嗝

打嗝在中医看来是“胃气上逆，动膈而致”，同时还认为打嗝与阳明和太阳的“复气”有关。

攒竹穴是阳明、太阳两经气交会之处，有清泻阳明、太阳复气之功，即有和胃理气止嗝的功效，是临床治疗打嗝不止的主要穴位之一。

3
治疗眼睛方面疾病

攒竹也是治疗眼睛方面疾病的要穴，而且它还能治疗热证效果通常要比其他穴位好，比如眼睛这块红肿了肿痛了，赶紧揉攒竹穴。

三种保健方法

1
按摩法

自我保健时，可用两手拇指腹揉按两侧的攒竹穴30～50次，可以预防各种目疾。
2
点按法

用双手拇指指腹分别按在两侧攒竹穴上，其余四指紧贴头部两侧，持续均匀地点、按揉，使局部产生酸胀感，力度由轻到重，再由重到轻，重复以上动作5～10分钟。

3
悬灸法

患者取舒适卧位，操作者将点燃的艾条放置于穴位上，距离皮肤约3cm的位置，使局部产生温热感但又不灼伤局部皮肤为度，每次约10-15分钟，以局部皮肤潮红为宜，每日1次。多用于治疗局部的病症。