今早發生大事[吃驚][吃驚]我的體重睽違近十年的七十公斤又看見了[嘘][嘘]69.8公斤[壞笑]

2005年我離開教職，運動量開始下降、飲食不變，維持二十年的67-68公斤開始上揚。約2010年以後突破七十公斤，曾於2019年連續幾天吃喝，到達74.2，是我人生高峰[污]後來一直維持在72公斤上下。

自從去年底，早餐開始只喝酥油姜酵素茶與咖啡，主要是少吃麵包[壞笑]體重開始下降，今早發現已經69.8公斤，而運動量並沒有增減，維持一星期5天，原地極速快跑二次、仰臥起坐、俯臥撐，偶爾跳繩（手受傷）。

控制飲食，與減少糖、精緻澱粉攝取，規律運動，您要的健康與瘦身，是做得到的，問題是你願不願意[壞笑]

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一、空中花園的蓮霧熟了，樓下荔枝園的荔枝也掛滿枝頭，媽媽新移了幾株百香果在陽台爬藤，已經掛了四五個果，偶然抬頭看到，有種類似豐收的喜悅
二、地鐵中專門設置的女士優先車廂，一眼望去坐著的都是女生，男士們很默契地讓座，規規矩矩站在旁邊
作為高峰期上班的美少女一枚，很想謝謝他們
三、忌茶與咖啡的第二天，繼續噸噸噸喝椰子，甜甜蜜蜜清香宜人，喝完椰汁再用小勺把軟糯糯的椰肉剔出來吃掉
沒啥不如意[摊手]生活真美好

步行至公司脖颈开始流汗，夏天已然名副其实。

俩月有余没碰咖啡和茶了。尤记得第一针疫苗的早上考虑到24小时忌口不忘煮一杯过瘾☕️不曾料想胃从次日跟着捣乱，忌口延续至今。

偶尔抓狂，在发现有咖啡新品以及儿子喝的时候时不时来两句“要不你尝两口”。大多时间白开水每日伺候得还好。

最近身体日益舒适，心却像那逐日攀升的气温随之不安分起来！满脑子萦绕着茶与咖啡的香气。

要知道夏日的上午多么适合饮一杯清爽宜人的清茶呀！而炎热的午后煮一杯咖啡再惬意不过！☕️

我这蠢蠢欲动的嘴，跃跃欲试的心呐！只能扒拉以前的图片过过瘾先[doge]