人，一定要悟透自己。
知人者智，自知者明...人，一定要悟透自己。有人曾说：“自知之明是最难得的知识。”人生在世，应懂得正确认识自己。要想活的通透，过的明白，要学会如何去悟透自己。
“悟”是“心”与“吾”的结合，是从心开始，学会面对自己，了解自己。悟透自己，从认识自己开始。《道德经》中曾说：“知人者智，自知者明 。”
了解他人的人，可以说是聪明，但能真正认识自己的人，才是拥有大智慧的人。庄子《逍遥游》中记载了这样一则故事：有一种鹏鸟，每年要飞往九万里以外的南海“天池”。
对于此举动，蜩虫和学鸠表示不屑，觉得这完全就是愚蠢的举动。
但鹏鸟并未将它们的看法放在心上，而是选择遵循内心，并且坚持不懈的去努力，最终收获属于自己的美好天地。
也正因如此，才有了鹏程万里的说法。人生在世，应懂得正确认识自己，不要活在别人的看法中，更不要活在自己的情绪里。人，学会正确认识自己，一切困难皆能克服，一切难关都能跨过。
悟透自己，从欣赏自己开始。著名作家三毛曾言：“一个不懂得欣赏自己的人，是难以快乐的。”人生在世，应学会自我欣赏。在很久之前，有一位诗者因众人无法欣赏他的诗，而感到闷闷不乐，于是向禅师请教。
禅师淡然一笑，指着一株植物问他是什么。诗人回答道：“夜来香。”禅师说道：”此花名叫夜来香，只在无人的夜晚开放，众人都看不到它的面貌，难道它就没有存在的意义了吗？它活着的价值正是为了取悦自己呀！”
诗人听完这一番话顿时醍醐灌醒，是啊，人活一世，不是为了他人的而活，而是为了自己。正所谓：“悦人者众，悦己者王。”一个懂得取悦自己，欣赏自己的人，早已变得光芒万丈，何须取悦他人？
懂得欣赏自己，会因内心的从容而更加平和；懂得欣赏自己，会因内心的自信而光彩照人。只有懂得欣赏自己的人，才能拥有真正强大的自我！
悟透自己，从善待自己开始。庄子言：“人生于天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”人生在世，不过百年而已，要学会善待自己。生气时，告诉自己沉下心来，不要拿别人的过错惩罚自己，不要让无名之火去影响自己的健康。
悲伤时，不要独自沉溺于伤痛中，与三两好友诉衷肠，让自己重新振作起来。劳累时，该休息休息，该放松放松，不要给自己太多压力，要学会轻装上阵，减负前行。
人生是一场单向旅程，学会善待自己，跟随自己的内心，洒脱快乐的过好每一天。人这一生，只有正确的认识自己，欣赏自己，善待自己，才能够悟透自己。
悟透自己，是一种智慧，一种修养，更是一种境界！悟透自己，才能踏上人生新征程；悟透自己，才能感受到生命的真谛。
注；文章与图片来源于网珞，版权属于原作者。
知人者智，自知者明...人，一定要悟透自己。有人曾说：“自知之明是最难得的知识。”人生在世，应懂得正确认识自己。要想活的通透，过的明白，要学会如何去悟透自己。
“悟”是“心”与“吾”的结合，是从心开始，学会面对自己，了解自己。悟透自己，从认识自己开始。《道德经》中曾说：“知人者智，自知者明 。”
了解他人的人，可以说是聪明，但能真正认识自己的人，才是拥有大智慧的人。庄子《逍遥游》中记载了这样一则故事：有一种鹏鸟，每年要飞往九万里以外的南海“天池”。
对于此举动，蜩虫和学鸠表示不屑，觉得这完全就是愚蠢的举动。
但鹏鸟并未将它们的看法放在心上，而是选择遵循内心，并且坚持不懈的去努力，最终收获属于自己的美好天地。
也正因如此，才有了鹏程万里的说法。人生在世，应懂得正确认识自己，不要活在别人的看法中，更不要活在自己的情绪里。人，学会正确认识自己，一切困难皆能克服，一切难关都能跨过。
悟透自己，从欣赏自己开始。著名作家三毛曾言：“一个不懂得欣赏自己的人，是难以快乐的。”人生在世，应学会自我欣赏。在很久之前，有一位诗者因众人无法欣赏他的诗，而感到闷闷不乐，于是向禅师请教。
禅师淡然一笑，指着一株植物问他是什么。诗人回答道：“夜来香。”禅师说道：”此花名叫夜来香，只在无人的夜晚开放，众人都看不到它的面貌，难道它就没有存在的意义了吗？它活着的价值正是为了取悦自己呀！”
诗人听完这一番话顿时醍醐灌醒，是啊，人活一世，不是为了他人的而活，而是为了自己。正所谓：“悦人者众，悦己者王。”一个懂得取悦自己，欣赏自己的人，早已变得光芒万丈，何须取悦他人？
懂得欣赏自己，会因内心的从容而更加平和；懂得欣赏自己，会因内心的自信而光彩照人。只有懂得欣赏自己的人，才能拥有真正强大的自我！
悟透自己，从善待自己开始。庄子言：“人生于天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”人生在世，不过百年而已，要学会善待自己。生气时，告诉自己沉下心来，不要拿别人的过错惩罚自己，不要让无名之火去影响自己的健康。
悲伤时，不要独自沉溺于伤痛中，与三两好友诉衷肠，让自己重新振作起来。劳累时，该休息休息，该放松放松，不要给自己太多压力，要学会轻装上阵，减负前行。
人生是一场单向旅程，学会善待自己，跟随自己的内心，洒脱快乐的过好每一天。人这一生，只有正确的认识自己，欣赏自己，善待自己，才能够悟透自己。
悟透自己，是一种智慧，一种修养，更是一种境界！悟透自己，才能踏上人生新征程；悟透自己，才能感受到生命的真谛。
注；文章与图片来源于网珞，版权属于原作者。
#血压就是测不准？快看看是哪个环节出了问题｜世界高血压日
图一
明天是“世界高血压日”。
高血压来的时候往往静悄悄的，
等出现明显的症状时，
往往已经积重难返，
只好靠药物来“救援”。
未雨绸缪，才能防患于未然。
乐享受美好生活，从测量血压开始。
高血压是最常见的慢性疾病之一，几乎在每一个家庭当中都能找到它的影子。以前高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是“老中青”一视同仁了。
最新数据显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！
高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统。
研究显示，高血压造成了50%的患者心血管病发病和20%的患者心血管病死亡，对家庭社会带来了沉重的负担，我们必须正视这个“沉默的杀手”！
随着人们对高血压的认识越来越全面，更多的注意力也从治疗转向预防。定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。
高血压 可防可控可治
图二
随着综合国力的提升和人们健康意识的提高，我国高血压防治取得了长足进步，但是整体的控制形势依旧严峻，特别是在35岁～44岁的青壮年群体中，高血压的患病率已达15%。
雪上加霜的是，高血压“后备军”也汹涌而至，高血压前期(血压在139～120mmHg/89～80mmHg)患病数超过4.35亿人，相当于每两个成人中就有1人处于高血压前期。此类人群中的很大一部分可能会在15年内发展为高血压，相关的心血管病发病风险也明显增高。
在门诊，经常听到患者说：“高血压司空见惯，是无法避免的，就像人一定会衰老一样。”听起来多少有些心灰意冷。实际上，高血压是可防、可控、可治的，甚至是心血管内科治疗效果最好的疾病之一，所以大家一定要有信心。
准确测量 记住“三步走”
测量血压并不难，但也是一件技术活。
第一，要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。血压计的种类有很多，家庭自用优先推荐“上臂式全自动示波法电子血压计”。对于儿童、孕妇、臂围＞42厘米者、心律不齐患者等特殊人群，应使用单独验证的血压计。
第二，适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。自动化电子设备可根据设备的操作指南选择适宜的袖带尺寸。
第三，测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。
血压测量 细节决定成败
图三
血压测量有很多细节需要注意，只有面面俱到，才能获得更加准确的测量结果。以下几个方面需要注意：
（1）房间安静，温度适宜。
（2）测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。
（3）保持坐姿并放松3分钟～5分钟。可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放于地面。
（4）测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。
（5）手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。
（6）一次测量2个～3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。
（7）初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。
（8）一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过10mmHg，否则可能存在异常。
通常情况下，大家选择早上起床后1小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。
如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。
如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3天～7天测量血压予以鉴别。而对于血压相对稳定的高血压患者，每个月至少要测1次。
需要注意的是，根据我国家庭血压监测指南，家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊为高血压，或血压尚未控制；当诊室血压≥140/90mmHg，而家庭血压＜135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”；当诊室血压＜140/90mmHg，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
图一
明天是“世界高血压日”。
高血压来的时候往往静悄悄的，
等出现明显的症状时，
往往已经积重难返，
只好靠药物来“救援”。
未雨绸缪，才能防患于未然。
乐享受美好生活，从测量血压开始。
高血压是最常见的慢性疾病之一，几乎在每一个家庭当中都能找到它的影子。以前高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是“老中青”一视同仁了。
最新数据显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！
高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统。
研究显示，高血压造成了50%的患者心血管病发病和20%的患者心血管病死亡，对家庭社会带来了沉重的负担，我们必须正视这个“沉默的杀手”！
随着人们对高血压的认识越来越全面，更多的注意力也从治疗转向预防。定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。
高血压 可防可控可治
图二
随着综合国力的提升和人们健康意识的提高，我国高血压防治取得了长足进步，但是整体的控制形势依旧严峻，特别是在35岁～44岁的青壮年群体中，高血压的患病率已达15%。
雪上加霜的是，高血压“后备军”也汹涌而至，高血压前期(血压在139～120mmHg/89～80mmHg)患病数超过4.35亿人，相当于每两个成人中就有1人处于高血压前期。此类人群中的很大一部分可能会在15年内发展为高血压，相关的心血管病发病风险也明显增高。
在门诊，经常听到患者说：“高血压司空见惯，是无法避免的，就像人一定会衰老一样。”听起来多少有些心灰意冷。实际上，高血压是可防、可控、可治的，甚至是心血管内科治疗效果最好的疾病之一，所以大家一定要有信心。
准确测量 记住“三步走”
测量血压并不难，但也是一件技术活。
第一，要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。血压计的种类有很多，家庭自用优先推荐“上臂式全自动示波法电子血压计”。对于儿童、孕妇、臂围＞42厘米者、心律不齐患者等特殊人群，应使用单独验证的血压计。
第二，适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。自动化电子设备可根据设备的操作指南选择适宜的袖带尺寸。
第三，测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。
血压测量 细节决定成败
图三
血压测量有很多细节需要注意，只有面面俱到，才能获得更加准确的测量结果。以下几个方面需要注意：
（1）房间安静，温度适宜。
（2）测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。
（3）保持坐姿并放松3分钟～5分钟。可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放于地面。
（4）测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。
（5）手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。
（6）一次测量2个～3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。
（7）初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。
（8）一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过10mmHg，否则可能存在异常。
通常情况下，大家选择早上起床后1小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。
如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。
如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3天～7天测量血压予以鉴别。而对于血压相对稳定的高血压患者，每个月至少要测1次。
需要注意的是，根据我国家庭血压监测指南，家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊为高血压，或血压尚未控制；当诊室血压≥140/90mmHg，而家庭血压＜135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”；当诊室血压＜140/90mmHg，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
八字看婚姻,女命八字婚姻不顺,多半有以下4点共同原因
俗话说：婚姻是女人的第二次投胎。每位女性朋友都想拥有甜蜜的爱情、幸福的婚姻。但现实生活中，婚姻幸福顺遂的人少之又少。
其实每个人从出生的那一刻开始，命运的轨迹就已经注定，虽然我们无法改变命运中的大环境，但知道了，有个心理准备，而且可以发挥人的能动性，最大限度规避灾难和损失。
何况还有很多是可以人为改变的，并非全部都是“命中注定”。
那么从八字命学角度来讲，导致女命婚姻不顺的特征，老师为大家总结归纳了以下4点共同原因：
第一点，八字偏官多旺，或官杀混杂者
女命八字以正官代表丈夫，婚姻感情，而偏官则代表的是偏缘、情人、不稳定的缘分。如果八字中不见正官，而偏官多旺者，那么这类人很难遇到对真心实意的男人。若是日元身弱，而偏官太旺，更是如此，严重者容易受到男人伤害、家暴等。
如果女命中除了正官又有偏官混杂，主婚外情或多婚之命。倘若柱中官杀成众，必主婚姻不顺或二婚以上。
第二点，日支坐伤官者
日支为婚姻宫，代表的是丈夫住的地方，而对于女命来讲，食神、伤官均为“伤夫”之物，这就好比在丈夫的家里住了一个克星，故暗示命中带有克夫，或者是婚姻不顺的信息。其主要体现为：夫妻争吵不断；双方经常两地分居；离婚；丈夫身体不好等情况。
第三种，婚姻宫逢冲者
前面说了，日支为婚姻宫，代表配偶居住的地方，婚姻宫喜静不喜动，一旦有他支冲动婚姻宫，必然使配偶有家难安，婚姻自然难言美好。不论男命还是女命，婚姻宫逢冲，均主婚姻不顺，即便能有婚姻，也难以长久地维持下去，易生婚变。
第四点，局中伤官见官者
正官星代表女性的丈夫，而伤官克官，容易排斥丈夫，对丈夫挑剔、抱怨多，说话做事不懂得顾虑他人感受，容易伤人自尊，故而会使夫妻二人之间的矛盾不可调和，始终处于相互敌对的状态，好比针尖对麦芒，谁也不服谁，这样的婚姻又哪有幸福可言呢。
如女命，生于己酉年、丙寅月、己未日、乙丑时；大运：丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉；现在辛未运中。
此造日元为己土，寅木为其正官，局中正偏官混杂，日支坐比肩，且丑未婚姻宫逢冲，先天婚姻感情不顺象明显。实际上，此人已经两次离婚，其离婚原因均为丈夫出轨，现对婚姻失望至极，至今没有再婚。
俗话说：婚姻是女人的第二次投胎。每位女性朋友都想拥有甜蜜的爱情、幸福的婚姻。但现实生活中，婚姻幸福顺遂的人少之又少。
其实每个人从出生的那一刻开始，命运的轨迹就已经注定，虽然我们无法改变命运中的大环境，但知道了，有个心理准备，而且可以发挥人的能动性，最大限度规避灾难和损失。
何况还有很多是可以人为改变的，并非全部都是“命中注定”。
那么从八字命学角度来讲，导致女命婚姻不顺的特征，老师为大家总结归纳了以下4点共同原因：
第一点，八字偏官多旺，或官杀混杂者
女命八字以正官代表丈夫，婚姻感情，而偏官则代表的是偏缘、情人、不稳定的缘分。如果八字中不见正官，而偏官多旺者，那么这类人很难遇到对真心实意的男人。若是日元身弱，而偏官太旺，更是如此，严重者容易受到男人伤害、家暴等。
如果女命中除了正官又有偏官混杂，主婚外情或多婚之命。倘若柱中官杀成众，必主婚姻不顺或二婚以上。
第二点，日支坐伤官者
日支为婚姻宫，代表的是丈夫住的地方，而对于女命来讲，食神、伤官均为“伤夫”之物，这就好比在丈夫的家里住了一个克星，故暗示命中带有克夫，或者是婚姻不顺的信息。其主要体现为：夫妻争吵不断；双方经常两地分居；离婚；丈夫身体不好等情况。
第三种，婚姻宫逢冲者
前面说了，日支为婚姻宫，代表配偶居住的地方，婚姻宫喜静不喜动，一旦有他支冲动婚姻宫，必然使配偶有家难安，婚姻自然难言美好。不论男命还是女命，婚姻宫逢冲，均主婚姻不顺，即便能有婚姻，也难以长久地维持下去，易生婚变。
第四点，局中伤官见官者
正官星代表女性的丈夫，而伤官克官，容易排斥丈夫，对丈夫挑剔、抱怨多，说话做事不懂得顾虑他人感受，容易伤人自尊，故而会使夫妻二人之间的矛盾不可调和，始终处于相互敌对的状态，好比针尖对麦芒，谁也不服谁，这样的婚姻又哪有幸福可言呢。
如女命，生于己酉年、丙寅月、己未日、乙丑时；大运：丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉；现在辛未运中。
此造日元为己土，寅木为其正官，局中正偏官混杂，日支坐比肩，且丑未婚姻宫逢冲，先天婚姻感情不顺象明显。实际上，此人已经两次离婚，其离婚原因均为丈夫出轨，现对婚姻失望至极，至今没有再婚。
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