#南昌事[超话]#【#航拍江西南昌国体足球公园# 夜间足球正火热】6月8日晚，在江西省南昌市国体足球公园，足球迷们组队在五人制或七人制球场上驰骋比拼。为进一步推进全民健身，不断满足人民群众健身需求，促进城市功能品质和百姓生活品质提升，南昌市大力推进社会足球场地建设，特别是夜间足球场地的大量开放，成为市民夜间运动健身的好去处。#发现南昌遇见南昌# （空中看江西）
#运动生活##健身日记##新星v计划# 运动后，水分的补充
我们大部分的人都是在水分不足的状态下结束运动的。在运动后，身体可能会继续排汗，因此，运动过后需要摄入更多液体，以弥补总体液流失，恢复体液平衡。我们补水目标应达到水分流失量（每千克体重流失约1.5升水分）的125%～150%。因此，在运动后的餐食、小吃或饮料中应含有钠，以补充钠和增强补水效果。当钠流失量较大时，可以在食物中添加盐。这种方法有助于弥补大量饮水后增加排尿所造成的水分流失。
我们大部分的人都是在水分不足的状态下结束运动的。在运动后，身体可能会继续排汗，因此，运动过后需要摄入更多液体，以弥补总体液流失，恢复体液平衡。我们补水目标应达到水分流失量（每千克体重流失约1.5升水分）的125%～150%。因此，在运动后的餐食、小吃或饮料中应含有钠，以补充钠和增强补水效果。当钠流失量较大时，可以在食物中添加盐。这种方法有助于弥补大量饮水后增加排尿所造成的水分流失。
#21天安利龚俊# #全世界最好的龚俊#
Day1⃣️9⃣️【最新的考古发现】
我真得太爱这种日常了，爱看他跟粉丝分享自己的生活…回母校看看，被蚊子亲吻，健身，赖床…那一瞬间他似乎也不是那么的遥不可及，他也是沾染了凡尘的人…但也只是那么一瞬间…
因为他在我心里永远是可远观不可亵玩的存在，他近乎完美…
午安～我爱的男孩儿@龚俊Simon
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