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早睡早起身体好!
夏季食谱
民间也有谚语云:“夏天进补,冬天打虎”,可见夏季进补是十分必要和有益的。

夏季食补的特点首先是要清补不要滋补。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的补益中药反而会“火上加油”,适得其反,最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,而不要用那些滋腻温热的补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等。
三伏天适合“清补”,千万别温补
炎热的夏季,万物生长最为旺盛,人体的新陈代谢速度也达到了一年中的顶点,大量的营养物质与能量被消耗。此时通过进补补充机体损耗营养,供给机体正常需要,对于人体的健康十分重要。民间素有一些不错的食补方法,如伏天喝羊肉汤补养气血虚弱,吃鳝鱼补虚损、除风湿,喝龙筵虫草瘦肉养生汤具有清热、泻火、凉血、解毒等功效,还可以降血降压,消炎利水。夏季选择正确的进补方式,可以起到强身健体、安然度夏的作用。

三伏天食补养生食谱
1、绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
2、薄荷粥:薄荷叶性味辛凉,气味清香。先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。
3、莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗。
4、荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。
5、藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用

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“津门古渡”变身“活力智港”
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  天津北方网讯:明媚五月,渤海之滨、海河之畔,再迎世界智能盛会。

  以会兴业、以会引才,从2017年举办首届世界智能大会,前四届世界智能大会举办期间,天津共签署合作协议348项,协议投资额近3532亿元,吸引紫光云、360、麒麟软件等企业纷纷落户滨海新区等区域,阿里巴巴集团、联想集团、微医集团、91科技等行业龙头企业签约入驻饱含历史记忆的小洋楼……

  百年前,这座中国工业文明的先驱城市,曾以“百个第一”见证了近代中国由“弱”起步。现如今,这座有着600多年历史的“古渡”,正阔步迈向人工智能先锋城市的“智港”,和中国一起向“强”进发。

  智能科技引领 信创产业跑出“加速度”

  走进位于天津市滨海新区的麒麟软件有限公司,一面“专利墙”映入眼帘,“这是我们多年来自主创新的‘成绩单’。”公司副总裁李震宁一脸自豪。

  麒麟软件的亮眼表现,是天津信息技术应用创新产业(简称“信创产业”)“加速跑”的一道缩影。

  2020年,麒麟软件落户天津,通过百日攻关,实现重大突破。立足自主创新,银河麒麟操作系统V10发布后,企业的路越走越广,如今已形成近2000家的信创合作伙伴“生态圈”。

  “重大科技创新成果是国之重器、国之利器,必须牢牢掌握在自己手上。我们力争构建更开放、更安全、支持多种体系和架构的操作系统,以满足更多智能化信息产品的需求,对国家的信息产业发展形成战略支撑力。”李震宁对未来充满了使命感。

  在天津鲲鹏生态创新中心展示区,一幅大型“云图”展示着鲲鹏日益扩大的“朋友圈”和日趋完善的生态产业链。

  “发展鲲鹏计算产业生态是华为在天津的重要布局。”华为天津云与计算业务部总经理齐平川说,“天津给予我们连续3年、每年6000万元专项资金的政策红利,正式运营半年来,创新中心已与90多家企业成为合作伙伴,完成60多个行业应用解决方案,努力搭建起共建、共享、共赢的多样性计算产业生态。”

  2家全国芯片厂商、3家大数据库企业、1家操作系统公司、113家在用数据中心,飞腾、麒麟软件、中科曙光、南大通用等一大批信创龙头企业加速聚集……瞄准信息技术应用创新产业,天津全力打造“中国信创谷”的蓝图正逐步变成现实。

  “当前,天津正在着力打造我国自主创新的重要源头和原始创新的主要策源地,以信创产业为主攻方向,大力培育发展新动能。”天津市工业和信息化局局长尹继辉说。

  作为中国北方工业重镇,天津有着雄厚的制造业和科技研发基础。为了培育新动能,让传统工业基地保持活力,天津提出要谋划智能科技产业战略布局,打造“天津智港”。

  如今,天津加快构建以智能科技产业为引领,以生物医药、新能源、新材料等新兴产业为重点,以装备制造、汽车、石油化工、航空航天等优势产业为支撑的“1+3+4”现代工业产业体系。

  “智能因子”注入 传统行业插上“新翅膀”

  在天津市西青区王稳庄镇,飞防人员在田边远程操作着5台植保无人机,进行水稻插秧前的除草剂喷洒工作。

  整地、打浆、上水、施肥、插秧……未来3个月,无人插秧机、智能灌溉系统、卫星遥感技术等“黑科技”将轮番上阵,机械化、数字化种植万亩稻田,仅2名农艺师就能实现轻松管理。

  “智慧种田我们可尝到了甜头,去年收成每亩平均达到1100斤左右,比起传统种植方式,产量提高近4成。”中化现代农业有限公司天津技术服务中心公司经理陈伟说。

  不仅是智慧农业,智能科技赋能,为更多产业、行业转型升级插上了腾飞的“翅膀”。

  天津港水域航道内,全球货轮往来如织,码头上,“无人的繁忙”每天都在上演。一辆辆无人集卡装载集装箱后从自动化堆场鱼贯而出,有序经过智能解锁站,在北斗导航系统的指引下,停靠至预定场地。北斗卫星定位、5G通信、远程模拟控制驾驶技术、激光扫描系统、六轴自动机器人……一项项创新技术应用助力天津港实现“华丽蜕变”。

  “港口的自动化作业使得整体作业效率提升近20%,减少人员60%以上,综合运营成本下降10%。”天津港集团副总裁杨杰敏说。2020年,天津港集装箱吞吐量突破1835万标准箱,同比增长6.1%,增幅居世界十大港口前列。

  不仅如此,位于天津的丹佛斯、海尔5G智能工厂、长荣科技等百余个智能工厂和数字化车间为传统制造开辟出一条新路。

  在美克国际家居用品股份有限公司的智能制造工厂里,“智慧大脑”有条不紊地指挥着各种智能设备。消费者登录网站轻点鼠标便可秒变“设计师”,实现“我的家具我做主”。下单后,一系列人工与智能“互联”的操作随即开始。一个个方形搬运机器人会根据线上定制的家具尺寸和规格“作出判断”,从货架上“抽取”相应零部件,并运送至家具装配、涂装的生产线上。当贴有芯片的家具成品经过光栅时,家具的品类、尺寸等各种信息被迅速读取,包装线根据信息迅速“定制”出外包装。

  智能转型的背后,是政策的支撑。近年来,天津出台实施“智造十条”百亿元专项资金政策,持续推进智能产业发展。

  一组数据显示出“智能因子”注入的成果,今年一季度,天津市工业战略性新兴产业、高技术产业(制造业)增加值占规上工业的比重分别是26.3%、14.6%,比去年同期提高4.6和0.4个百分点,比2019年一季度提高5.7和1.3个百分点,新动能占比明显提升。

  瞄准制造强市和高质量发展,未来三年,天津将集中攻坚10条重点产业链,到2023年,10条产业链将带动重点产业规模达到1.25万亿元。

  “天津将实施链长制,按照一条产业链、一位市领导、一个工作专班、一套工作方案模式,由市领导同志担任10条产业链的链长推动各项工作,全力打造国家制造业高质量发展示范区。”天津市工业和信息化局总经济师周胜昔说。

  “智能之光”照耀 百姓生活展现新“津”彩

  指尖轻触,办事人员按照操作流程在智能终端机器里输入信息,仅需几分钟就完成了审批。在天津滨海新区政务服务中心办事大厅一侧的24小时“京津通办自助服务厅”内,“材料一箩筐”“程序一大堆”的繁杂程序一去不复返。“我们通过技术创新和流程再造,提升了智慧政务服务效能,群众便利感也得到了满足。”天津市滨海新区政务服务办公室主任徐斐说。

  智慧引领、智享生活。依托大数据、云计算、5G、区块链等前沿技术,天津市优化政务服务的同时,还加速推进智慧城市建设,为老百姓智慧生活赋能。

  位于天津滨海新区中新天津生态城的一处小区内,靓丽的红色智慧跑道吸人眼球。“居民在跑道上运动时,沿途的摄像头可以通过人脸识别技术自动记录居民的运动数据,更好地指导其开展健身活动,一旁的智能健身设施还能计算其运动消耗的热量。”中新天津生态城季景社区党委书记戚文珊说。

  智能垃圾分类、智慧充电桩、智能问诊连线、高空抛物智能锁定……丰富的智能应用场景已经与居民生活深度交融。“在这里生活十分便捷、安全,这些智能化设备让我们老年人也能感受到智慧的福利,生活状态更加年轻了。”居民李阿姨说。

  当一座城市有了“大脑”,触手可及的便利提升了生活的质感。在中新天津生态城智慧城市运营中心,大屏幕上的数据、影像实时跳动,城市道路运行、城管执法等真实场景实时显示,这里就是中新天津生态城的“城市大脑”。

  “我们的‘城市大脑’可以对建设、环境等19个部分的近12亿条城市数据进行收集、分析和整理,实时全域感知城市运行情况,一旦出现问题,可实现部门间联动处置,让城市的治理像绣花一样精细。”中新天津生态城智慧城市发展局局长王喆说。

  随着大数据、5G、AI等新一代信息技术的迅猛发展,越来越多的产业和应用场景变得更加聪明智能。

  想象乘坐一辆具备自动驾驶功能的汽车是什么体验?天津(西青)国家级车联网先导区的开放测试道路上,已经改造了86个全息感知路口。不久的将来,无需人工操作,无人驾驶汽车就能与路口感知系统和行人直接“对话”,实现“互联”。

  “路口的传感器、摄像头将实时路况信息及时传递给车辆,不再是车辆的单车智能感应,‘聪明的车’和‘智慧的路’配合得天衣无缝。从单车智能到车路协同,从辅助驾驶到高级别自动驾驶,天津正在加速驶入‘智能网联交通’时代。”天津(西青)国家级车联网先导区的投资、建设和运营主体单位,天津市永泰恒基投资有限公司的策划部部长徐磊说。

  未来,人们可能会发现,车没有了方向盘、后视镜,路减少了指示牌、红绿灯,需要出行时,共享汽车招之即来。由智能网联技术带来的新一轮交通变革,将彻底颠覆我们的出行模式,让一切成为可能。

  科技赋能城市,智慧改变未来。智慧小区、智慧医疗、智慧图书馆、智慧养老……天津已经打造了180多个智能应用场景,触手可及的人工智能“装点”着百姓的多彩生活。

  “创新资源加速富集、智能科技势头强劲、智慧生活多姿多彩,一个互联网、大数据、人工智能和实体经济、百姓生活深度融合的‘天津智港’正在向我们走来。”尹继辉说。

【“津门古渡”变身“活力智港”】
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  瞄准制造强市和高质量发展,未来三年,天津将集中攻坚10条重点产业链,到2023年,10条产业链将带动重点产业规模达到1.25万亿元。

  “天津将实施链长制,按照一条产业链、一位市领导、一个工作专班、一套工作方案模式,由市领导同志担任10条产业链的链长推动各项工作,全力打造国家制造业高质量发展示范区。”天津市工业和信息化局总经济师周胜昔说。

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