夏天了，谁不想白成一道光？那一个个出道时的小黑妞一但白出来之后立马变女神。中国人对白的追求真是永无止境啊。

      28岁以后，除了白，抗老这个日程也提上了话题。所谓外用是面子，内调是里子，内外兼顾才能让皮肤白得透光且抵抗岁月这把杀猪刀。我们不能逆转岁月的痕迹，但是可以尽量延缓它的脚步。吃得对，配合恰当的按摩和护肤，到了40以后，比不做保养的同龄人年轻个十几岁是很正常的事情。

      那么，吃什么？很多人心水美白丸美白针之类，但是讲真这类东西还真的是有争议的，美誓君的建议是可以在重要场合之前三个月迅速用它们白一下，但是长期服用的话，我们完全可以用更健康无争议的产品来代替。

       28岁以后的内服保养品，至少要包括：维生素、抗氧化产品、抗糖化产品、补充皮脂膜所需产品

      想白还想抗老，这几种内调的产品你不能缺少。并不是价格高的就一定好，关键看成分，其次看工艺，还要看看出品方的资质之类。今天应要求分享美誓君觉得性价比比较高又必须的一些产品，尤其是经常做大促的时候买，日均加起来也不过一杯奶茶的钱，可以同时服用不冲突，但是更建议吃三个月停一个月，或者每周吃五天停两天，让身体也有个自我调节期。

      我们身处日益严重的空气污染之下，二手烟汽车尾气电脑辐射等等不断增加着我们体内的自由基，房子车子孩子婚姻等各种精神压力也让我们的身体面临过大的氧化压力。过多的自由基不但会导致衰老，还会引发一系列的健康问题乃至疾病。因此，抗氧化保健品是不管为了爱美还是为了健康都应该长期服用的。

      别说靠食物就能补充，要补充到足够对抗自由基的量，就算有那么好的胃口，也多半会吃成个胖子。对我们这种为了保持身材一天吃不到二两食物的人来说就更不现实。

      葡萄籽是抗氧化非常经典的产品之一，自然澳葡萄籽是澳洲药房在售的，浓度超级高，15000mg的含量，每天两片就够了，没有胶囊外衣不伤胃，不含淀粉乳糖糖人工色素防腐剂等一系列有可能造成身体损伤的东西。长期坚持吃，最直接的反应是能因环境引起的过敏、过敏性鼻炎等问题得到缓解，皮肤也会变得比较通透白皙。

      如果喜欢更天然的，还可以选择欧缇丽的葡萄籽，真正的祖传专攻葡萄的牌子。

      如果说葡萄籽的功效是抗氧化，那么对我们这种又要健康又要白还要能抗老的人群来说，就得加一个辅助剂---维他命C。

      维他命C本身就是一种抗氧化剂，但是它并不是直接发生作用，而是保护其他的抗氧化剂让它们发挥更大的作用。与葡萄籽一起吃的时候，能起到替代美白丸的效果！同时它还能刺激胶原蛋白的合成，更是对抗肌底炎症的好武器。

      如果你不是每天能吃下去一公斤以上的蔬菜水果，那么来一瓶维他命C配合葡萄籽，在美白抗老健康领域是非常不错的选择。

      自然之宝的VC有个独特的专利：VC是一种很容易被身体代谢掉的营养物，自然之宝的专利是24小时缓释，能够让VC缓慢而持续的在你的身体里发挥作用。这款是添加了玫瑰果提取物的，玫瑰果本身又有抗老的功效。源自天然提取，本身又有抗老功效，加上缓释配方，我想我能吃到地老天荒。

      在美白之外，皮肤本身的健康强韧也是不容忽视的。没有一个强韧的皮肤底子，各种皮肤问题频繁出现，哪里还有心思管美不美。

      从护肤领域来说，维生素B族的主要功效是帮助糖分分解，帮助改善湿疹过敏代谢不畅等等一系列常见皮肤问题。从某种意义上说，还具有抗糖化功效。尤其是抽烟喝酒熬夜的人，更需要补充VB。不用担心补过头，VB是水溶性，多余的量都会排出。

      健美生的复合VB是他们家的镇牌之宝，8种天然VB复合，添加了天然酵母，进一步提高VB的吸收率。95年的老牌子，品质有保障。

      如果你还没到35岁，那么吃这几个保健品就够了，都是可以常年吃并且肉眼看得见效果的东西。只要坚持吃一年，你就能很明显的感觉到比过去白了好几个度，皮肤还稳定又健康。

      如果你已经35+，那么你还需要另外两个加分的东西。

抗糖化是避免成为黄脸婆的好武器

      人越大皮肤越没有透明感，越觉得暗沉发黄的一大原因，是糖化。如果说光老化已经被广泛认知，那么糖老化对有些人来说还很陌生。

      糖化在皮肤上最直观的表现，就是它会和你皮肤的胶原蛋白纤维网纠结成团，产生一种暗黄灰褐色的物质，胶原蛋白没了，还堆积了一堆黄黄黑黑的物质，脸色怎么会好看？

      除了避免过多糖分摄入之外，还有抗糖化丸可以选择。

      POLA的抗糖化丸在这个领域算是口碑王，虽然说贵，但是吃个几个月之后能很明显的感觉到皮肤的通透感有明显提升，暗黄的现象大为好转，皮肤的水润程度也会有所增加。

神经酰胺能拯救你留不住水分的皮肤

      神经酰胺同样是皮肤非常需要但是随着岁月流逝无法再生的东西，它在护肤方面的作用是帮助你的皮肤从肌底牢牢的锁住水分，修复皮脂膜，促进新陈代谢并且促进角蛋白再生。除了很多高端护肤品添加神经酰胺之外，在内服领域，同样有不错的产品可以补充。

      日本有玻尿酸神经酰胺复合型的口服液，不过价格实在是比较贵，相对来说这款丸剂就更亲民。在美国拿过大奖，神经酰胺复合胶原蛋白的专利产品，这个效果比较快，1瓶就能看到皮肤含水量和锁水能力的变化。

      女人不管几岁，追求的都是又白又嫩滑的好皮肤，如果能延缓衰老那就最好也不过。今天推荐的只不过是一个保养入门，但是只要能扎实的做好，效果也是非常棒的了。

其实不用过于追求所谓的黑科技，什么年龄段做什么年龄段的保养。

20+的时候好好的做好清洁保湿防晒

25+的时候配上抗初老的精华和眼霜

30+的时候开始做按摩和使用美容仪

35+的时候给自己买点好的内调保养品

40+的时候考虑做一些医美基础疗程

45+的时候可以尝试超声刀之类逆龄的医美方法

每一个年龄段都有自己的美，自信的享受属于自己最好的时光，快乐，是最好的保养品。

△ 作者：懒懒

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