有哪些第一次读到便直击内心的句子?[伤心]
1、我抓不住这世间的美好,只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山,来往无数过客。有人给山河添色,有人使日月无光,有人改他江流,有人塑他梁骨。大限到时,不过是立在山巅,江河回望。
3、你所谓的迷茫,不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老,理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤,热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方,而不是所谓对的地方;希望我的力量来自内心,而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子,碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子,碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候,大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去,说这天气真好,风又轻柔,还能在斜阳里疲倦的微笑,说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒,唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔,就该留住这点英勇。
10、所谓的花季,就是所有生命没有高低之分,偶然间因缘际会发生了互动关系,可它们又各自离去,它们是知己,它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜,自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱,即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望,因为它是有限的,但千万不可失去希望,因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着,是鸟儿展翅,是海涛汹涌,是蜗牛爬行,是人在相爱,是你的手温,是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会,因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣,而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么,恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候,都有太多东西要学,太多东西要抛弃,太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田,我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹,祝我仍是我。
21、我步步回头,却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有,你唯一能做的,就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night,without the dark,we’d never see the stars.
24、向前走吧,沿着你的道路,鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜,但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来,我不再热情似火,也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了,相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血,不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的,那就好好走完,这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎,一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样,而不想把它修补好,然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散,散了又聚,人生离合,亦复如斯,你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长,但旅程的终点还是如约而至,那些与你错开的人群,就像一颗颗流星划过,璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免,倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力,除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗,只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长,但旅程的终点还是如约而至,那些与你错开的人群,就像一颗颗流星划过,璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说:你不愿意种花。你说,我不愿看见它,一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。
41、“深夜是打开冰箱透出的光亮,是起一罐啤酒清脆的声响,是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状,却是无数个你白日的模样。”
42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光,春天的冷;琥珀里的时间,微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来,他无意掀翻烛火,点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮,即使是在那些糟糕的日子里。
45、不是所有人都能功成名就,我们中有些人,注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
46、这很寻常,我们相遇,然后分开;兴趣在变化,生活也马不停蹄,于是人群总是匆匆而来再四散而去,就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生,注定看落日多于朝阳,呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间,循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候,你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信,载着落日的余辉和银河的浪漫,寄给你,寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫,生活点滴温暖,都值得你前进。
51、我喜欢田野,而我愚笨。只能植荒十年,换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏,蓼茸蒿笋试春盘,人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川,想起来也没什么稀奇的,不过就是一堆烂石头,野河水,浑身上下,大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两,你要?拿去。”——Priest《镇魂》
55、“许多夜晚重叠,悄然形成黑暗,玫瑰吸收光芒,大地按捺清香,为了寻找你,我搬进鸟的眼睛,经常盯着路过的风。”
( 文:久疏 来源:矢口乎 版权属于原作者 )#治愈系棒棒哒[超话]##治愈系心理学[超话]# ht#五月生活碎片##儿童节最好的礼物#
1、我抓不住这世间的美好,只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山,来往无数过客。有人给山河添色,有人使日月无光,有人改他江流,有人塑他梁骨。大限到时,不过是立在山巅,江河回望。
3、你所谓的迷茫,不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老,理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤,热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方,而不是所谓对的地方;希望我的力量来自内心,而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子,碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子,碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候,大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去,说这天气真好,风又轻柔,还能在斜阳里疲倦的微笑,说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒,唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔,就该留住这点英勇。
10、所谓的花季,就是所有生命没有高低之分,偶然间因缘际会发生了互动关系,可它们又各自离去,它们是知己,它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜,自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱,即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望,因为它是有限的,但千万不可失去希望,因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着,是鸟儿展翅,是海涛汹涌,是蜗牛爬行,是人在相爱,是你的手温,是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会,因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣,而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么,恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候,都有太多东西要学,太多东西要抛弃,太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田,我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹,祝我仍是我。
21、我步步回头,却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有,你唯一能做的,就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night,without the dark,we’d never see the stars.
24、向前走吧,沿着你的道路,鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜,但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来,我不再热情似火,也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了,相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血,不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的,那就好好走完,这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎,一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样,而不想把它修补好,然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散,散了又聚,人生离合,亦复如斯,你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长,但旅程的终点还是如约而至,那些与你错开的人群,就像一颗颗流星划过,璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免,倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力,除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗,只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长,但旅程的终点还是如约而至,那些与你错开的人群,就像一颗颗流星划过,璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说:你不愿意种花。你说,我不愿看见它,一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。
41、“深夜是打开冰箱透出的光亮,是起一罐啤酒清脆的声响,是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状,却是无数个你白日的模样。”
42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光,春天的冷;琥珀里的时间,微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来,他无意掀翻烛火,点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮,即使是在那些糟糕的日子里。
45、不是所有人都能功成名就,我们中有些人,注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
46、这很寻常,我们相遇,然后分开;兴趣在变化,生活也马不停蹄,于是人群总是匆匆而来再四散而去,就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生,注定看落日多于朝阳,呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间,循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候,你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信,载着落日的余辉和银河的浪漫,寄给你,寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫,生活点滴温暖,都值得你前进。
51、我喜欢田野,而我愚笨。只能植荒十年,换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏,蓼茸蒿笋试春盘,人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川,想起来也没什么稀奇的,不过就是一堆烂石头,野河水,浑身上下,大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两,你要?拿去。”——Priest《镇魂》
55、“许多夜晚重叠,悄然形成黑暗,玫瑰吸收光芒,大地按捺清香,为了寻找你,我搬进鸟的眼睛,经常盯着路过的风。”
( 文:久疏 来源:矢口乎 版权属于原作者 )#治愈系棒棒哒[超话]##治愈系心理学[超话]# ht#五月生活碎片##儿童节最好的礼物#
科普牙齿小知识】
人类的一生拥有两副牙齿,乳牙和恒牙。
乳牙共20颗,从出生后6个月开始萌出,到3岁基本长齐。6岁左右,乳牙逐次掉落,被恒牙代替。恒牙通常有28-32颗,除智齿生长较晚(也有人终生不长智齿)外,其余28颗牙齿会在13或14岁左右全部长出,并将一直陪伴我们接下来的整个生命过程。
牙齿的主要构成物质为牙本质,外层包有牙釉质(牙冠部分)和牙骨质(牙根部分),牙骨质外有纤维组成的牙周膜将牙齿固定在牙槽中。牙中央有牙髓腔,内有牙髓以及丰富的血管和神经。
作为人体最硬的器官,牙齿除担负切咬、咀嚼等功能外,还起到保持面部外形和辅助发音等作用。一颗牙齿可担任这样的职责长达40-50年,由于健康技术的进步,牙齿的预期寿命也在不断增加。
但牙齿并非“无坚不摧”,在漫长的使用期内,不当的使用方式和对牙齿健康的忽视,会加重其磨损,带来各种各样的口腔问题。
#西安牙齿矫正、武汉牙齿矫正、长沙牙齿矫正、青岛牙齿矫正、天津牙齿矫正、南宁牙齿矫正、合肥牙齿矫正、重庆牙齿矫正、宁波牙齿矫正、厦门牙齿矫正#
人类的一生拥有两副牙齿,乳牙和恒牙。
乳牙共20颗,从出生后6个月开始萌出,到3岁基本长齐。6岁左右,乳牙逐次掉落,被恒牙代替。恒牙通常有28-32颗,除智齿生长较晚(也有人终生不长智齿)外,其余28颗牙齿会在13或14岁左右全部长出,并将一直陪伴我们接下来的整个生命过程。
牙齿的主要构成物质为牙本质,外层包有牙釉质(牙冠部分)和牙骨质(牙根部分),牙骨质外有纤维组成的牙周膜将牙齿固定在牙槽中。牙中央有牙髓腔,内有牙髓以及丰富的血管和神经。
作为人体最硬的器官,牙齿除担负切咬、咀嚼等功能外,还起到保持面部外形和辅助发音等作用。一颗牙齿可担任这样的职责长达40-50年,由于健康技术的进步,牙齿的预期寿命也在不断增加。
但牙齿并非“无坚不摧”,在漫长的使用期内,不当的使用方式和对牙齿健康的忽视,会加重其磨损,带来各种各样的口腔问题。
#西安牙齿矫正、武汉牙齿矫正、长沙牙齿矫正、青岛牙齿矫正、天津牙齿矫正、南宁牙齿矫正、合肥牙齿矫正、重庆牙齿矫正、宁波牙齿矫正、厦门牙齿矫正#
中年以后最正确的活法:懂得休息(深度好文)
博读 昨天
辛苦了一周终于迎来了周末,有人选择户外发现更美的风景,有人躺在床上享受好不容易的休闲时光。
但是对于大多数人来说,其实并不知道什么才叫做真正的休息。
和想象中不同的是,每到周一,就看到很多人发朋友圈:“累瘫了”、“困死了”……
休假比上班累,似乎已经成为一种普遍的现象。
英国作家埃尔伯特有句名言:
“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
深以为然。
放假的时候,伤身体又毫无意义的胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢,我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。
然而假期结束,我们却都或多或少会感到疲惫,对于回归工作、生活感到焦虑。
“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短,真想再借五百年”……
放假前天天盼着假期好好休息,假期结束后却非但没休息好,反而更疲惫了。
玩也玩不好,休息也休息不够。
那么到底什么才是会休息呢?
1
会休息是一种能力
在这个快节奏的社会里,什么都讲求高效、方便。
不少人从睁开眼开就开始忙碌起来,不断去适应自己的“角色出演”。
工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路,学生一边吃着早饭一边小跑着往学校赶,老人们买菜、做饭、接孙子……
每个人都紧张地忙碌着,渴望休息时间,但是却又不知不觉地浪费时间,没有得到真正意义上的放松。
所以,并非有更多的时间,就有更好的休息,休息的质量取决于休息的方式,而非时间长短。
亨利·福特说过一句话:
“只知工作而不知休息的人,犹如没有刹车的汽车,极为危险。”
一个持续保持前进不懂得休息的人也是如此。
前段时间一名互联网公司的23岁女员工凌晨猝死在下班回家的路上。
如此年轻,本应还有大把的时间去感受这一生,却早早告了别,真令人惋惜。
根据《互联网企业员工睡眠报告》显示,现阶段有81.4%的互联网员工睡眠质量不好,有71.3%的员工存在失眠问题,有51.5%的员工超过23点才上床,他们的平均睡眠时间只有六七个小时。
不仅仅是互联网员工,各行各业里的人都或多或少会出现身体和心理上的压力过大。
日本的一项研究表明,每周工作60小时以上的人,其发生急性心肌梗死的可能性,是工作不超过40小时的人的两倍。
大脑超负荷的运转,长期休息时间不够,压力过重,一点点吞噬我们的健康。
学会休息,已经成为我们每一个人的必修课。
2
真正的休息,不是为了放纵,而是为了更好的蓄力
想要休息好一定要明确休息的目的是什么。
正如列宁说的那样:
“不会休息就不会工作。”
休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行,而不是一味地放任自己,肆意浪费自己宝贵的生命。
要知道,休息和玩是完完全全两回事。
休息是一项恢复活动,让自己储备力量,而玩主要是娱乐,目的就只是单纯为了释放压力。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活,而不会休息的人只能越休息越累。
罗斯福为了保持自己的精神状态,即使再忙,也会在见宾客或者发表演讲前,找个沙发或者椅子闭目休息20分钟。
日本作家村上春树即使再忙,也会33年如一日坚持跑步,还多次参加马拉松比赛。
英国前首相丘吉尔即使是在第二次世界大战期间,依旧会忙里偷闲在午饭后睡上一会。
那我们又是怎么休息的呢?
躺在床上日复一日刷手机、熬夜看电视剧……
同样的时间,我们却没能摆脱电子设备的吸引,消极且被动的休息只能越休息越累。
“姿势”不对,休息白费。
想要得到真正的放松,一定要学会有效休息,不要白白浪费了宝贵的休息时间
3
真正有效的休息是“交叉”,而不仅仅是睡觉和娱乐
你觉得累了,但你不必停下来,学会调转方向就是最好的休息。
真正的休息不是要你放下手头上所有的事情蒙头大睡,而是需要你找对切换休息的项目。
学会这三点“交叉”式休息,让你的休息更高效。
1.主动代替被动
什么叫被动休息?
就是不需要太用脑子的娱乐活动,比如发发呆、看看电视、刷刷手机。
什么是主动休息?
就是需要你消耗一定的体力和脑力的娱乐项目,比如打打篮球、爬爬山。
一直进行被动休息,那么你的大脑长期就处于消极的状态,只能得到短暂的愉悦,长期下来就会感觉到很无聊,得不到真正的休息。
而选择更多的主动休息,休息的同时大脑接受了新的信息,有了新的体验和思考,就更容易感受到持续的愉悦,从而得到身心的放松。
比如把躺着换成出去走走,让身体动起来,又或者把刷短视频换成拍短视频,让脑子活动起来。
当我们将精力投入进去专注做某件事的时候,我们就更容易产生愉悦感,也更容易得到真正的放松。
所以假期,多走出去,活动活动身体,看看一直没机会看的书,用主动休息代替被动休息,就能获得更多的快乐感,得到充分的休息。
2.丰富代替单一
不少人都有过这样的感受:刚放假的时候热情澎湃,玩手机玩得不亦乐乎,觉得很放松。
但随着假期时间越来越长,我们慢慢开始觉得一直玩手机没那么有意思,甚至有点无聊。
其实,休息的精髓就在于“交叉”。
心理学上有一个边际效应,连续增加某一项的投入,那么投入所带来的收益会逐步减少。
简单来说就是看多了,就没有意思了。
假期第一天你看看综艺觉得很开心,然而假期越长看综艺对于你来说就越提不起兴趣。
这个时候如果去换换脑子去看看书,或者去健身房锻炼一下,再或者去到其他的城市看看山水,那么这个快乐感就能立马提上来。
所以,我们在休息的时候要想休息的好,一定不能单一只做同一件事,天天躺在床上睡觉,天天玩手机,天天逛街都只会让我们越来越疲倦。
合理安排我们的休息时间,学会“交叉”,娱乐的形式多做一些尝试,让我们的假期丰富起来,才能得到更好休息。
3.峰值代替均值
我们记忆里存留最深的记忆要么是金榜题名的高光时刻,要么是深陷窘境的灰暗时刻。
能真正走入我们记忆深处的都是人生或高光或灰暗的峰值。
如果我们的假期一直是平平平的状态,没有起伏,人就会感到麻木,得不到真正的放松。
完美的假期自然也需要一个峰值来刺激,才真正感受到自己休息了,放松了,满血复活了。
比如我们平常下班后就是听听歌,就准备入睡。等到了周末我们可以约约三五好友打打麻将,谈谈心,喝喝小酒。
给自己的生活增添一点特别的味道,这个假期才算是没白休。
胡适先生曾说:
“一个人的前程,全靠他怎样利用闲暇时间,闲暇定终生。”
调整生活节奏,用积极放松来替代消极放纵,让你随时充满能量。
别再只顾得埋头努力了,真正高效的人懂得为休息赋能,休息时尽情放松,奋斗时竭尽全力。
短暂的放松与休息,好似你梦想旅途中的驿站。学会在这里释放压力,才能更好地出发。
博读 昨天
辛苦了一周终于迎来了周末,有人选择户外发现更美的风景,有人躺在床上享受好不容易的休闲时光。
但是对于大多数人来说,其实并不知道什么才叫做真正的休息。
和想象中不同的是,每到周一,就看到很多人发朋友圈:“累瘫了”、“困死了”……
休假比上班累,似乎已经成为一种普遍的现象。
英国作家埃尔伯特有句名言:
“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
深以为然。
放假的时候,伤身体又毫无意义的胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢,我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。
然而假期结束,我们却都或多或少会感到疲惫,对于回归工作、生活感到焦虑。
“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短,真想再借五百年”……
放假前天天盼着假期好好休息,假期结束后却非但没休息好,反而更疲惫了。
玩也玩不好,休息也休息不够。
那么到底什么才是会休息呢?
1
会休息是一种能力
在这个快节奏的社会里,什么都讲求高效、方便。
不少人从睁开眼开就开始忙碌起来,不断去适应自己的“角色出演”。
工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路,学生一边吃着早饭一边小跑着往学校赶,老人们买菜、做饭、接孙子……
每个人都紧张地忙碌着,渴望休息时间,但是却又不知不觉地浪费时间,没有得到真正意义上的放松。
所以,并非有更多的时间,就有更好的休息,休息的质量取决于休息的方式,而非时间长短。
亨利·福特说过一句话:
“只知工作而不知休息的人,犹如没有刹车的汽车,极为危险。”
一个持续保持前进不懂得休息的人也是如此。
前段时间一名互联网公司的23岁女员工凌晨猝死在下班回家的路上。
如此年轻,本应还有大把的时间去感受这一生,却早早告了别,真令人惋惜。
根据《互联网企业员工睡眠报告》显示,现阶段有81.4%的互联网员工睡眠质量不好,有71.3%的员工存在失眠问题,有51.5%的员工超过23点才上床,他们的平均睡眠时间只有六七个小时。
不仅仅是互联网员工,各行各业里的人都或多或少会出现身体和心理上的压力过大。
日本的一项研究表明,每周工作60小时以上的人,其发生急性心肌梗死的可能性,是工作不超过40小时的人的两倍。
大脑超负荷的运转,长期休息时间不够,压力过重,一点点吞噬我们的健康。
学会休息,已经成为我们每一个人的必修课。
2
真正的休息,不是为了放纵,而是为了更好的蓄力
想要休息好一定要明确休息的目的是什么。
正如列宁说的那样:
“不会休息就不会工作。”
休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行,而不是一味地放任自己,肆意浪费自己宝贵的生命。
要知道,休息和玩是完完全全两回事。
休息是一项恢复活动,让自己储备力量,而玩主要是娱乐,目的就只是单纯为了释放压力。
会休息的人懂得利用时间让自己满血复活,而不会休息的人只能越休息越累。
罗斯福为了保持自己的精神状态,即使再忙,也会在见宾客或者发表演讲前,找个沙发或者椅子闭目休息20分钟。
日本作家村上春树即使再忙,也会33年如一日坚持跑步,还多次参加马拉松比赛。
英国前首相丘吉尔即使是在第二次世界大战期间,依旧会忙里偷闲在午饭后睡上一会。
那我们又是怎么休息的呢?
躺在床上日复一日刷手机、熬夜看电视剧……
同样的时间,我们却没能摆脱电子设备的吸引,消极且被动的休息只能越休息越累。
“姿势”不对,休息白费。
想要得到真正的放松,一定要学会有效休息,不要白白浪费了宝贵的休息时间
3
真正有效的休息是“交叉”,而不仅仅是睡觉和娱乐
你觉得累了,但你不必停下来,学会调转方向就是最好的休息。
真正的休息不是要你放下手头上所有的事情蒙头大睡,而是需要你找对切换休息的项目。
学会这三点“交叉”式休息,让你的休息更高效。
1.主动代替被动
什么叫被动休息?
就是不需要太用脑子的娱乐活动,比如发发呆、看看电视、刷刷手机。
什么是主动休息?
就是需要你消耗一定的体力和脑力的娱乐项目,比如打打篮球、爬爬山。
一直进行被动休息,那么你的大脑长期就处于消极的状态,只能得到短暂的愉悦,长期下来就会感觉到很无聊,得不到真正的休息。
而选择更多的主动休息,休息的同时大脑接受了新的信息,有了新的体验和思考,就更容易感受到持续的愉悦,从而得到身心的放松。
比如把躺着换成出去走走,让身体动起来,又或者把刷短视频换成拍短视频,让脑子活动起来。
当我们将精力投入进去专注做某件事的时候,我们就更容易产生愉悦感,也更容易得到真正的放松。
所以假期,多走出去,活动活动身体,看看一直没机会看的书,用主动休息代替被动休息,就能获得更多的快乐感,得到充分的休息。
2.丰富代替单一
不少人都有过这样的感受:刚放假的时候热情澎湃,玩手机玩得不亦乐乎,觉得很放松。
但随着假期时间越来越长,我们慢慢开始觉得一直玩手机没那么有意思,甚至有点无聊。
其实,休息的精髓就在于“交叉”。
心理学上有一个边际效应,连续增加某一项的投入,那么投入所带来的收益会逐步减少。
简单来说就是看多了,就没有意思了。
假期第一天你看看综艺觉得很开心,然而假期越长看综艺对于你来说就越提不起兴趣。
这个时候如果去换换脑子去看看书,或者去健身房锻炼一下,再或者去到其他的城市看看山水,那么这个快乐感就能立马提上来。
所以,我们在休息的时候要想休息的好,一定不能单一只做同一件事,天天躺在床上睡觉,天天玩手机,天天逛街都只会让我们越来越疲倦。
合理安排我们的休息时间,学会“交叉”,娱乐的形式多做一些尝试,让我们的假期丰富起来,才能得到更好休息。
3.峰值代替均值
我们记忆里存留最深的记忆要么是金榜题名的高光时刻,要么是深陷窘境的灰暗时刻。
能真正走入我们记忆深处的都是人生或高光或灰暗的峰值。
如果我们的假期一直是平平平的状态,没有起伏,人就会感到麻木,得不到真正的放松。
完美的假期自然也需要一个峰值来刺激,才真正感受到自己休息了,放松了,满血复活了。
比如我们平常下班后就是听听歌,就准备入睡。等到了周末我们可以约约三五好友打打麻将,谈谈心,喝喝小酒。
给自己的生活增添一点特别的味道,这个假期才算是没白休。
胡适先生曾说:
“一个人的前程,全靠他怎样利用闲暇时间,闲暇定终生。”
调整生活节奏,用积极放松来替代消极放纵,让你随时充满能量。
别再只顾得埋头努力了,真正高效的人懂得为休息赋能,休息时尽情放松,奋斗时竭尽全力。
短暂的放松与休息,好似你梦想旅途中的驿站。学会在这里释放压力,才能更好地出发。
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