#小西的读书笔记# 我们总说的，“人啊，认识你自己”，到底是要认识些什么？是表面的受所处环境影响（制约）而生成的喜好？还是认识自己的身心到底是如何运作的？为什么有那么多不受控制的情绪？为什么总是充满了匮乏感？为什么永远都感到一种不自在？等等等等。

认识自己，真的不是光看书就能解决的，也不是听别人聊聊他们自己，就能替代我们认识自己的。认识自己真的是要靠时时刻刻的觉知和觉察。是很难，因为无意识的漩涡到处都是。

今天对《新世界：灵性的觉醒》这本书的摘抄：

来自第五章：痛苦之身

身体相信脑袋中的声音所诉说的故事，并对它做出反应。这些反应就是情绪。
而这些情绪接下来又把能量反馈给当初创造它的思想。
这就是介于 未受审查的思想 和 情绪 之间的恶性循环，创造了更多情绪化的思考以及情绪化的杜撰故事。

小我情绪组成的成分是因人而异的。有些小我的情绪成分比较大些。触动身体发生情绪反映的思想有时来得太快，在思想还来不及在心智中成形时，身体已经回应产生情绪，而情绪也转变成了反应。

那些思想存在于一个语言未及的阶段，可以被称为未说出口的、无意识的假设。它们源自过去的制约，通常是从童年早期开始。“人都是不可信赖的”就是一个人无意识假设的例子。这个人最早期的人际关系，也就是说，和他父母与手足间的关系，是缺乏支持而且不能提供信任感的。

还有一些常见的无意识假设的例子：“没有人尊敬我和感激我。我必须要奋斗才能生存。钱永远不够用。生命总是让你失望。我不配得到财富。我不值得爱。”无意识的假设在身体创造了情绪，然后又制造心智的活动 以及（或是）立即的反应。这样一来，它们就创造了个人的实相。

#电视剧锦衣之下[超话]#自19年锦衣之下中认识你，被你灵动的演技，迷住了。你把自己献给了陆绎，从此把我不知何为追星的自己为你着迷。那么优秀的你，经历风雨，还能不忘初心，坚持做自己。有你在就是春天。最长情的就是陪伴。作为一名嘉伦的粉。只愿你的将来阳光普照顺利平安。星途坦荡。想到的都会实现@任嘉伦Allen

#九尾XXZ[超话]#好啦好啦，别管他们怎么说啦
8G网的尾子真是消息嘎嘎灵通[二哈]
作为支持和喜欢尾子的粉丝儿
只能说
因为比流言蜚语先认识你
所以可以无条件相信你支持你[兔子]
别担心，你就做自己，也做好自己的事情就好了
开心的成本多高呀，要让自己保持开心，别被影响了心情昂
ps.好好训练，好好练腹肌昂[doge]