之前一时感慨写了一篇《我是怎么一步步毁了容的》，没看过的小女巫可以戳进去看一下，也许能有些借鉴。
在回忆了一番自己当年作天作地作毁了脸的历史之后，留言齐刷刷的要求看续集---我是怎样一步一步救回毁了的脸的。
比较心酸的是留言里一片的“天哪天哪”。。。
我就知道，我当年踩过的雷，肯定有人还是在踩着。
辣么今天我们来分享一下，我是怎样一步步救回了自己的脸，并且以37岁的“高龄”经常能被赞一句“好皮肤”的。
这其中过程很艰辛，当年没人指导也没有这么丰富的信息来源，基本全靠自己摸索，我用了十年的时间从烂脸到健康皮，从健康黄皮到变白，仔细回顾一下，其实如果不走弯路的话，一年时间也就差不多能变好了。所以浓缩一下咱们效率高一点，早点变好看也是好事不是？
初始皮肤状态：满脸痘印，皮肤蜡黄且脆，很容易敏感，稍不注意痘痘就又开始往外冒。
调理关键词：皮脂膜
有病治病健康第一，这时候最容易犯的一个错误就是：为什么痘印还不消为什么还不变白为什么又敏感。我要用效果好的产品祛痘印美白。然后用一堆刺激的东西导致皮肤恶性循环。
要知道皮肤出现这种状态的时候，你的皮脂膜已经坏掉了。在你想要变漂亮之前，你必须花一个阶段性的时间让皮肤恢复健康。这个基础就是修复你的皮脂膜。
什么是皮脂膜？皮肤角质层的表面有一层由皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液加空气中的灰尘、细菌、病菌等等融合而形成的一层膜就叫皮脂膜。
听起来怪恶心的是不是？但是这层膜起的可是承上启下的作用。它可以锁住水分油分，让皮肤保持柔软湿润，同时防御外界伤害侵入。
可以说护肤领域所有事情的基本功，都在这层膜上。
皮脂膜健康，你才能留得住你皮肤所需的营养。
皮脂膜过薄，你可能红血丝容易敏感。
皮脂膜过厚，你可能用东西不吸收容易暗沉发黄。
皮脂膜受损，你可能容易反复痘痘闭口过敏锁不住水。
那么问题又来了，这层膜本身就是个分泌物融合体，到底怎样才能让它健康得恰到好处？
一层健康的皮脂膜，你需要的是：适度清洁+修复
别以为你会洗脸，我洗了好几年才弄明白到底要怎么洗脸。
我们的皮脂一直在分泌，一部分形成了维系皮肤健康必须的皮脂膜，一部分就变成了真的要被去掉的废弃物，所以我们清洁的要素是：
在不伤害皮脂膜的前提下洗去废弃皮脂
清洁过度会导致皮脂膜进一步受损，让皮肤问题越来越严重。清洁不到位会导致皮脂膜过厚，用什么都不吸收皮肤排泄也会有问题。
比较合适的清洁方法是：
1：杜绝皂基洁面。当然并不是说所有的皂基洁面都该一棍子打死，而是皮脂膜受损的情况下，皂基洁面的刺激性相对来说比较大。
2：使用氨基酸洁面，不一定要有很多泡沫那种，能不能洗干净和有没有泡半毛钱关系都没有，皮脂膜受损的情况下起泡剂也会给皮肤造成额外的负担。
3：不管你多油，一天最多用洁面产品洗两次，其他时间用吸油纸或者纸巾+喷雾来解决出油的问题。
PS：关于早上是否需要用洗面奶，你可以起来之后摸摸脸，如果觉得很明显有油膜感，就用洗面奶，如果没有，就不要用。
禁止冷热水交替的洗脸方法，那会造成进一步的刺激，用能感觉到温度但是不烫的水洗脸就可以了。不要用毛巾擦脸，要用柔软的纸巾或者洁面巾轻轻按压掉脸上的水分。（这一点真的要注意，我对反馈中有“用搓澡巾错坏了脸”这个事情实在是心有余悸）
这个要根据皮肤情况来看，对受损皮肤来说，不要固定周期一周一去或者一个月一去什么的，如果没把握宁可不去角质。如果实在是觉得脸上什么都吸收不进去，可以适当用温和去角质产品去一下。
避开那些强力撕拉面膜或者磨砂膏之类，一款温和的泥浆面膜足以满足你去角质的需求。
一支不含酒精的弱酸性的水是很适合这时候的皮肤的。经济充裕的直接上海蓝之谜的精粹水，调理加修复，效果堪比普通的精华液。如果一时下不去手，选择一些温和的植物花水纯露之类也是不错的选择。比如薰衣草纯露或者天竺葵纯露，平衡活化皮肤也是一把好手。
这时候就别用化妆棉擦了，拍打或者湿敷都比较适合。避免化妆棉摩擦皮肤带来的二次伤害。
之后别急着用功能性护肤品，我们先把基础打好。精华类的产品以补充皮脂膜所需的修复型温和产品为主导。
比如说，HABA的角鲨烷油（干皮直接上脸，油皮混油皮混合到乳液里面上脸），雅顿的黄金导航胶囊（里面有神经酰胺，也是皮脂膜必备的成分），海蓝之谜的绿瓶修复精华（能直接增厚皮脂膜，特别适合皮脂膜薄且容易过敏的），资生堂的红腰子精华也是不错的选择（尤其是对于外油内干水油失衡的）。
精华之后的面霜，继续选择修复皮脂膜的。比如说花王珂润系列，也是含有神经酰胺成分的，上海家化玉泽皮肤屏障修复乳，这两个都是非常不错又物美价廉的修复型面霜。当然你如果足够壕，海蓝之谜的经典面霜欢迎非油痘皮的你。
基础护肤有这些就够了，防晒万万不能少，这时候的皮肤还是建议忍耐一下物理防晒不那么美好的肤感，雅漾的小金刚或者悦木之源的防晒，都很适合这个阶段用来做防护。
至于面膜，这时候最好少用，面贴膜本身对皮肤也是有一定刺激的。如果一定要用，可以用可丽金这类医美专用的面贴膜。
这一套护肤流程，已经足够满足你拯救毁容脸的第一阶段，这个阶段要避免酸啊高浓度VA啊之类任何刺激性的成分，不要嫌速度不够快，这是打基础的时候，皮脂膜调理健康了后面的一系列进程才能又快又有效。
所谓三分外用七分内调，想要好得更快一些，内服调理也是不能缺少的。可以配一些复合维生素B族，它们能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，对皮肤的健康十分有好处，而且是水溶性，不用担心过量，多喝水就能帮助把多余的分量排出体外。
还可以补充一些葡萄籽+VC，葡萄籽的抗氧化功效就不说了大家都知道，VC本身可以促进胶原蛋白合成，对肌底炎症也有一定的效果，配合着吃，不但能白，还能帮助皮肤更健康强韧。
无需太久，3个月左右，只要坚持这么做并且没有新的损伤发生（比如说还在持续不断的冒痘），那你的皮肤会肉眼可见的趋向于稳定健康。等你的皮肤不闹腾了，就可以进入第二步美化阶段啦。
皮肤不是一天毁掉的，也不要心急指望有什么灵丹妙药让它短期内就养回来。按步骤慢慢来，恢复好皮肤指日可待~
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你有意识到，经常过敏冒痘外油内干
之类的问题是因为皮脂膜吗？
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△ 作者：三爷
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