【一个女子自述当小三后，所遭受的痛苦经历】
特别提示：本文转载自网络。
我今天在此把自己的一些经历写出来，是为了忏悔自己所造的诸恶业，也是为了让看到的人能警醒。1年前，我刚参加工作。参加工作的第二年，我认识了一个已婚男人。他不是很富有。那个时候，他追求我，我也很喜欢他。当时，不管不顾的，就和他走到了一起，就这样我成了第三者。我们的这种关系维持了将近六年的时间。这六年里，发生了很多的事情。我们经常趁他老婆不在家的时候，去他家里。有一度，我甚至住进了他家里。
那时候哪里知道，是种下了罪恶的种子?给别人做情人的感觉，其实是很煎熬的。
我要面对他的老婆，和他感情越深，对他老婆的那种嫉恨心里就越重。其实，真正应该被谴责是我自己。而我却很任性的去怨恨别人。
那个时候，我们经常晚上一起出去吃饭。他为了陪我，就撒谎说外面有事，把自己的老婆孩子扔在家里。
那个时候，因为自己的嫉恨心，看到他和他老婆和颜悦色的说话，心里就很不舒服。
有时候，打电话给他，他不方便出来，我的心里就很不顺。就跑出去喝酒。
喝酒以后，还会和别的男人发生关系，以此来报复他。其实，不知道，这根本就是伤害自己，是在造作恶业。
后来，因为我的闹腾，他老婆也觉察到了我们的关系不一般。现在想来，那个时候，她受了多少煎熬啊。
看着自己的老公和别的女人有事情，而我住在他家的时候，她还尽心尽力的做饭给我吃。
我这是在伤害别人，伤害自己啊。那个时候，没有信佛。根本就不知道这是罪，而认为是自己有本事。
在和这个男人交往的过程中，我曾经怀过孩子，一共有过五次。每次都是吃药打掉了。那个时候，哪里知道这是杀生啊。
我和他在一起以后，脾气变的很暴躁。一开始的时候，我们两个的工作还都很顺利。后来，就越来越不好。
我们那个时候以为是运气不好。现在才知道，都是因为我们在做有损福报的事情啊。
杀生，邪淫，我们怎么能好呢?到现在，他的事业还是一事无成，有几年都没能挣到一分钱。全靠他的老婆在挣钱养家。
后来我学佛了。在此，我要发自内心的感谢佛菩萨的慈悲。没有放弃这样一个一无是处的我，没有放弃一个罪业深重的我!
学佛以后，才知道，我当初犯下的是多么大的罪啊。而且，我如今，是在为我犯下的罪，种下的因承担果报的时候。
在此，我要告诉大家，因果不空，是真实不虚的。以下就是我和他分开后的经历。
因为和他在一起的时间很长。学佛以后，慢慢的，我就不和他联系了。而我年龄也大了。
父母一直不知道我和他的事情。很着急我的婚姻。就四处找人给我介绍对象。这样，我就开始了自己的恋爱过程。但是，一直都很不顺。
我的一个表嫂给我介绍了一个男的，当时说是离婚的。后来，我们交往了一段时间。感觉还可以。和他发生了关系以后，他才告诉我，他没有离婚。而且根本不知道什么时候离婚!
因为那个时候，我对他有了感情。知道了这件事以后，我没能做出立刻和他分手的决定，而是还和他纠缠，还发生过几次关系。
后来，他又抛弃了我，根本就不和我联系了。我当时真的很痛苦。但是，因为学佛时间不长，还没意识到这是因果报应的关系，整天都很忧愁。
后来，又有一个阿姨给介绍了个男朋友。介绍人说这个人很老实，是个老实人。
我当时因为已经信佛，就想找个老实人真是不错。就同意交往了。因为我们是在两个城市，通了一段时间的电话后，我们见面了，见面后，一见钟情。
我当时还以为这就是注定的缘分。后来，我们就交往了一年多。
在这期间，我学佛更精进了。经常参加法会，放生，随喜印经，布施。
和这个男的交往一年多以后，互相见了父母。我们就开始商量结婚的事情。
但是，他一直都对结婚的事情不是很积极。老是说没时间。直到有一天，我收到一个女人的短信，说是这个男人的女人，他们在另一个城市已经同居五年了。我当时就崩溃了。
因为，我们谈恋爱谈了一年多，我是放了很多感情在里面的。
可是，突然才发现，原来这个老实人做了最不老实的事。他欺骗了我。欺骗了我一年多!
那段时间，我吃不下，睡不好。事情都已经发生了，他还说会和那个女人分手，和我结婚。我还很相信他。
可是，最后，他又做出了一个决定，就是和我分手，和那个女人在一起。我又被玩弄了。
发生这件事以后，我才深深的感觉到了，因果不空的道理。都是我当初做了恶因，我现在才要承受这个果报，都是因为我的杀生，邪淫，才招感这样的男人来欺骗我，玩弄我。
因为，我明白了佛理，所以，当时，我没有怨恨他，而是怨恨我自己。这件事对我的精神打击很大，毕竟，我是付出了真的感情。
很长一段时间，我都是以泪洗面，那个时候都有点抑郁了，对自己对未来完全失去了信心。
很幸运，又是佛菩萨救了我。那个时候，在一个佛教群里认识了一位师父。
这位师父，很热心的给我打电话，发短信安慰我，让我一步一步走了出来。在此，我至诚感谢那位师父，感谢佛菩萨!内心的这种感激，是无法用言语来表达的。
今年，我又认识了一个男人，各方面条件都很好。我们也交往了几天。
一开始很好，可是，突然有一天，他就不打电话给我，不和我联系了。
我现在三十多岁了，婚姻一直都没有稳定下来。
原因很简单，就是因为自己20几岁的时候，造作邪淫，杀生的恶业。
我真的很惭愧，很惭愧。我要忏悔自己所造下的恶业。我把自己的经历写出来，就是告诉大家因果不空的道理，不要以为自己种了恶因，不会结恶果，不管你走到哪里，都是要承受这个果报的。
有的就是现世报，就像我这样的。因为我犯下的罪实在太大了，不知道自己还要承受怎样的果报。
提醒所有看到这篇文章的人，千万别再犯我这样同类的错误!因果真实不虚!
忏悔自己所造的诸恶业，发愿从此以后，不再造作同样恶业!顶礼诸佛菩萨!
备注：
淫邪果报真的很惨烈，要想过正常生活，幸福生活，一定要戒掉淫邪!
力劝诸位一定要戒掉淫邪，珍惜人身!
正所谓：福祸无门为人自招!世间的一切福祸，都是我们自己造的，怨不得他人!
所以，想要有好的果报!就一定要心存善念，正念之心!断除邪知邪见，邪淫之念!
不去做邪淫之事，不去做损人利己的事!正所谓：种善因结善果!自然会有好的果报!
因此，我们要时时关照自己的内心，反观自照!
时时修正自身，端正思想，改正行为，勤修善业，培养道德️!
使自己真正拥有一颗正念之心!愿我们每一个人都能拥有一颗正念之心!
特别提示：本文转载自网络。
我今天在此把自己的一些经历写出来，是为了忏悔自己所造的诸恶业，也是为了让看到的人能警醒。1年前，我刚参加工作。参加工作的第二年，我认识了一个已婚男人。他不是很富有。那个时候，他追求我，我也很喜欢他。当时，不管不顾的，就和他走到了一起，就这样我成了第三者。我们的这种关系维持了将近六年的时间。这六年里，发生了很多的事情。我们经常趁他老婆不在家的时候，去他家里。有一度，我甚至住进了他家里。
那时候哪里知道，是种下了罪恶的种子?给别人做情人的感觉，其实是很煎熬的。
我要面对他的老婆，和他感情越深，对他老婆的那种嫉恨心里就越重。其实，真正应该被谴责是我自己。而我却很任性的去怨恨别人。
那个时候，我们经常晚上一起出去吃饭。他为了陪我，就撒谎说外面有事，把自己的老婆孩子扔在家里。
那个时候，因为自己的嫉恨心，看到他和他老婆和颜悦色的说话，心里就很不舒服。
有时候，打电话给他，他不方便出来，我的心里就很不顺。就跑出去喝酒。
喝酒以后，还会和别的男人发生关系，以此来报复他。其实，不知道，这根本就是伤害自己，是在造作恶业。
后来，因为我的闹腾，他老婆也觉察到了我们的关系不一般。现在想来，那个时候，她受了多少煎熬啊。
看着自己的老公和别的女人有事情，而我住在他家的时候，她还尽心尽力的做饭给我吃。
我这是在伤害别人，伤害自己啊。那个时候，没有信佛。根本就不知道这是罪，而认为是自己有本事。
在和这个男人交往的过程中，我曾经怀过孩子，一共有过五次。每次都是吃药打掉了。那个时候，哪里知道这是杀生啊。
我和他在一起以后，脾气变的很暴躁。一开始的时候，我们两个的工作还都很顺利。后来，就越来越不好。
我们那个时候以为是运气不好。现在才知道，都是因为我们在做有损福报的事情啊。
杀生，邪淫，我们怎么能好呢?到现在，他的事业还是一事无成，有几年都没能挣到一分钱。全靠他的老婆在挣钱养家。
后来我学佛了。在此，我要发自内心的感谢佛菩萨的慈悲。没有放弃这样一个一无是处的我，没有放弃一个罪业深重的我!
学佛以后，才知道，我当初犯下的是多么大的罪啊。而且，我如今，是在为我犯下的罪，种下的因承担果报的时候。
在此，我要告诉大家，因果不空，是真实不虚的。以下就是我和他分开后的经历。
因为和他在一起的时间很长。学佛以后，慢慢的，我就不和他联系了。而我年龄也大了。
父母一直不知道我和他的事情。很着急我的婚姻。就四处找人给我介绍对象。这样，我就开始了自己的恋爱过程。但是，一直都很不顺。
我的一个表嫂给我介绍了一个男的，当时说是离婚的。后来，我们交往了一段时间。感觉还可以。和他发生了关系以后，他才告诉我，他没有离婚。而且根本不知道什么时候离婚!
因为那个时候，我对他有了感情。知道了这件事以后，我没能做出立刻和他分手的决定，而是还和他纠缠，还发生过几次关系。
后来，他又抛弃了我，根本就不和我联系了。我当时真的很痛苦。但是，因为学佛时间不长，还没意识到这是因果报应的关系，整天都很忧愁。
后来，又有一个阿姨给介绍了个男朋友。介绍人说这个人很老实，是个老实人。
我当时因为已经信佛，就想找个老实人真是不错。就同意交往了。因为我们是在两个城市，通了一段时间的电话后，我们见面了，见面后，一见钟情。
我当时还以为这就是注定的缘分。后来，我们就交往了一年多。
在这期间，我学佛更精进了。经常参加法会，放生，随喜印经，布施。
和这个男的交往一年多以后，互相见了父母。我们就开始商量结婚的事情。
但是，他一直都对结婚的事情不是很积极。老是说没时间。直到有一天，我收到一个女人的短信，说是这个男人的女人，他们在另一个城市已经同居五年了。我当时就崩溃了。
因为，我们谈恋爱谈了一年多，我是放了很多感情在里面的。
可是，突然才发现，原来这个老实人做了最不老实的事。他欺骗了我。欺骗了我一年多!
那段时间，我吃不下，睡不好。事情都已经发生了，他还说会和那个女人分手，和我结婚。我还很相信他。
可是，最后，他又做出了一个决定，就是和我分手，和那个女人在一起。我又被玩弄了。
发生这件事以后，我才深深的感觉到了，因果不空的道理。都是我当初做了恶因，我现在才要承受这个果报，都是因为我的杀生，邪淫，才招感这样的男人来欺骗我，玩弄我。
因为，我明白了佛理，所以，当时，我没有怨恨他，而是怨恨我自己。这件事对我的精神打击很大，毕竟，我是付出了真的感情。
很长一段时间，我都是以泪洗面，那个时候都有点抑郁了，对自己对未来完全失去了信心。
很幸运，又是佛菩萨救了我。那个时候，在一个佛教群里认识了一位师父。
这位师父，很热心的给我打电话，发短信安慰我，让我一步一步走了出来。在此，我至诚感谢那位师父，感谢佛菩萨!内心的这种感激，是无法用言语来表达的。
今年，我又认识了一个男人，各方面条件都很好。我们也交往了几天。
一开始很好，可是，突然有一天，他就不打电话给我，不和我联系了。
我现在三十多岁了，婚姻一直都没有稳定下来。
原因很简单，就是因为自己20几岁的时候，造作邪淫，杀生的恶业。
我真的很惭愧，很惭愧。我要忏悔自己所造下的恶业。我把自己的经历写出来，就是告诉大家因果不空的道理，不要以为自己种了恶因，不会结恶果，不管你走到哪里，都是要承受这个果报的。
有的就是现世报，就像我这样的。因为我犯下的罪实在太大了，不知道自己还要承受怎样的果报。
提醒所有看到这篇文章的人，千万别再犯我这样同类的错误!因果真实不虚!
忏悔自己所造的诸恶业，发愿从此以后，不再造作同样恶业!顶礼诸佛菩萨!
备注：
淫邪果报真的很惨烈，要想过正常生活，幸福生活，一定要戒掉淫邪!
力劝诸位一定要戒掉淫邪，珍惜人身!
正所谓：福祸无门为人自招!世间的一切福祸，都是我们自己造的，怨不得他人!
所以，想要有好的果报!就一定要心存善念，正念之心!断除邪知邪见，邪淫之念!
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因此，我们要时时关照自己的内心，反观自照!
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使自己真正拥有一颗正念之心!愿我们每一个人都能拥有一颗正念之心!
专业的心理咨询设置：心理咨询师必须掌握的9种倾听技巧
#心理# #心理咨询# #河南# #情绪管理# #心理咨询师#
在心理咨询的过程中，倾听是最常用的技术之一。
可倾听并不仅仅只是坐在那里安静的听，倾听也是有技巧的。在倾听的过程中要通过一些方法，才能准确地传达出咨询师对来访者全心全意的关注，从而建立良好的咨访关系，最终让咨询起到应有的效果。
如果你不是心理咨询师，学会倾听也一样是大有助益的，可以改善我们的亲子关系、亲密关系、人际关系……
今天的推文，就来为大家介绍９种倾听的技巧，一定不要错过哦。
１、消除外在与内在的干扰
外在和内在的干扰，是妨碍心理咨询师倾听的主要因素。因此要改进聆听技巧的首要方法就是尽可能的消除干扰。
必须把注意力完全放在对方的身上，才能掌握对方的肢体语言，明白对方说了什么、没说什么，以及对方的话所代表的感觉与意义。
心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。
倾听并不是要心理咨询师放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，并做出由衷的同感反应。
２、鼓励对方先开口
首先，倾听别人说话本来就是一种礼貌，愿意听表示心理咨询师愿意客观地考虑别人的看法，这会让说话的人觉得我们很尊重他的意见，有助于我们建立融洽的关系，彼此接纳。
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。心理咨询师的倾听可以培养开放的气氛，有助于彼此交换意见，扑捉信息。说话的人由于不必担心竞争的压力，也可以专心掌握重点，不必忙着为自己的矛盾之处寻找遁词。
第三，对方先提出他的看法，你就有机会在表达自己的意见之前，掌握双方意见一致之处而确定咨询目标。倾听可以使对方更加愿意接纳你的分析，让你再说话的时候，更容易让对方思考。
３、使用并观察肢体语言
当我们在和人谈话的时候，即使心理咨询师还没开口，来访者内心的感觉，就已经透过肢体语言清清楚楚的表现出来了。倾听者如果态度封闭或冷淡，说话者很自然地就会特别在意自已的一举一动，比较不愿意敞开心胸。
从另一方面来说。如果心理咨询师倾听时态度开放、很感兴趣，那就表示他愿意接纳对方，很想了解对方的想法，说话的人就会受到鼓舞。
这些肢体语言包括：自然的微笑，不要交叉双臂，手不要放在脸上，身体稍微前倾，和来访者坐的位置成４５度角，常常看对方的眼睛，点头。
４、非必要时，避免打断他人的谈话
善于听别人说话的心理咨询师不会因为自己想强调一些枝微末节、想修正对方话中一些无关紧要的部分、想突然转变话题，或者想说完一句刚刚没说完的话，就随便打断对方的话。经常打断别人说话就表示我们不善于听人说话，个性激进、礼貌不周，很难和人沟通。
打断别人的话是一种不礼貌的行为，但是如果是「乒乓效应」则是例外。所谓的「乒乓效应」是指听人说话的一方要适时的提出许多切中要点的问题或发表一些意见感想，来响应对方的说法。
还有一但听漏了一些地方，或者是不懂的时候，要在对方的话暂时告一段落时，迅速的的提出问疑之处。
咨询者要善于把对来访者的共情传达给对方。只有正确表达共情，才能产生积极作用。在实施过程中，咨询者设身处地的摆在来访者的地位和处境来感受其喜怒哀乐。感受越是准确，越是深入，共情层次就越显著。
５、听取关键词
所谓的关键词，指的是描绘具体事实的字眼，这些字眼透露出某些讯息，同时也显示出对方的兴趣和情绪。透过关键词，可以看出对方疑惑的问题，以及说话者对人的信任。
另外找出对方话中的关键词，也可以帮助心理咨询师决定如何响应对方的说法。心理咨询师只要在自己提出来的问题或感想中，加入对方所说过的关键内容，对方就可以感觉到你对他所说的话很感兴趣或者很关心，共情之中愿意诉说。
６、反应式倾听
反应式倾听指的是重述刚刚所听到的话，这是一种很重要的沟通技巧。心理咨询师的反应可以让对方知道我们一直在听他说话，而且也听懂了他所说的话。
但是反应式倾听不是像鹦鹉一样，对方说什么你就说什么，而是应该用自己的话，简要的述说对方的重点。
比如说「你说，你现在心情不好，不代表你以后的心情永远不好。」反应式倾听的好处主要是让对方觉得自己很重要，能够掌握对方的重点，让对话不至于中断。
７、弄清楚各种暗示
很多人都不敢直接说出自己真正的想法和感觉，他们往往会运用一些叙述或疑问，百般暗示，来表达自己内心的看法和感受。
但是这种暗示性的说法有碍沟通，因为如果遇到不良的听众，他们话中的用意和内容往往被人所误解，最后就可能会导致双方的失言或引发言语上的冲突。
所以一但遇到暗示性强烈的话，就应该鼓励说话的人再把话说的清楚一点。
找出重点，并且把注意力集中在重点上面讨论问题的细节也许很有趣，可是找出对方话中的重点，并且把注意力集中在重点上面，这样我们才比较容易从对方的观点了解整个问题。
只要我们不再注意各种枝末微节，就不会因为没听到对方话中的重点或是错过主要的内容，而浪费了宝贵的时间，或者做出错误的假设。
心理咨询是用语言、表情、动作、姿势、态度和行为向对方施加心理上的影响，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病、恢复健康的目的。
因此，从广义上讲，心理咨询就是通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态（影响或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状），通过解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等。达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。
从这个意义上说，人类所具有的一切亲密关系都能起到心理咨询作用。理解、同情、支持等心理反应就是生活中最值得提倡的心理咨询方法。
８、暗中回顾，整理出重点，并提出自己的结论
心理咨询进行的时候，心理咨询师通常都会有几秒钟的时间，可以在心里回顾一下对方的话，整理出其中的重点所在。
心理咨询师必须删去无关紧要的细节，把注意力集中在对方想说的重点和对方主要的想法上，并且在心中熟记这些重点和想法，用专业的技术，引导来访者走出困境。
暗中回顾并整理出重点，也可以帮助心理咨询师继续提出问题。如果我们能指出对方有些地方话只说到一半或者语焉不详，说话的人就知道，我们一直都在听他讲话，而且心理咨询师也很努力地想完全了解他的话。
如果心理咨询师不太确定对方比较重视那些重点或想法，就可以利用询问的方式，让来访者知道心理咨询师对谈话的内容的关注。
９、接受说话者的观点
如果我们无法接受说话者的观点，那心理咨询师可能会错过很多机会，而且无法和对方建立融洽的关系。
关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自 己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
就算是说话的人对事情的看法与感受，甚至所得到的结论都和我们不同，他们还是可以坚持自己的看法、结论和感受。尊重说话者的观点，可以让对方了解，我们一直在听，而且我们也听懂了他所说的话，虽然我们不一定同意他的观点，我们还是很尊重他的想法。
若是我们一直无法接受对方的观点，我们就很难和对方彼此接纳，或共同建立融洽的关系。除此之外，也能够帮助说话者建立自信，使他更能够接受别人不同的意见。
#心理# #心理咨询# #河南# #情绪管理# #心理咨询师#
在心理咨询的过程中，倾听是最常用的技术之一。
可倾听并不仅仅只是坐在那里安静的听，倾听也是有技巧的。在倾听的过程中要通过一些方法，才能准确地传达出咨询师对来访者全心全意的关注，从而建立良好的咨访关系，最终让咨询起到应有的效果。
如果你不是心理咨询师，学会倾听也一样是大有助益的，可以改善我们的亲子关系、亲密关系、人际关系……
今天的推文，就来为大家介绍９种倾听的技巧，一定不要错过哦。
１、消除外在与内在的干扰
外在和内在的干扰，是妨碍心理咨询师倾听的主要因素。因此要改进聆听技巧的首要方法就是尽可能的消除干扰。
必须把注意力完全放在对方的身上，才能掌握对方的肢体语言，明白对方说了什么、没说什么，以及对方的话所代表的感觉与意义。
心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。
倾听并不是要心理咨询师放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，并做出由衷的同感反应。
２、鼓励对方先开口
首先，倾听别人说话本来就是一种礼貌，愿意听表示心理咨询师愿意客观地考虑别人的看法，这会让说话的人觉得我们很尊重他的意见，有助于我们建立融洽的关系，彼此接纳。
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。心理咨询师的倾听可以培养开放的气氛，有助于彼此交换意见，扑捉信息。说话的人由于不必担心竞争的压力，也可以专心掌握重点，不必忙着为自己的矛盾之处寻找遁词。
第三，对方先提出他的看法，你就有机会在表达自己的意见之前，掌握双方意见一致之处而确定咨询目标。倾听可以使对方更加愿意接纳你的分析，让你再说话的时候，更容易让对方思考。
３、使用并观察肢体语言
当我们在和人谈话的时候，即使心理咨询师还没开口，来访者内心的感觉，就已经透过肢体语言清清楚楚的表现出来了。倾听者如果态度封闭或冷淡，说话者很自然地就会特别在意自已的一举一动，比较不愿意敞开心胸。
从另一方面来说。如果心理咨询师倾听时态度开放、很感兴趣，那就表示他愿意接纳对方，很想了解对方的想法，说话的人就会受到鼓舞。
这些肢体语言包括：自然的微笑，不要交叉双臂，手不要放在脸上，身体稍微前倾，和来访者坐的位置成４５度角，常常看对方的眼睛，点头。
４、非必要时，避免打断他人的谈话
善于听别人说话的心理咨询师不会因为自己想强调一些枝微末节、想修正对方话中一些无关紧要的部分、想突然转变话题，或者想说完一句刚刚没说完的话，就随便打断对方的话。经常打断别人说话就表示我们不善于听人说话，个性激进、礼貌不周，很难和人沟通。
打断别人的话是一种不礼貌的行为，但是如果是「乒乓效应」则是例外。所谓的「乒乓效应」是指听人说话的一方要适时的提出许多切中要点的问题或发表一些意见感想，来响应对方的说法。
还有一但听漏了一些地方，或者是不懂的时候，要在对方的话暂时告一段落时，迅速的的提出问疑之处。
咨询者要善于把对来访者的共情传达给对方。只有正确表达共情，才能产生积极作用。在实施过程中，咨询者设身处地的摆在来访者的地位和处境来感受其喜怒哀乐。感受越是准确，越是深入，共情层次就越显著。
５、听取关键词
所谓的关键词，指的是描绘具体事实的字眼，这些字眼透露出某些讯息，同时也显示出对方的兴趣和情绪。透过关键词，可以看出对方疑惑的问题，以及说话者对人的信任。
另外找出对方话中的关键词，也可以帮助心理咨询师决定如何响应对方的说法。心理咨询师只要在自己提出来的问题或感想中，加入对方所说过的关键内容，对方就可以感觉到你对他所说的话很感兴趣或者很关心，共情之中愿意诉说。
６、反应式倾听
反应式倾听指的是重述刚刚所听到的话，这是一种很重要的沟通技巧。心理咨询师的反应可以让对方知道我们一直在听他说话，而且也听懂了他所说的话。
但是反应式倾听不是像鹦鹉一样，对方说什么你就说什么，而是应该用自己的话，简要的述说对方的重点。
比如说「你说，你现在心情不好，不代表你以后的心情永远不好。」反应式倾听的好处主要是让对方觉得自己很重要，能够掌握对方的重点，让对话不至于中断。
７、弄清楚各种暗示
很多人都不敢直接说出自己真正的想法和感觉，他们往往会运用一些叙述或疑问，百般暗示，来表达自己内心的看法和感受。
但是这种暗示性的说法有碍沟通，因为如果遇到不良的听众，他们话中的用意和内容往往被人所误解，最后就可能会导致双方的失言或引发言语上的冲突。
所以一但遇到暗示性强烈的话，就应该鼓励说话的人再把话说的清楚一点。
找出重点，并且把注意力集中在重点上面讨论问题的细节也许很有趣，可是找出对方话中的重点，并且把注意力集中在重点上面，这样我们才比较容易从对方的观点了解整个问题。
只要我们不再注意各种枝末微节，就不会因为没听到对方话中的重点或是错过主要的内容，而浪费了宝贵的时间，或者做出错误的假设。
心理咨询是用语言、表情、动作、姿势、态度和行为向对方施加心理上的影响，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病、恢复健康的目的。
因此，从广义上讲，心理咨询就是通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态（影响或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状），通过解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等。达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。
从这个意义上说，人类所具有的一切亲密关系都能起到心理咨询作用。理解、同情、支持等心理反应就是生活中最值得提倡的心理咨询方法。
８、暗中回顾，整理出重点，并提出自己的结论
心理咨询进行的时候，心理咨询师通常都会有几秒钟的时间，可以在心里回顾一下对方的话，整理出其中的重点所在。
心理咨询师必须删去无关紧要的细节，把注意力集中在对方想说的重点和对方主要的想法上，并且在心中熟记这些重点和想法，用专业的技术，引导来访者走出困境。
暗中回顾并整理出重点，也可以帮助心理咨询师继续提出问题。如果我们能指出对方有些地方话只说到一半或者语焉不详，说话的人就知道，我们一直都在听他讲话，而且心理咨询师也很努力地想完全了解他的话。
如果心理咨询师不太确定对方比较重视那些重点或想法，就可以利用询问的方式，让来访者知道心理咨询师对谈话的内容的关注。
９、接受说话者的观点
如果我们无法接受说话者的观点，那心理咨询师可能会错过很多机会，而且无法和对方建立融洽的关系。
关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自 己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
就算是说话的人对事情的看法与感受，甚至所得到的结论都和我们不同，他们还是可以坚持自己的看法、结论和感受。尊重说话者的观点，可以让对方了解，我们一直在听，而且我们也听懂了他所说的话，虽然我们不一定同意他的观点，我们还是很尊重他的想法。
若是我们一直无法接受对方的观点，我们就很难和对方彼此接纳，或共同建立融洽的关系。除此之外，也能够帮助说话者建立自信，使他更能够接受别人不同的意见。
《五十公里桃花坞》这档综艺节目自开播以来就话题不断，登上多条热搜。
其实这也是意料之中的事情，毕竟这档节目有十五位嘉宾，这么多明星聚在一起，怎么可能少得了话题呢？
其中热度最高的一个话题便是张翰被宋丹丹追问代表作的事，不得不说场面非常尴尬。
作为演员，张翰已经出道很多年了，也有过很多的代表作。
除了影视方面的成就之外，张翰在综艺节目中的表现也是相当优秀的。
几乎所有看过张翰综艺的观众都会夸赞他情商高。
相信很多观众纳闷的点就在这里，一个情商如此高的人，为什么会和宋丹丹搞这么僵呢？
在这件事情上，相信很多观众看完之后站谁的都有。
站在宋丹丹的角度来说，只不过是让张翰说一下自己的代表作而已，这样有助于大家更好地认识他。
但是站在张翰的角度，不愿意说也并没有错，毕竟谁能说自己的作品就多有名呢？
在宋丹丹和张翰的尴尬社交结束之后，大家采访时都说张翰的性格太硬了，但真的是这样吗？
张翰硬刚宋丹丹并非性格硬而是另有原因，他打破了娱乐圈的潜规则。
如果说张翰只是因为性格硬就这样不给宋丹丹面子的话，那他还真的配不上“高情商”三个字。
其实在这件事情上，张翰是最冤的，因为他受了委屈。
张翰和宋丹丹发生矛盾之后，所有观众的目光都被这两个人吸引了，因此没有人关注过其他嘉宾的表现。
所有人都觉得这件事的重点是宋丹丹不认识张翰，还要对他一再追问。
如果回过头来再重新看一遍节目的话会发现，其实不只是张翰没有介绍自己的作品，而是所有人都没有介绍自己的作品。
张翰为什么要硬刚宋丹丹呢？宋丹丹不认识张翰，难道说张翰也不认识宋丹丹吗？
作为一个高情商的人，张翰难道会轻易去和一个前辈硬刚吗？
在张翰前面介绍的有周杰、舒淇、宋丹丹、郭麒麟，试问谁说过自己的代表作呢？
宋丹丹追问张翰的代表作，那么她自己是怎么介绍自己的呢？
宋丹丹的介绍是“大家好，我叫宋丹丹，我今年六十一岁，二十岁进北京人艺，我出道四十一年，我就是一个小品演员，我也演过一些电视剧，演过电影”。
在整个介绍的过程中，宋丹丹说到自己演的小品名称了吗？电视剧和电影呢？
或许宋丹丹自己认为她的作品无人不知无人不晓，但真的是这样吗？
大家有没有考虑过年仅二十岁的小鲜肉赖冠霖的感受，他还真不一定知道宋丹丹的作品。
如果要介绍作品，大家就都说一下自己的代表作。
既然这个提议是宋丹丹提出来的，她就应该以身作则。
宋丹丹为什么不问周杰、舒淇、郭麒麟有什么代表作呢？为什么轮到张翰的时候就一定要追问呢？
实话实说，观众看节目的时候只关注到了张翰的锋芒，但是谁又想过他受到的委屈呢？
凭什么大家都不说代表作，轮到他就要说呢？这事换成谁也要正面硬刚的。
抛开这十五位嘉宾，对于观众来说，00后10后的不认识周杰、舒淇的应该大有人在吧！
相反，对于年轻人来说，更熟悉的应该是张翰、郭麒麟。
如果论资排辈，宋丹丹、舒淇、周杰，确实都是前辈，但前辈不代表流量。
要是离开这十五人的小圈子说的话，张翰其实反倒是更无须多做介绍的那个人。
张翰这次硬刚宋丹丹，可以说是打破了娱乐圈的“潜规则”。
相信喜欢看综艺的小伙伴都知道，在节目中经常有一种隐形的“潜规则”，那就是“谁是前辈谁最大”和“谁红谁有理”。
在这档节目的十五位嘉宾中，如果要说前辈的话，那绝对是宋丹丹、舒淇、周杰这样的排序。
如果要说谁最红的话，那必须是郭麒麟的第一。
正是因为这个“潜规则”，这几位都在张翰前面介绍却没人需要说代表作。
说实话，这样的“潜规则”其实是娱乐圈的毒瘤。
凭什么你是前辈你就是最大的官呢？凭什么你最红大家就都得围着你转呢？
在陈陈陈当选桃花坞的“坞长”之后，开会的时候谁的意见最多呢？
难道说不是宋丹丹、舒淇、周杰、苏芒这几位所谓的“前辈”吗？
如果要从能力方面来说的话，陈陈陈绝对是这十五个人当中最有说服力的。
然而，为什么几位前辈要提出各种反对意见呢？
很简单，这就是娱乐圈的“潜规则”，我是前辈你就要听我的。
在这种“潜规则”之下，才华真的是一文不值的。
当大家决定要选“坞长”的时候，所有人都推脱不干。
在这个时候，前辈的担当呢？
当陈陈陈毛遂自荐之后，前辈们带头举双手赞成，但最后呢？
陈陈陈说白了就是一个“傀儡坞长”而已，有谁真的尊重过一次他的意见呢？
“谁是前辈谁最大”这样的潜规则又何止是仅出现在娱乐圈呢？
难道说在日常的工作中不也是如此吗？
相信大家都听说过“官大一级压死人”，多少有能力的普通员工因为上司的问题而无法发挥自己的潜能呢？
当普通员工有问题的时候，又有多少人能直接把问题反馈到最高层呢？往往在最开始的时候就被直属上司压倒了。
为什么呢？很简单，因为“谁是领导谁最大”，这就是“职场潜规则”，因为你的直接上司能决定你在这家公司的去留。
张翰这次直接打破了这个“潜规则”，不得不说是应该被高兴的。
因为不管是在娱乐圈还是工作中，很少有人会有勇气站出来打破这种“潜规则”的。
不管是不是正确，是不是合理，一味地盲从，给人一种卑微而又没有主见的感觉。
张翰这种性格其实是相当好的，因为有些东西只有他这种性格的人才能做到，大家觉得呢？
其实这也是意料之中的事情，毕竟这档节目有十五位嘉宾，这么多明星聚在一起，怎么可能少得了话题呢？
其中热度最高的一个话题便是张翰被宋丹丹追问代表作的事，不得不说场面非常尴尬。
作为演员，张翰已经出道很多年了，也有过很多的代表作。
除了影视方面的成就之外，张翰在综艺节目中的表现也是相当优秀的。
几乎所有看过张翰综艺的观众都会夸赞他情商高。
相信很多观众纳闷的点就在这里，一个情商如此高的人，为什么会和宋丹丹搞这么僵呢？
在这件事情上，相信很多观众看完之后站谁的都有。
站在宋丹丹的角度来说，只不过是让张翰说一下自己的代表作而已，这样有助于大家更好地认识他。
但是站在张翰的角度，不愿意说也并没有错，毕竟谁能说自己的作品就多有名呢？
在宋丹丹和张翰的尴尬社交结束之后，大家采访时都说张翰的性格太硬了，但真的是这样吗？
张翰硬刚宋丹丹并非性格硬而是另有原因，他打破了娱乐圈的潜规则。
如果说张翰只是因为性格硬就这样不给宋丹丹面子的话，那他还真的配不上“高情商”三个字。
其实在这件事情上，张翰是最冤的，因为他受了委屈。
张翰和宋丹丹发生矛盾之后，所有观众的目光都被这两个人吸引了，因此没有人关注过其他嘉宾的表现。
所有人都觉得这件事的重点是宋丹丹不认识张翰，还要对他一再追问。
如果回过头来再重新看一遍节目的话会发现，其实不只是张翰没有介绍自己的作品，而是所有人都没有介绍自己的作品。
张翰为什么要硬刚宋丹丹呢？宋丹丹不认识张翰，难道说张翰也不认识宋丹丹吗？
作为一个高情商的人，张翰难道会轻易去和一个前辈硬刚吗？
在张翰前面介绍的有周杰、舒淇、宋丹丹、郭麒麟，试问谁说过自己的代表作呢？
宋丹丹追问张翰的代表作，那么她自己是怎么介绍自己的呢？
宋丹丹的介绍是“大家好，我叫宋丹丹，我今年六十一岁，二十岁进北京人艺，我出道四十一年，我就是一个小品演员，我也演过一些电视剧，演过电影”。
在整个介绍的过程中，宋丹丹说到自己演的小品名称了吗？电视剧和电影呢？
或许宋丹丹自己认为她的作品无人不知无人不晓，但真的是这样吗？
大家有没有考虑过年仅二十岁的小鲜肉赖冠霖的感受，他还真不一定知道宋丹丹的作品。
如果要介绍作品，大家就都说一下自己的代表作。
既然这个提议是宋丹丹提出来的，她就应该以身作则。
宋丹丹为什么不问周杰、舒淇、郭麒麟有什么代表作呢？为什么轮到张翰的时候就一定要追问呢？
实话实说，观众看节目的时候只关注到了张翰的锋芒，但是谁又想过他受到的委屈呢？
凭什么大家都不说代表作，轮到他就要说呢？这事换成谁也要正面硬刚的。
抛开这十五位嘉宾，对于观众来说，00后10后的不认识周杰、舒淇的应该大有人在吧！
相反，对于年轻人来说，更熟悉的应该是张翰、郭麒麟。
如果论资排辈，宋丹丹、舒淇、周杰，确实都是前辈，但前辈不代表流量。
要是离开这十五人的小圈子说的话，张翰其实反倒是更无须多做介绍的那个人。
张翰这次硬刚宋丹丹，可以说是打破了娱乐圈的“潜规则”。
相信喜欢看综艺的小伙伴都知道，在节目中经常有一种隐形的“潜规则”，那就是“谁是前辈谁最大”和“谁红谁有理”。
在这档节目的十五位嘉宾中，如果要说前辈的话，那绝对是宋丹丹、舒淇、周杰这样的排序。
如果要说谁最红的话，那必须是郭麒麟的第一。
正是因为这个“潜规则”，这几位都在张翰前面介绍却没人需要说代表作。
说实话，这样的“潜规则”其实是娱乐圈的毒瘤。
凭什么你是前辈你就是最大的官呢？凭什么你最红大家就都得围着你转呢？
在陈陈陈当选桃花坞的“坞长”之后，开会的时候谁的意见最多呢？
难道说不是宋丹丹、舒淇、周杰、苏芒这几位所谓的“前辈”吗？
如果要从能力方面来说的话，陈陈陈绝对是这十五个人当中最有说服力的。
然而，为什么几位前辈要提出各种反对意见呢？
很简单，这就是娱乐圈的“潜规则”，我是前辈你就要听我的。
在这种“潜规则”之下，才华真的是一文不值的。
当大家决定要选“坞长”的时候，所有人都推脱不干。
在这个时候，前辈的担当呢？
当陈陈陈毛遂自荐之后，前辈们带头举双手赞成，但最后呢？
陈陈陈说白了就是一个“傀儡坞长”而已，有谁真的尊重过一次他的意见呢？
“谁是前辈谁最大”这样的潜规则又何止是仅出现在娱乐圈呢？
难道说在日常的工作中不也是如此吗？
相信大家都听说过“官大一级压死人”，多少有能力的普通员工因为上司的问题而无法发挥自己的潜能呢？
当普通员工有问题的时候，又有多少人能直接把问题反馈到最高层呢？往往在最开始的时候就被直属上司压倒了。
为什么呢？很简单，因为“谁是领导谁最大”，这就是“职场潜规则”，因为你的直接上司能决定你在这家公司的去留。
张翰这次直接打破了这个“潜规则”，不得不说是应该被高兴的。
因为不管是在娱乐圈还是工作中，很少有人会有勇气站出来打破这种“潜规则”的。
不管是不是正确，是不是合理，一味地盲从，给人一种卑微而又没有主见的感觉。
张翰这种性格其实是相当好的，因为有些东西只有他这种性格的人才能做到，大家觉得呢？
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