本周（6月14日）第二次打卡： ​卷腹，200次*10组；推举，一组10次，40kg7组，50kg2组，55kg1组；背肌下拉，一组22次，70kg1组，63kg2组，56、49kg各4组；背肌后拉，一组12次，70kg1组，63kg2组，56kg 4组，49kg 2次；背肌3，一组12次，21kg6组，28kg4组；胸肌，一组12次，63kg4组，56kg 4组，49kg 2组；腿部训练1，一组22次，100kg2组；86kg2组，79kg2组，72kg 2组，65kg2组 ​​；臀部训练，一组12，50、60、70kg共10组。➕肩部运动10*10，12.5kg6组，15kg4组。健身房有些闷热，不过流汗的感觉挺好，天热适度减低了运动量，少了一个动作。

#五华时讯# 【区政府主要领导率队赴杭州考察学习】为加强与重点招商引资企业的合作联系、学习借鉴先进地区历史文化名城保护成功经验，6月10日—11日，区委副书记、区长李亮率队赴杭州进行考察学习。考察组先后来到阿里巴巴集团溪西园区、阿里巴巴集团滨江园区谦寻控股集团“薇娅线上直播间”、杭州西湖历史文化遗迹于谦祠以及东原地产“九章赋”项目进行考察学习。https://t.cn/A6VDO5UT

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