1分钟自制饮料！
好喝到起飞~

4款神仙饮料，好喝到爆！
关键是健康又营养，超级简单！
很适合懒人！

1蜜桃乌龙
食材：水蜜桃、乌龙茶、冰块
制作方法：桃子皮放锅里煮，煮到水变粉红色盛出（喜欢甜一点可以加蜂蜜或白糖），把桃肉切丁，杯中依次倒入各食材就完事了。
尽量选择成熟的水蜜桃，果肉软软的，乌龙茶清新解腻！有解热防暑、减肥健美的作用！

2薄荷青柠
食材：小青柠、薄荷叶、冰块、雪碧
制作方法：青柠切成小块，然后挤一些青柠汁在杯中，加入薄荷叶和冰块，再倒入雪碧就行了，味道很清新，入口有薄荷清香，青柠汁让口感变得清爽干净，喝了头脑清醒很多！

3满杯西柚
食材：西柚、柠檬、气泡水、养乐多
制作方法：把红西柚的果肉捣碎，杯中依次放入果肉、果肉，西柚片（做装饰），养乐多，气泡水，再挤一点柠檬汁就完成啦！甜而不腻！西柚果肉可以多放点！总之太好喝了8！

4芒果沙冰
食材：芒果、鸡尾酒、冰块
制作方法：把芒果和冰块一起打成沙冰，在沙冰上铺一层冰块，再倒入鸡尾酒就可以了，吸入底部的沙冰口感绵绵的，芒果味很浓郁！混合玫瑰味的威士忌3.8°微醺啊~

18w多了几天 孕前不怎么爱吃糖 也尽量在控糖 怀孕了之后 emmm 因为胃口不好 不怎么吃饭 变得爱吃甜了？想吃蛋糕[费解]冬枣我都能吃一小碗[费解] 牛奶只喝舒化 因为有点点甜[费解]哎 我都想买个血糖仪测血糖了 天天怕血糖高 其实我……以前是有点低血糖的[委屈]容易头晕心慌[摊手]不行不行 控糖和测血糖要抓紧提上日程

7.14
教训⚠️
碳水会让人上瘾，越吃越想吃，所以要控制碳水化合物的摄入量。
避免独自外食，宁可买食材回家自己做。
能在家吃尽量在家吃，哪怕吃饭，外面的东西太甜，想要皮肤变好和减肥就要控制含糖量！
再好吃的再喜欢的东西，也只有第一口（第一个）是最好吃的，所以以后吃东西吃一个过过瘾就好了！ ​​​