【盘一盘星盘】

✨ 总被水星逆行所困扰？

那你知道，每天几乎都有星体在逆行吗？

带你揭秘最真实星体逆行，别再总让水逆背锅啦！

水逆不仅仅只是反常的灾难，也可以是让你吸取教训的复盘。

少在能量低、磁场混乱的时候做决定，遇到麻烦也不要强行推进。

做事提前做好准备，多多检查，一切逆行必能安然度过、有所收获！

大揭秘之风靡全球的超健康水果——牛油果
#大蜜减脂营##牛油果#
一下子蹿红成为都市时尚和健康生活方式标配，打着“健康标签”的网红水果，连广告词都是“沙拉中的贵族”“水果中的爱马仕”“森林黄油”等……相信你一定不会猜错！
对的，答案就是：牛油果！
牛油果的网红程度绝对堪称水果界的“李佳琦”。
中国在2018年共进口牛油果4.4万吨，相比2011年的31.8吨更是暴涨了一千多倍
还据说，牛油果有减肥、丰胸、抗衰老、美容养颜、预防癌症、预防高血压......等功效

Q1牛油果到底是何方神圣的水果？
牛油果是一种原产于墨西哥和中美洲的水果。它的果肉柔滑似奶酪，而有颗粒凸起的果皮，又容易让人联想到鳄鱼，因此牛油果也被称为酪梨或者鳄梨。
其口感却与普通的水果风牛马不相及，没有水果的酸酸甜甜，没有口感的水润香脆，用冷肥肉的感觉来形容咬一口牛油果，实在是再恰当不过了。
牛油果是一种高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的植物果实，在国外常被作为一种食品原料，打成泥，与其他原料一起做成酱、甜点、饮料等， 或者被切成块做沙拉。所以这样看来，直接像吃水果一样的吃牛油果，估计大部分人都难以接受这种咀嚼“冷肥肉”的口感。

Q2牛油果这些神奇的功效是真的么？
在国内外专业的科普文关于牛油果的功效，也只是零星的，仅限于初步研究，牛油果有助于降低胆固醇和血脂，有助于预防心血管疾病。
即便不考究这些研究的证据是否充分，单想一下，通过食用某种单一的食物达到疾病预防和治疗的效果，需要多大的食用量？在这样大的食用量下，食物中其他的成分是否存在过量的风险？经常，大量，这两个词足可以让这个所谓的“网红、新贵”低下他高傲的头颅了。
有研究表明，牛油果中含有一种叫（角）鲨烯的物质，可能是其防癌、抗癌，增强体质、抗疲劳的物质基础，其实，角鲨烯在植物中分布很广，虽然大部分含量都不高，但少数如山茶油、橄榄油、米糠油等，角鲨烯的含量在150-700mg/100g范围内，也比较高。
由此可见，想要健康的身体，尝试多样化的食物，比抓住一种不放，要明智的多。

Q3牛油果有没有禁忌人群、禁忌事项？
牛油果既然是作为一种食物原料，当然是适合普通人群食用的。
因其高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物，所以对于糖尿病患者，可能具有一定的食用优势。另外，由于牛油果中的脂肪酸构成大部分为不饱和脂肪酸，所以用其代替饱和脂肪含量高的黄油等涂抹面包食用，自然是更健康了。
● 不过，这4类人群还是要注意些：
肥胖人群：
生活中那些身体肥胖的人和身体偏胖，想要减肥的人都不适合吃牛油果，因为牛油果营养价值虽高，但它是一种高热量食物。
如果肥胖的人群吃牛油果，会让身体进一步发胖，那些想减肥的人，如果吃了牛油果，会影响减肥效果，而且会让身体吸收过多的热量，容易让人们的体重出现反弹。
过敏体质：
过敏体质的人也不能吃牛油果，因为牛油果中还有一些天然易过敏成分，特别是它含有的蛋白质属于异体蛋白，容易让人体吸收以后出现过敏，所以那些本身就是过敏体质的人，是不能吃牛油果的。
肠胃不适的人：
生活中那些消化不良或肠胃功能不全的人，也不适合吃牛油果，他们在吃牛油果时，无法及时把牛油果中的营养成分吸收和利用，而且会加重肠胃负担，严重时还会导致腹泻和腹痛，会严重影响人们的身体健康
孕妇人群：
因为牛油果中的有些物质会对孕妇身体产生一定伤害，而且它还有一些特殊的细菌，这些特殊细菌会对胎儿发育形成不良影响，严重时会导致胎儿发育不良，所以为了胎儿健康，孕妇尽量不要吃牛油果。

Q4牛油果怎样吃才最健康？一天到底可以吃多少牛油果？
牛油果因其独特的口感，利用牛油果中的健康脂肪代替不健康脂肪，无疑是对牛油果最营养最健康的利用了。
可以把牛油果搭配其他食材做成酱，取代常见的黄油、蛋黄酱等，用来涂面包、拌意面、做沙拉、做甜品等。
但是一定要记住，牛油果中的脂肪含量相对比较高，即使是健康脂肪，也不能随心所欲的摄入，中国居民膳食指南推荐普通居民每日炒菜烹调用油应该在25克-30克。
吃牛油果的同时，减少其他油脂的摄入量，是必需要牢记于心的。一个牛油果差不多130-150克，吃一个差不多就吃了200kcal的热量，约占全天热量的8%。
我们的均衡膳食中还要摄入更多种类的食物，故而每天最多吃一个牛油果就够了。

【中国国药新冠疫苗纳入WHO紧急使用清单，中国生物董事长揭秘中国新冠疫苗为什么行？】当地时间5月7日晚，世卫组织宣布，将中国国药集团的一款新冠疫苗列入世卫组织紧急使用清单，这款疫苗成为列入世卫组织紧急使用清单的第六款疫苗。世卫组织免疫战略咨询专家组根据现有数据建议，18岁以上的成年人可以接种两剂次国药集团新冠疫苗。

“中国第一支新冠疫苗是全球新冠疫苗中的优等生，一个疫苗是否成功包含有效性、安全性、可及性、可负担性，而我的自信来自于我们这四个因素全部满足。”作为科技部“863”计划疫苗项目首席科学家、国药集团中国生物董事长杨晓明曾在接受人民日报健康客户端、健康时报采访时表示。

根据国家卫生健康委数据，截至2021年5月6日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗29773.4万剂次。“这次全国‘两会’代表、委员5000多人，均接种了国药集团中国生物新冠疫苗，体现了对国药疫苗的高度信任。”全国人大代表、国药集团国药控股党委书记、董事长于清明也曾向人民日报健康客户端透露。

2020年3月23日，作为中国新冠疫苗研发者之一，杨晓明撸起了袖子在自己的胳膊上扎下了一针，成为了最早的接种者之一。

“疫苗是否安全有效，要靠数据说话。”这是杨晓明一直坚持的观点。

自2020年1月19日以来，国药集团中国生物成立科研攻关领导小组，安排数亿研发资金，布局三个研究所，在全病毒灭活疫苗和基因重组蛋白疫苗等多条技术路线上并跑开发新冠疫苗，灭活疫苗由中国生物两个科研攻关团队同时推进。2020年2月1日，国药集团中国生物作为牵头单位，获得了科技部国家重点研发计划“公共安全风险防控与应急技术装备”重点专项的紧急立项。

疫苗的验证时间，远远长于研发时间。2020年3月23日，第一波志愿者就开始接种了。“我们就是要检测疫苗是否安全！” 杨晓明董事长回忆说，“当时，第一批接种疫苗的志愿者有4个人，我是其中之一。”后来他们被称为“新冠疫苗四君子”。

杨晓明解释，新冠灭活疫苗是通过化学或物理的方式将病毒“杀死”。虽然只是一个“死”病毒，但仍具有免疫原性，我们的免疫系统还认得它，能够激活人体的免疫反应，产生相应抗体。

为了验证疫苗有效性，杨晓明从注射疫苗起，就定期进行采血抗体检测。接种前1天采血1管、接种后第3天、第7天、第14天采血5管……至今，他已采血60管，约300毫升。杨晓明说，“采血的目的就是为了看看身体是否有抗体，以此来判断新冠疫苗是否具有保护力。”也正是亲身体验的结果，让杨晓明董事长更加有信心：中国新冠疫苗，能成！

第二波有38人，第三波138人……2020年4月12日，中国生物获得新冠病毒灭活疫苗的临床试验批件，同时启动Ⅰ/Ⅱ期临床试验，结果显示该疫苗安全性好、无一例严重不良反应，后续在国外开展的Ⅲ期临床试验也显示良好结果，且进展好于预期。

2020年12月23日，在中国国药集团向国家药监局提交新冠疫苗上市申请1个月后，国家药品监督管理局药审中心宣布其上市申请获得受理。

2020年12月30日，国药集团中国生物北京生物制品研究所公布了新冠病毒灭活疫苗Ⅲ期临床试验期中分析数据：疫苗针对由新冠病毒感染引起的疾病(COVID-19)的保护效力为79.34%，中和抗体阳转率达99.52%。

“这些数据的意思是，接种疫苗后100%产生抗体。100个接种疫苗的人里79个不会感染病毒，即使感染病毒也是轻症，不会转重症。远超世界卫生组织要求的50%标准线。”杨晓明说。

针对新冠疫苗的有效性指标，世界卫生组织认为，达到50%以上就可以批准上市使用，可以在人群中形成有效的免疫屏障，阻断传染病的传播。

该疫苗的临床试验数据结果达到了世界卫生组织相关技术标准及国家药监局印发的《新型冠状病毒预防用疫苗临床评价指导原则(试行)》中的相关标准要求。

中国生物的新冠灭活疫苗从项目立项到上市仅用了335天。“但一定要标准不降低、流程不减少。”杨晓明说。

“新冠疫苗的研发不仅是个技术活，也是个体力活。在高等级生物安全实验室的科研人员，每天要穿非常厚的防护服，穿脱一次很费时间。为了节约时间，科研人员尽量少吃东西，少喝水，甚至后来还穿着纸尿裤，每天在实验室里面一干就是19个小时，凌晨三四点钟才能脱下防护服，回到休息区。”杨晓明说。（健康时报记者 徐婷婷 王振雅）