#心灵鸡汤[超话]##感悟人生精点#
生活中怎么过都有遗憾，怎么过都难两全。与其做那种不能实现的美梦，不如让心沉下来，稳稳当当地落在人间烟火中。活一种不以奢为尚，只要活的开心自在。穿朴素而舒适的衣服，吃简单而健康的食物，做平凡而稳定的工作，过随意而安定的生活，活成一道独属于自己的风景这一生知足长乐就行了。 https://t.cn/RtnEwVA

晚上几点睡觉最好？中医提醒：别老是错过这个“黄金”时间点！失眠的人请注意，张仲景一古方，让你香甜入睡，一觉天亮。

【不知道你们有没有经历过这些问题】

1、早早在床上躺好了，却翻来覆去毫无睡意；
2、好不容易睡着，又会在凌晨突然醒来；
3、睡眠浅，睡不踏实，有一丁点动静都能被吵醒；
4、经常做梦，惊醒之后再难以入睡；
5、甚至整夜不能入睡......

【这些啊，可都是失眠的表现】

中国睡眠研究会近期发布睡眠调查报告，中国居然有3亿人失眠、睡眠质量差。
熬夜、工作疲劳、生活压力大、上了年纪夜里睡不安稳、睡不着、凌晨2点还精神百倍，相信你至少经历过一种。
很多人表示，白天困，晚上躺床上脑子居然精神得睡不着，第二天起来恍恍惚惚又困又累。

【最佳入睡时间是几点？】

专家提醒，每天晚上的9点~11点被称为人定。古人之所以将其称为人定，是有夜深人静，人应该安定下来入睡的意思。也是最佳入睡时间！

【失眠带来的“健康隐患”】

短期的失眠，造成的可能只是第二天的注意力不集中、精神恍惚，但是长期的失眠，却会摧残我们的身体。

有句话这么形容失眠的危害：3天失眠，体虚脱形；3周失眠，脱发尿频；3月失眠，气亏血损；3年失眠，百病缠身！

【中医食疗方：从体内慢慢调理失眠！】

早在东汉张仲景所著《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”，重点就是酸枣仁了。酸枣仁安神助眠、除心烦、降肝火、防盗汗。

食疗是十分健康且有效的解决失眠的方式，食物营养能快速进入血液循环，补气养血，调理五脏、快速安全助眠。

天然健康的食材，能快速被肠胃消化，不会产生依赖性，不会伤害肠胃肾脏。

1、【酸枣仁】性平，味甘入心经、肝经、胆经，可以很好地从内部调节平衡。
2、【茯苓】对于缓解烦躁难眠、调理脾胃虚弱都起到积极作用。
3、【黄精】具有补气养阴，健脾，润肺，益肾等功效，对体倦无力和少白头的人尤其适合。
4、【桂圆】具有养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。

另外还加有桑葚、百合、莲子、大麦、佛手、大枣、蜂蜜、冰糖等成分，科学配伍，熬制成膏，都是药食同源的食材，完全不必担心会产生依赖性和副作用，每天泡一杯，香甜入睡，一觉天亮。 #夏季养生正当时# #好物推选官# #618万物狂欢节# https://t.cn/A65Z4uhT

男孩比较吉利的名字鉴赏

【言恺】

言者，号令也，作为属鼠男孩名字寓意其威重令行，有权势滔天，声名显赫，未来是一个名扬中外的成功人士。恺者，欢乐也，作为男孩名字形容他生活和乐幸福，性格平易近人，与人相处和颜悦色。言恺一名包含嘉言懿行，恺悌君子之意，给人威正严肃，言行美好，有君子之姿的印象，作为人名形容男孩厚道可靠，言行有度，温文尔雅，备受尊重，是一个于属鼠男孩来说最吉利的名字。

【奕哲】

奕者，姣美也。《方言》中云：自关而西，凡美容谓之奕。使用奕字作为鼠年出生的男孩名字寓意其神采奕奕，精神抖擞，容貌俊美，气质出众。哲者，智慧也，用作名字表明属鼠男孩聪明有大智慧、见识超常，聪睿敏捷。奕哲一名有神采奕然，知人则哲之内涵，给人才智卓越、贤明明达、开朗阳光、俊美高大的印象，形容属鼠男孩精神饱满，足智多谋，才德超群，名字吉利又好听。

【攸宁】

攸者，安闲也。《易·坤卦》云：君子攸行。使用该字作为属鼠男孩名字寓意其生活悠闲，心态舒适宁静，兴致高雅，趣味不俗，乃人中君子人中龙凤也。宁者，平安也，使用宁字为属鼠男孩取名祝愿他安定健康，身强体壮，远离病灾。攸宁一名包含众望攸归，福寿康宁的内涵，给人天赋超凡的印象，形容男孩受人敬仰，安宁诸福齐备，是一个寓意成功、饱含福寿的吉利名字。

【煜祺】

煜者，照耀也，为属鼠男孩取名使用这个字表明男孩未来是优秀出众，闪耀夺目的。祺者，幸福也，《说文》云：吉也。《尔雅·释言》云：祥也。可见这是一个非常吉利的字，表示吉祥安泰，安详顺利，事业青云直上，作为人名有提升事业运的效果。煜祺一名指男孩会卓越出众，在人群中煜煜生辉，并且身体吉利安康，是一个寓意长寿、康泰、吉祥的古风名字。