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形与神俱，其实是非常核心的秘诀。养生也好，修心也好，都以这个为基本功。比如注意力注意到呼吸，气血就自然慢慢通畅。走路时注意力注意到脚步，身体会逐渐协调。吃饭时注意力放在吃饭的动作，消化吸收机能也提高。睡觉时注意力放在自己身上，如天地之间块然独存，也会睡得深沉。在社会上，把注意力放在自己的需求、自己的进步上，自然懂了得失进退之道。往深了说，这就是“观自在”，自己的神，在自己身上，内经所谓独立守神。

#睡前故事# 宋代，苏东坡和一个和尚吃完饭后，转身就对身旁的琴女说：“刚才跟我吃饭的那个和尚喜欢你，今晚你便去陪他吧。事成之后，我给你10两，再给你找个好人家嫁了。”没想到，当晚琴女进了房间，和尚却装作睡着了，结局令人慨叹。

这是怎么回事呢？事情得从头说起。

话说，宋神宗期间，苏东坡宴请了个和尚好友到家里作客，一起吃酒吟诗。席间，苏东坡让家里的琴女弹奏一曲，供来客欣赏。

这琴女隔着幕帘，轻拢慢捻，琴声如同微风忽起伏，又如流水潺潺，其中情韵，令人听来荡气回肠。

都说乐如其人，这乐声很美，可惜的是，琴女隔着幕帘，看不到脸。唯一能看到的，便是她那小脚。和尚觉得有点可惜，可又不好意思开口见她。

于是他趁着酒兴，大笔一挥，作了一首《品字令》。词曰：只闻檀板与歌讴，不见如花似玉眸。焉得好风从地起，倒垂帘卷上金钩。

苏东坡见此，便知其意，道：“琴女，出来吧，让先生看看你。”

幕帘里的女子轻声应和，随后撩开幕帘，从内走出。只见她下颚尖尖，脸色白腻，一张樱桃小口灵巧端正，伴随着幽幽沉沉的香气。

和尚见此，当即目不转睛，看了一会儿觉得失礼，便吟了一首《蝶恋花》，继续与苏东坡吃酒。

苏东坡见和尚如此，没说什么，不过内心倒是很喜悦，暗道：“果然是看到美人就有意思，今晚我一定要让你还俗！“

二人喝了许久，和尚痴醉，苏东坡便把他扶到房中休息，随后来到了庭院找琴女，道：“今晚你去和尚房中歇息，事成之后，我便赏你10两，给你找个好人家嫁了。”

琴女听此，纠结了好一会儿，还是点头答应了。

且说，为何堂堂才子苏东坡，非要让这个和尚还俗呢？

原来，这和尚原本是个才子，名叫谢端卿，其才华与苏东坡不相上下。有一年，谢端卿到京中参加科考，苏东坡听说他来了，便邀请他一起作诗饮酒。

一来二去的，二人就成了至交好友。

就在科考前7日左右，宋神宗皇帝因为天气太干旱了，便要去大相国寺求雨，这件事的具体安排，就交给了大学士苏东坡去负责。

这日，苏东坡和谢端卿饮酒的时候，便把这事说了出来。

谢端卿从未见过神宗皇帝，很是好奇，听说这件事，便道：“小弟未曾见过皇帝，苏兄可有法子让我见上一见。”

苏东坡听好友请求，自然答应，笑道：“这有何难，你只需要扮作一个侍者，到时候圣上来了，你去伺候，不就可以看个够了。”

到了求雨那天，谢端卿果然装作侍者，端着茶，跟着苏东坡进去。

宋神宗接过茶，抬头看了侍者一眼，觉得此人生得风流倜傥，身躯伟岸，气质与其他侍者不同。一时兴起，便赐了个法号给他。

谢端卿这回算是骑虎难下了。要是接受了法号，再去参加科考，进士及第后被皇帝瞧见，可不就被认出来了。

可要是不接受，说自己不是僧人也不行，这可是犯了欺君之罪，到时候恐怕连科举都无法去参加了。

踌躇之间，谢端卿不得不谢恩，接受了法号。此后，谢端卿就被人称作佛印禅师，在大相国寺住下了。

苏东坡当时就在旁边，可又不能说实话，只得看着好友吃下了这亏，甚是自责。

没想到，谢端卿在相国寺住下后，每天翻阅经典，孜孜不倦，乐在其中，科举也不去考了，不久后就没有了梦想，只想一心做和尚。

苏东坡见他如此，甚是愧疚。以他的才学，定不在自己之下，本是大有可为之人，如今成了和尚，岂不是浪费人才？因而苏东坡常常劝他还俗。

可谢端卿在相国寺，越住越是清心寡欲，铁了心要做和尚了。

于是才有了开头讲的那一幕，苏东坡定要想办法让和尚还俗，所以才让琴女去侍奉他。

却说，那天晚上，琴女进了和尚的房间，只见他大醉不醒，打着呼噜，去推他也推不醒。于是琴女只得作罢，坐在他旁边，等他醒来。

次日清晨，和尚睁开了双眼，就瞧见了正在打盹的琴女。琴女感到有人在看她，立即回过神来，哭着把苏东坡交代她的事说了出来，让和尚帮她完成任务。

和尚听罢，笑道：“你被担心，我有办法救你。”随后，和尚作诗一首。

诗曰：

昨夜遇神仙，也是姻缘。分明醉里亦如然。睡觉来时浑是梦，却在身边。此事怎生言？岂敢相怜！不曾抚动一条弦。传与东坡苏学士，触处封全。

琴女看了诗，腼腆一笑。欲要离去时，和尚像是想到了什么，拉住琴女，在诗后方又写道：“禅心已作沾泥絮，不逐东风上下狂。 ”

琴女见此，恭敬地一拜，随后拿着诗去找苏东坡。

苏东坡看了诗，明白了和尚的意思，很是欣慰，当即赏了琴女20两。半个月后，又找到一个好人家，风风光光地把琴女嫁了过去。

婚礼当天，和尚和苏东坡都去参加了喜宴，此后苏东坡对他越发的敬重。

故事名为《佛印师四调琴娘》，改编自《醒世恒言》。

故事里的和尚，便是后人所称的佛印和尚。文中的诗词，苏东坡与佛印的这个故事，也流传至今，赞不绝口。
(内容来源:江左说书人)