现在的消费者尤其是年轻消费者，生活节奏非常快速，因此更倾向于“轻养生”。也就是即刻享受、精致养生！

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春去肝火夏祛湿！湿气“死对头”找到了，不是山药，7种食材煮汤饮，赶走湿气，一身轻松#今日健康养生#

据《黄帝内经》里五运六气的推测，今年夏天是60年一遇的寒湿之夏，下雨、剧烈降温会多一些，身体也更容易胖一些。

从小满开始，我们迈入辛丑年第三个阶段，也就是三之气，这时候的自然环境是这样的：

主气：少阳相火
客气：太阴湿土
司天：太阴湿土

主气少阳相火，天地之间暑气旺盛，阳气十足，万物受到温养，蓬勃生长。

人与自然相应，火旺就容易心浮气躁，容易着急，静不下心来，晚上睡眠也不好，这是天地环境带来的影响。

每年的主气是固定的，和季节、节气一样固定变化，而变动影响的要看客气和司天，今年夏天的变化就是：湿！

客气与司天两个太阴湿土的加持下，自然界湿的力量会很强，脾胃最容易不舒服。

进入芒种节气以后，身体湿气重的烦恼会越来越多：

一、湿气在肾

腰酸背痛、四肢疼痛
房事无力、浑身疲惫
睡觉冒虚汗、手脚冰冷
黑眼圈重、眼部水肿

二、湿气在脾

食欲差、没胃口
腹部胀气、大便不成形
头部晕沉沉、感觉头重脚轻
头发爱出油、满脸油光
舌苔厚腻、齿痕明显、口中黏腻

三、湿气在胃

嘴唇干、爱脱皮、嘴巴臭
消化差、胃痛频繁
恶心干呕

四、湿气在肺

脸色苍白无血色
睡觉打呼噜
胸闷气短、凌晨3-5点醒
喉咙发炎、扁桃体肿胀

五、湿气在肝

眼红眼干有血丝
心烦易怒生闷气
小便黄大便干
脸上长痘长斑

三之气是小满到大暑这段时间，也就是5月21日~7月22日，未来50天依旧危险。

三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。

三之气的主场，湿气挟着火气下降，受升腾的地气营养，时常会有降雨，而且一降雨，天气就明显变得凉起来，哪怕是在大夏天。

受到这样寒湿之气的感召，大家的身体就容易出现身体发沉，不想动，胸腹满闷，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀等寒湿重的症状。

寒湿和主气的热一起影响，身体就容易呈现寒湿包着郁热，身体反应矛盾的状态。

有湿气确实对身体不好，就像阴沟里的水，会滋生许多细菌一样。湿和寒在一起是寒湿，和热在一起叫湿热，和风在一起叫风湿，和暑在一起就是暑湿。祛湿是改善身体内环境，这样才能发挥正常的作用。

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！书中记载了健脾除湿汤——芡实薏仁茶，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

赤小豆：「其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。」，如果身体的湿浊已经「有形」了，比如浮肿、腹胀，赤小豆能帮大忙。

炒薏米：薏米在中药上又称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。」，薏仁能把身体匿藏的多余的水湿代谢出去，而且擅长调理下半身的湿邪，比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等。

芡实：「补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。」，健脾养肾而不湿，作为茶方的辅佐调补，湿气去除的同时让身体得到滋养。

橘皮：「其治百病，总是取其理气燥湿之功。」，陈皮最擅调理气血，把体内因为湿邪乱糟糟的气理通畅，恢复脾胃功能，同时也擅长祛湿，还能暖胃。

大麦+苦荞：大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫，肚子里有垃圾，胀气瘀堵了最适合了。

里面的薏米炒制过，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显，保护你的脾胃。
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。

注意：
1、开水冲泡3-5分钟，即可饮用；

2、建议15~17点当做下午茶来喝，这是膀胱经当令的时间，有助于体内浊水代谢；

3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及14岁以下儿童不宜饮用；

4、如果晚饭后就不要喝了，这个代谢很快，难免会有起夜的情况。

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