20210623
戒酒106天 （3、7开始戒酒），断食21个小时，早上体重137，晚上138。
一、饮食起居 下午一罐自制酸奶加亚麻籽油、一杯咖啡，晚上牛油果红萝卜洋葱沙拉，蛋糕面包。
二、运动表现 晚上慢跑2公里。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚9点半睡觉，早上6点起床，睡眠时间8个半小时。
Polar Grit X显示ANS恢复3.0（正常值为0），睡眠恢复为72（平均值62）恢复状态为非常好。

【#外交部# 发言人就友好国家在人权理事会第47届会议做支持中方的共同发言答记者问】Au nom de 65 pays, la #Biélorussie# a prononcé mardi un discours conjoint lors de la 47e session du Conseil des droits de l'homme des Nations Unies tenue à Genève, soulignant que le respect de la souveraineté, de l'indépendance et de l'intégrité territoriale de tous les pays et la non-ingérence dans les affaires des États souverains sont des normes fondamentales dans les relations internationales. Les affaires de la Région administrative spéciale de Hong Kong, de la Région autonome ouïgoure du Xinjiang et de la Région autonome du Tibet sont des affaires intérieures de la #Chine#, et le monde extérieur ne doit pas s'y ingérer, selon le communiqué.
Un porte-parole du ministère chinois des Affaires étrangères a déclaré le même jour que le soutien mondial reflétait le fait que la tentative de salir la Chine avait de nouveau échoué. "Plus de 90 pays ont lancé un juste appel au Conseil des droits de l'homme, ce qui a dévoilé le faux masque de quelques pays occidentaux s'ingérant dans les affaires intérieures d'autres pays, sous prétexte des droits de l'homme", a déclaré le porte-parole. 详细报道：https://t.cn/A6fAoUKx

【白俄罗斯代表65国在联合国人权理事会作共同发言 反对以人权为借口干涉中国内政】6月22日，在日内瓦举行的联合国人权理事会第47届会议上，白俄罗斯代表65个国家作共同发言，强调尊重各国主权、独立和领土完整，不干涉主权国家内政是国际关系基本准则。香港、新疆、西藏事务是中国内政，外界不应干涉。支持中国在香港特别行政区实行“一国两制”。Au nom de 65 pays, la Biélorussie a prononcé mardi un discours conjoint lors de la 47e session du Conseil des droits de l'homme des Nations Unies tenue à Genève, soulignant que le respect de la souveraineté, de l'indépendance et de l'intégrité territoriale de tous les pays et la non-ingérence dans les affaires des États souverains sont des normes fondamentales dans les relations internationales. 法语详情链接：https://t.cn/A6fAoUKx