6.1
1.今天我妈祝我儿童节快乐嘿嘿嘿
2.今天学院开研究生座谈会，从十点半到十二点半。去cbd吃了我男神同款嘿嘿嘿，买了一杯桃桃摇摇奶昔。我宣布，蜜雪冰城本人最爱的就是桃桃摇摇奶昔
3.最近每一餐，基本都吃光光。没有吃豆皮和豆芽是因为我对豆制品过敏❌
4.吃饭的时候还吃了好几块西瓜，今天热量爆表糖分超高[白眼]
5.这货是我高中同学，也在读研嘛，然后我从小就爱喝可乐嘛，这货开学给我从他学校邮了一箱可乐，是一整箱哪，我搬回寝室胳膊要废了，从此对他好感全无[裂开] https://t.cn/A6UTwHO3
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3.最近每一餐，基本都吃光光。没有吃豆皮和豆芽是因为我对豆制品过敏❌
4.吃饭的时候还吃了好几块西瓜，今天热量爆表糖分超高[白眼]
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一说到地区特色美食，就不得不提一下我家乡的营山凉面了[good][good]色香味美，清新爽口[打call][打call]凉面的红油更是灵魂之笔，还会佐以大头菜和豆芽（因为我豆类过敏所以一般不加豆芽）[羞嗒嗒][羞嗒嗒]营山人光是初一到初六之间就能吃掉三万公斤凉面，可见凉面对我们是多么重要了[拳头][拳头]来上学后已经好久没吃过了，好想吃啊[求饶][求饶]
节气|谷雨养生知识你要了解
（信息来源：网络收集）
谷雨，是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日。谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
谷雨季节脾气旺盛，最适宜进补
谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大好时机，虽不能像冬天一样进补，但应适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款。
蘑菇炒山药
干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
海带银耳羹
海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功。
山药内金鳝鱼汤
黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，调和肝脾。
清明谷雨，养肺健脾
到了清明，肝气已经很旺，肺易受伤，所以这个节气的养生不可再补肝，以免肝气过旺，应以柔肝养肺为主。可多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、淡菜、山药等，热性体质的人不宜多吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、公鸡肉、海鱼、海虾等温热及发性食物。
谷雨后雨量开始增多，空气湿度也逐渐增大，湿邪开始入侵人体，易引起身体困重、肌肉关节酸痛等，此时饮食方面应选择一些具有祛湿作用的食物，如红小豆、白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。谷雨前3天开始进入季节交替时期，是脾最旺盛的时期，此时消化功能强健，应抓住这个时机进补，特别是那些平素体质较弱的人，可以吃一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、菠菜、乌鸡、红糖等。
推荐以下几款适用于清明谷雨养肺健脾的药膳：
黄豆海带汤
黄豆150~200 克，海带、海藻各30 克，盐适量。泡好的黄豆、海藻、海带洗净，加适量水共煮汤，加盐调味即可。
功效：对甲状腺肿大、高血压有一定的预防和辅助治疗作用。
红枣枸杞豆浆
黄豆45克，红枣(去核)15克，枸杞子10克。黄豆泡好，去核红枣、枸杞子分别洗净，一同放入豆浆机，加清水适量打成浆，煮熟即可。
功效：补虚益气，安神补肾。适用于心血管疾病人群。
八宝菠菜
菠菜(连根)250 克，炒花生米30 克，生姜10 克，熟猪肉20 克，五香豆腐干20 克，净虾皮10 克，葱10 克，盐、味精、醋、香油各适量。菠菜洗净，放入开水中焯一下，切成碎末，稍挤水，放入盘中。炒花生米去皮，碾成小粒。生姜、葱、熟猪肉、五香豆腐干均切成碎末，与菠菜末、虾皮、花生一起拌匀，再加少许味精、盐、香油、醋，调拌均匀即成。
功效：敛阴润燥，通利肠胃。
草莓橘瓣饮
草莓200克，橘子100克，白糖100克。草莓洗净，橘子去皮，分成瓣;一同放入沙锅内，加白糖及500毫升清水，用旺火煮沸3 分钟，停火，待温饮用。
功效：生津和胃。适用于脾胃不和、食欲不振等症。
谷雨养生需防火祛湿
谷雨时节要多吃薏仁和山药季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，例如煮稀饭时可多加一些薏仁和赤豆等。
同时，要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
（信息来源：网络收集）
谷雨，是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日。谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
谷雨季节脾气旺盛，最适宜进补
谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大好时机，虽不能像冬天一样进补，但应适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款。
蘑菇炒山药
干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
海带银耳羹
海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功。
山药内金鳝鱼汤
黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，调和肝脾。
清明谷雨，养肺健脾
到了清明，肝气已经很旺，肺易受伤，所以这个节气的养生不可再补肝，以免肝气过旺，应以柔肝养肺为主。可多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、淡菜、山药等，热性体质的人不宜多吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、公鸡肉、海鱼、海虾等温热及发性食物。
谷雨后雨量开始增多，空气湿度也逐渐增大，湿邪开始入侵人体，易引起身体困重、肌肉关节酸痛等，此时饮食方面应选择一些具有祛湿作用的食物，如红小豆、白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。谷雨前3天开始进入季节交替时期，是脾最旺盛的时期，此时消化功能强健，应抓住这个时机进补，特别是那些平素体质较弱的人，可以吃一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、菠菜、乌鸡、红糖等。
推荐以下几款适用于清明谷雨养肺健脾的药膳：
黄豆海带汤
黄豆150~200 克，海带、海藻各30 克，盐适量。泡好的黄豆、海藻、海带洗净，加适量水共煮汤，加盐调味即可。
功效：对甲状腺肿大、高血压有一定的预防和辅助治疗作用。
红枣枸杞豆浆
黄豆45克，红枣(去核)15克，枸杞子10克。黄豆泡好，去核红枣、枸杞子分别洗净，一同放入豆浆机，加清水适量打成浆，煮熟即可。
功效：补虚益气，安神补肾。适用于心血管疾病人群。
八宝菠菜
菠菜(连根)250 克，炒花生米30 克，生姜10 克，熟猪肉20 克，五香豆腐干20 克，净虾皮10 克，葱10 克，盐、味精、醋、香油各适量。菠菜洗净，放入开水中焯一下，切成碎末，稍挤水，放入盘中。炒花生米去皮，碾成小粒。生姜、葱、熟猪肉、五香豆腐干均切成碎末，与菠菜末、虾皮、花生一起拌匀，再加少许味精、盐、香油、醋，调拌均匀即成。
功效：敛阴润燥，通利肠胃。
草莓橘瓣饮
草莓200克，橘子100克，白糖100克。草莓洗净，橘子去皮，分成瓣;一同放入沙锅内，加白糖及500毫升清水，用旺火煮沸3 分钟，停火，待温饮用。
功效：生津和胃。适用于脾胃不和、食欲不振等症。
谷雨养生需防火祛湿
谷雨时节要多吃薏仁和山药季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，例如煮稀饭时可多加一些薏仁和赤豆等。
同时，要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
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