减肥越来越难=脂肪增加➕瘦体重减少3⃣快速减肥会导致女性月经凌乱和骨质疏松快速减肥（
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快速减肥=快速反弹！大家都要记得呀！
1⃣商业快速减肥法：过度节食、限制某一类饮食营养、过度运动

2⃣为什么减肥越快，反弹越快？
快速减肥，人会丢失大量的瘦体重，而瘦体重的丢失会带来基础代谢率的降低，会让我们的热量消耗越来越少，减肥越来越难。
减肥越来越难=脂肪增加➕瘦体重减少

3⃣快速减肥会导致女性月经凌乱和骨质疏松
快速减肥（过度节食➕过量运动）无条件哺乳后代（机体可利用能量过低）停止排卵停经

#减肥##减脂##减肥打卡#
蛋清减肥法第一天

昨天体重下降了0.8斤 比我预期的要小 所以我从今天改成蛋清减肥法 就是早上四个蛋清 中午和晚上分别果汁一杯 我是希望实现快速减肥 想短期瘦可以尝试我这种方法

今天吃了四个蛋清➕黑胡椒调味 果汁分别是 猕猴桃雪梨汁 和 黄瓜雪梨汁 都是绿绿的哈哈哈 希望明天能瘦更多 加油嗷

今日臀卡｜自律三餐
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快速减肥=快速反弹！大家都要记得呀！
1⃣️商业快速减肥法：过度节食、限制某一类饮食营养、过度运动

2⃣️为什么减肥越快，反弹越快？
快速减肥，人会丢失大量的瘦体重，而瘦体重的丢失会带来基础代谢率的降低，会让我们的热量消耗越来越少，减肥越来越难。
减肥越来越难=脂肪增加➕瘦体重减少

3⃣️快速减肥会导致女性月经凌乱和骨质疏松
快速减肥（过度节食➕过量运动）无条件哺乳后代（机体可利用能量过低）停止排卵停经

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