――睿妈健康早餐第7年第64天:
健脾养胃五珍粉羹，肉包子樱桃。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“红绿黄白黑”搭配。

我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食原则，是非常完整合理的饮食法则。
指出了除了运用药物驱邪治病外，还必须用谷、果、肉、菜等食物的之间的互补，食物营养的均衡，以补益精气、营养身体、增强抗病能力，身体健康。
___睿智生活远离疾病第3417，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。
心若不老，生命永远年青!
感恩上天

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父亲节文案

爸爸装扮成超人模样，一辈子都忘了卸妆

在我的世界里，因为有你才更安心

老爸们都很酷不喜欢把爱挂在嘴边但时间会把一切都说出来。

你要永远做我不老的超级英雄鸭~

你能包容我的坏脾气我也不介意你大大的啤酒肚

我的老爸没有人会比你还胜任这份工作

“爸爸也是第一次当爸爸，很多地方做的不好，你要原谅。”

谢谢你让我有了无条件的退路，可随时全身而退回到你的保护圈里

有你为我撑起一片天，再坏的情绪都能被治愈

你从不说爱我，可惜演技不好

生活中超人不会飞，但总在身后一路相随

不曾成为你的骄傲，你却始终待我如宝贝

小时候，我以为他是超人，长大后才发现，他也很世俗

我在努力长大，请你慢慢变老

守护不缺席，无论是现在还是将来

你对我有着不一样的情感
在我的生命之中有不一样的影响
你像我最大的靠山 屹立不倒
你说做人要稳重 站得住脚
学会坚持自己 管他这条路有没有选对
学会保护家人 所以从不许我流眼泪
告诉我跌倒了站起来拍拍灰尘继续
我们做人做事 要学会顶天立地
你说要努力飞翔 天空会记住雄鹰
可岁月的流逝 让你力不从心
小时候 你总喜欢把我架在肩上
我身体弱爱生病 你陪我到天亮
你要永远做我不老的英雄吖 没关系呢 老了也是我最亲爱的帅老头 父亲节只有一天 但是爸爸的爱确是岁岁年年 ㊗️我的男神老爸身体健康 永远年轻 一直暴富！