#PropTech地产科技创新峰会# 【黄征：朗诗地产绿色建筑探索之路】朗诗地产总裁黄征分享了朗诗成立以来在绿色建筑方面的探索。朗诗自2004年以来开始发展绿色建筑，主要从建筑建造和绿色节能两方面入手，打造符合较高绿色标准的建筑。
黄征：朗诗地产绿色建筑探索之路
首先，黄征分享了朗诗地产在打造产品中强调的几个关键思路。朗诗强调先建筑后设备，建筑本身要有比较好的绿色性能，需要考虑建筑的保温性、气密性等重要指标。同时，根据每个地域不同的气候特点，北方采暖要求较高，南方制的要求较高，朗诗会结合每个地方的具体情况因地制宜。
朗诗的新建住宅以住宅业态为主，最开始做的是集中式的建筑，主要的技术形式是地缘热泵加上天棚辐射的方式，借鉴欧洲的技术体系，后来朗诗根据不同的建筑形态做了户式化的尝试，即每家每户有一个能源系统。考虑集中式不太支持行为节能，虽然项目有一些可以对室内环境的温度、湿度、新风量进行调解，但是整个系统在家中无人时还是会不停运转；户式化可以实现调解，可以关闭，满足行为上节能的要求，但由于每家各有一个能源系统，整体节能性不高。基于此，去年朗诗研发出新的产品，能源系统保持集中式，选择用市政供暖，南方地区也可以用集中的能源系统，户内可以调节关闭。该系统一方面可以让室内居住的环境更舒适，满足不同人群的温度需求，实现更好的调节，另一方面也可以适合建筑的使用状况调节能源的使用，白天建筑内人流量低时处于低功率的状态，晚上则会采取较高的功率，支持了行为节能。
对于存量业态方面，目前很多城市尤其是大城市内存在大量住宅，其区位和周边的配套良好，由于使用年限较长，建筑并不特别绿色和舒适，所以朗诗在一些大城市也做了大量的存量改造的项目。以上海一处住宅为例，该住宅原先作为一个公司职工的住宅楼，朗诗收购后对它进行了多方面的改造，一方面保证室内比较舒适的环境，另一方面营造较好的绿色标准，前后建造约20多年，建筑性能经过一系列的改造之后，达到了较高的住宅标准。
此外，朗诗在一些城市也探索了商业公寓业态。以杭州的瓜山未来社区为例，该物业是由农民的房屋改造的长租公寓，由原先的城中村被改造成约八千个房间的长租公寓的社区，是杭州首批24个未来社区之一，作为整个浙江省最早建成的未来社区，该业态满足了较高的绿色标准。对于城市里一些低效运行的公寓，朗诗在收购之后将它们改造成具有养老功能的空间，做CCRC，一方面对公共建筑空间进行改造，另一方面对住宅上方的公寓空间也进行改造，老年人室内的环境要求相对更高，因此这些改造必不可少。
朗诗也会对办公业态进行改造，目前各大城市里面都有大量的办公建筑。黄征介绍到上海虹桥附近一处办公楼，该建筑建成时间比较长，性能较差，朗诗收购了之后进行了大量的改造，尤其是节能节碳方面，最终该项目获得了国际上顶级的认证。目前张江朗诗中心，中欧商学院教学楼的改造，以及南京正在建设绿色办公园区，都是按照最高等级的绿色标准进行打造，朗诗希望在其中的几栋建筑上能够实现低碳和零碳甚至达到增能的目标。
黄征认为后续还有大量的空间，不仅局限于住宅、公寓、办公楼，对一些养老的公寓，甚至包括一些学校也在进行类似这样的改造的尝试，改造是在未来非常重要的领域，因为目前市场上存量建筑的体量庞大。
随后，黄征从建筑运营的角度继续进行了分享。大部分的能耗是在建筑的运营环节产生的，所以朗诗非常重视房子建成后在运营过程中的能耗，在很多建筑里增加了很多环境探测的技术，例如办公楼内的微型气象站，可以探测室外的温度、湿度、雾霾的状态。考虑到办公楼中的公共空间人数比较少，但一间会议室里面经常人数较多，那么该技术也会基于此做出相应调整。朗诗非常重视研发的工作，在南京，长兴，欧洲三个实验基地都聚焦在绿色建筑，到目前为止已经申请了300多项专利。太湖长兴的绿建研发基地，朗诗有很多技术的应用包括材料的应用都会在这里现行实验。
此外，从建筑供应链的角度，黄征分享到，由于很多的能耗产生在前面的建材生产环节，工业环节，黄征认为在供应链体系里面推行绿色行动也至关重要，2016年开始朗诗联合一些企业和其他的慈善组织，发起了中国房地产绿色供应链行动，100多家企业加入其中，推行“不绿色，不采购”的标准，希望推动整个建筑行业向绿色和环保的方向前进，目前为止很多的供应链企业进入到朗诗的白名单体系。
最终，黄征表示，探索十几年以来，朗诗还是坚定的朝着绿色方向迈进，目前朗诗有最多的绿色三星的项目，整体项目占总项目数量70％以上。很多城市第一个绿色三星的项目也是由朗诗打造的，去年上海朗诗绿色中心喜获首批新国标绿建三星评价标识，现在朗诗更加强调运营标识，不再强调设计标识。现在碳达峰和碳中和已经成为了国家战略方向，黄征认为这对建筑行业是挑战也是机遇。目前在建的施工面积维持在非常高的状态，不停的有新的建筑在建造，还有很大的存量项目，真正的做到碳中和是否认艰巨的任务。但是伴随着迅速地科技进步，包括各种建筑材料的运用和蓬勃发展，以及国家对此的重视，新建的项目绿色标准越来越高，这将是建筑行业巨大的机遇。
黄征：朗诗地产绿色建筑探索之路
首先，黄征分享了朗诗地产在打造产品中强调的几个关键思路。朗诗强调先建筑后设备，建筑本身要有比较好的绿色性能，需要考虑建筑的保温性、气密性等重要指标。同时，根据每个地域不同的气候特点，北方采暖要求较高，南方制的要求较高，朗诗会结合每个地方的具体情况因地制宜。
朗诗的新建住宅以住宅业态为主，最开始做的是集中式的建筑，主要的技术形式是地缘热泵加上天棚辐射的方式，借鉴欧洲的技术体系，后来朗诗根据不同的建筑形态做了户式化的尝试，即每家每户有一个能源系统。考虑集中式不太支持行为节能，虽然项目有一些可以对室内环境的温度、湿度、新风量进行调解，但是整个系统在家中无人时还是会不停运转；户式化可以实现调解，可以关闭，满足行为上节能的要求，但由于每家各有一个能源系统，整体节能性不高。基于此，去年朗诗研发出新的产品，能源系统保持集中式，选择用市政供暖，南方地区也可以用集中的能源系统，户内可以调节关闭。该系统一方面可以让室内居住的环境更舒适，满足不同人群的温度需求，实现更好的调节，另一方面也可以适合建筑的使用状况调节能源的使用，白天建筑内人流量低时处于低功率的状态，晚上则会采取较高的功率，支持了行为节能。
对于存量业态方面，目前很多城市尤其是大城市内存在大量住宅，其区位和周边的配套良好，由于使用年限较长，建筑并不特别绿色和舒适，所以朗诗在一些大城市也做了大量的存量改造的项目。以上海一处住宅为例，该住宅原先作为一个公司职工的住宅楼，朗诗收购后对它进行了多方面的改造，一方面保证室内比较舒适的环境，另一方面营造较好的绿色标准，前后建造约20多年，建筑性能经过一系列的改造之后，达到了较高的住宅标准。
此外，朗诗在一些城市也探索了商业公寓业态。以杭州的瓜山未来社区为例，该物业是由农民的房屋改造的长租公寓，由原先的城中村被改造成约八千个房间的长租公寓的社区，是杭州首批24个未来社区之一，作为整个浙江省最早建成的未来社区，该业态满足了较高的绿色标准。对于城市里一些低效运行的公寓，朗诗在收购之后将它们改造成具有养老功能的空间，做CCRC，一方面对公共建筑空间进行改造，另一方面对住宅上方的公寓空间也进行改造，老年人室内的环境要求相对更高，因此这些改造必不可少。
朗诗也会对办公业态进行改造，目前各大城市里面都有大量的办公建筑。黄征介绍到上海虹桥附近一处办公楼，该建筑建成时间比较长，性能较差，朗诗收购了之后进行了大量的改造，尤其是节能节碳方面，最终该项目获得了国际上顶级的认证。目前张江朗诗中心，中欧商学院教学楼的改造，以及南京正在建设绿色办公园区，都是按照最高等级的绿色标准进行打造，朗诗希望在其中的几栋建筑上能够实现低碳和零碳甚至达到增能的目标。
黄征认为后续还有大量的空间，不仅局限于住宅、公寓、办公楼，对一些养老的公寓，甚至包括一些学校也在进行类似这样的改造的尝试，改造是在未来非常重要的领域，因为目前市场上存量建筑的体量庞大。
随后，黄征从建筑运营的角度继续进行了分享。大部分的能耗是在建筑的运营环节产生的，所以朗诗非常重视房子建成后在运营过程中的能耗，在很多建筑里增加了很多环境探测的技术，例如办公楼内的微型气象站，可以探测室外的温度、湿度、雾霾的状态。考虑到办公楼中的公共空间人数比较少，但一间会议室里面经常人数较多，那么该技术也会基于此做出相应调整。朗诗非常重视研发的工作，在南京，长兴，欧洲三个实验基地都聚焦在绿色建筑，到目前为止已经申请了300多项专利。太湖长兴的绿建研发基地，朗诗有很多技术的应用包括材料的应用都会在这里现行实验。
此外，从建筑供应链的角度，黄征分享到，由于很多的能耗产生在前面的建材生产环节，工业环节，黄征认为在供应链体系里面推行绿色行动也至关重要，2016年开始朗诗联合一些企业和其他的慈善组织，发起了中国房地产绿色供应链行动，100多家企业加入其中，推行“不绿色，不采购”的标准，希望推动整个建筑行业向绿色和环保的方向前进，目前为止很多的供应链企业进入到朗诗的白名单体系。
最终，黄征表示，探索十几年以来，朗诗还是坚定的朝着绿色方向迈进，目前朗诗有最多的绿色三星的项目，整体项目占总项目数量70％以上。很多城市第一个绿色三星的项目也是由朗诗打造的，去年上海朗诗绿色中心喜获首批新国标绿建三星评价标识，现在朗诗更加强调运营标识，不再强调设计标识。现在碳达峰和碳中和已经成为了国家战略方向，黄征认为这对建筑行业是挑战也是机遇。目前在建的施工面积维持在非常高的状态，不停的有新的建筑在建造，还有很大的存量项目，真正的做到碳中和是否认艰巨的任务。但是伴随着迅速地科技进步，包括各种建筑材料的运用和蓬勃发展，以及国家对此的重视，新建的项目绿色标准越来越高，这将是建筑行业巨大的机遇。
【河池妇科医院】哪家好--#河池九洲妇科医院口碑好不好#
女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
从3月到5月底斩断了所有无用社交，早起，阅读，思考，不摄入酒精，不吃外卖，饮食干净，每天3-4节舞蹈课拉满。( 就连520当天都从白天跳到了黑夜. ) 人活着要做自己热爱的事情才会真正开心，愉悦的心情不仅会让身体机能维持正常运作，振动频率也会提高，散发出的高能量好磁场会帮你吸引更好的人事物，状态越好人就越开心。 如此良性循环/ 你也不妨试试？
✋热门推荐