生酮日常｜06.07五花肉烤菜花
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
〰️
工作日又忙了起来，只吃上一顿饭
今天用梅干菜味的五花肉烤了菜花
「梅干菜味的五花肉」就是上次用了很咸的梅干菜蒸的五花肉
肉太香了没舍得扔，就冻起来了
菜花洗洗干净不调味，直接把五花肉盖上面
再用锡纸盖好，烤箱180℃烤15分钟
菜花浸透了五花肉的油脂和香味，好吃~
.
OMAD：梅干菜味五花肉烤菜花
♀️运动：just dance+拉背
〰️
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
生酮|生酮饮食|生酮食谱|健康饮食
厨艺教程|美食做法|美味家常菜|简单食谱
#生酮美食[超话]##生酮饮食##美食分享#
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工作日又忙了起来，只吃上一顿饭
今天用梅干菜味的五花肉烤了菜花
「梅干菜味的五花肉」就是上次用了很咸的梅干菜蒸的五花肉
肉太香了没舍得扔，就冻起来了
菜花洗洗干净不调味，直接把五花肉盖上面
再用锡纸盖好，烤箱180℃烤15分钟
菜花浸透了五花肉的油脂和香味，好吃~
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失踪人口回归[污][污][污]
久违了微博，不营业的日子已经数不过来了
过去两年
很努力的工作，也很努力的好好吃饭年纪轻轻有猫hhh，也在北京有了自己的房子（戒不了粉色）同时，也在努力把工作&生活&爱好平衡好❗️余生很长，虽迟但到，希望尽我所能分享更多热爱与价值
感恩当下，有前程可奔赴，亦有岁月可回首
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【反诈“最”瞬间】反诈直播——番禺反诈每天上演“与时间赛跑”的惊险案例
番禺区反诈中心几乎承担了全区所有电信网络诈骗案件的基础侦查工作，如查清资金流向、办理资金紧急止付和冻结、提出侦查思路、精准落地追查以及开展预警劝阻等，堪称全区电信网络诈骗案件侦查的“最强大脑”。在这里，每天都上演着“与时间赛跑”的惊险故事，下面我们选取几个工作瞬间，带大家感受一下反诈民警的日常工作。
最成功：及时止付快速冻结，及时返还事主被骗资金
1月3日，区反诈中心接到群众报警称，被以冒充客服方式诈骗43900元。
接报后，区反诈中心立即启动资金紧急查询止付工作机制，在查清受骗群众资金流向后，立即对涉案账户采取紧急止付措施，并成功冻结涉案资金14.3万多元，其中包含有报警人被骗的资金38000元人民币。4月3日，区反诈中心资金返还组民警将受害事主被骗的38000元人民币原路返还到其名下的银行账户。
最曲折：多方协作联动劝阻，全力以赴为民止损20多万元
5月1日12时44分左右，区反诈中心接到预警，我区事主冯某清疑似遭遇冒充公检法的诈骗电话。接到指令后，区反诈中心人员迅速向事主发送防诈骗警示短信，并使用96110反诈专号致电数次，均处于“停机”状态。根据经验判断，事主手机可能已经被呼叫转移，民警无法通过拨打电话进行劝阻。情况紧急，反诈人员立即派出警力进行找寻。经过4个多小时坚持不懈的查找，当天下午4时30分，反诈人员终于在桥南街一路边找到了冯某清。冯某清已添加了骗子QQ，并准备归集资金后转账给嫌疑人账号。所幸及时劝阻，保住了冯女士银行卡内的20多万元资金。
最大型：1人为6000多名学生上“防骗第一课”
为进一步提升在校生识骗防骗本领，2021年1月22日，区公安分局反诈中心宣讲民警王鑫走进广东工业大学，为6000多名本科新生讲授反诈骗“开学第一课”。
宣讲会上，王鑫通过PPT演示，详细介绍了电信网络诈骗犯罪的现状，特别是针对大学师生易遭受的诈骗类型进行专门讲解，传授相关防骗技巧以及被骗后应采取的紧急补救措施。
出差最多：平均每个民警一年累计出差27天
“报告领导，侦查一组和桥南派出所民警出差福建侦办××诈骗案。”
“报告领导，侦查二组出差黑龙江侦办××诈骗案。”
“报告领导，侦查三组联合沙湾所民警出差陕西侦办××被诈骗案。”
这是区反诈中心办案民警在中队工作群发布的出差工作报告。在这里，几乎每天都有办案民警赴外办案。按照上级公安机关的统计数据，涉及广州的电诈案件线索，有92%在外地，因为诈骗分子大都在外地，对于反诈民警而言，出差办案再平常不过。“就是去年新冠疫情最严重的时候，我们也没有停止过出差办案，从去年到现在，我一共出差了37次、113天，去了15个省份、自治区和直辖市。”反诈中心民警刘警官说。他从2018年4月从事反诈工作以来，由于案情需要，经常出差。复杂的案件有时需要连续出差20多天，大多数案件也需要3－5天，甚至一个星期。
“对家人的亏欠太多，家里很多事都无暇顾及，但是看到受害人拿到失而复得血汗钱时的喜悦，我觉得任何付出都是值得的。”
“当然，我这个数字还不算最多的，同事们基本上都要出差这么多天，”在被问及频繁出差的辛劳时，刘警官露出了爽朗的笑声。
据统计，2020年区反诈中心办案民警共出差前往黑龙江、福建、陕西、重庆等27个省份、自治区及直辖市，累计出差674天、826人次，人均出差达27天、31人次。
最早网上直播：新冠肺炎疫情期间率先通过网络直播开展反诈宣传
“警花姐姐好漂亮”“干货满满”……2020年2月17日晚上7点半，番禺电视台等直播平台上，一场关于新冠肺炎疫情下的防骗专题直播活动——2020年番禺区防骗战“疫”直播，一开播就受到了广大热心观众的关注，大家纷纷在评论区留言点赞。
据了解，自新冠肺炎疫情发生以来，受疫情影响，关于口罩、医用酒精、消毒药水等物品网购购物诈骗呈高发态势。为进一步提高群众识骗防骗能力和水平，区公安分局在对高发警情深入分析研究基础上，联合区融媒体中心在全市率先开展反诈网络直播活动。
直播过程中，区反诈中心民警黄力宇和庞彦分别就网络诈骗的典型案例，分析作案手法，进行防范提醒，并告知大家，受骗后可以在报警的同时要求警方采取紧急止付等措施及时止损挽损。此次直播活动共30分钟，番禺电视台、番禺文明办、虎牙直播、今日头条等平台都全程进行了直播，观众人数超10万人。
今年以来，区反诈中心继续加强与区融媒体中心以及YY、虎牙等直播平台合作，积极开展线上反诈宣传直播，反诈民警以翔实的案例分享、轻松幽默的解说，收获了大批粉丝。累计开展网络直播3场，覆盖群众近百万人。
温馨提示
1、网络贷款凡是要先缴纳各种费用才放贷的，都是诈骗!
2、凡是自称“公、检、法”，以“查验银行账户”“自证清白”为名，要求您汇款的，都是诈骗！
3、网购务必认准正规交易平台，“客服”要求在微信、QQ转账付款的都是诈骗！
4、凡是网络投资理财声称有“专业指导”，许诺“高额回报”“稳赚不赔”的，都是诈骗！
5、凡是“亲友、领导、老师”在QQ、微信等社交软件以各种名义要求您汇款转账的，请先向本人核实情况，谨防关系人身份被盗用而产生诈骗！
6、凡是来电要求您注销校园贷或学生贷账号的，都是诈骗！
7、网上赌博违法，网络交友中以谈恋爱为名引导投资理财、 赌博高额回报的都是诈骗！
来源：番禺日报
番禺区反诈中心几乎承担了全区所有电信网络诈骗案件的基础侦查工作，如查清资金流向、办理资金紧急止付和冻结、提出侦查思路、精准落地追查以及开展预警劝阻等，堪称全区电信网络诈骗案件侦查的“最强大脑”。在这里，每天都上演着“与时间赛跑”的惊险故事，下面我们选取几个工作瞬间，带大家感受一下反诈民警的日常工作。
最成功：及时止付快速冻结，及时返还事主被骗资金
1月3日，区反诈中心接到群众报警称，被以冒充客服方式诈骗43900元。
接报后，区反诈中心立即启动资金紧急查询止付工作机制，在查清受骗群众资金流向后，立即对涉案账户采取紧急止付措施，并成功冻结涉案资金14.3万多元，其中包含有报警人被骗的资金38000元人民币。4月3日，区反诈中心资金返还组民警将受害事主被骗的38000元人民币原路返还到其名下的银行账户。
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5月1日12时44分左右，区反诈中心接到预警，我区事主冯某清疑似遭遇冒充公检法的诈骗电话。接到指令后，区反诈中心人员迅速向事主发送防诈骗警示短信，并使用96110反诈专号致电数次，均处于“停机”状态。根据经验判断，事主手机可能已经被呼叫转移，民警无法通过拨打电话进行劝阻。情况紧急，反诈人员立即派出警力进行找寻。经过4个多小时坚持不懈的查找，当天下午4时30分，反诈人员终于在桥南街一路边找到了冯某清。冯某清已添加了骗子QQ，并准备归集资金后转账给嫌疑人账号。所幸及时劝阻，保住了冯女士银行卡内的20多万元资金。
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宣讲会上，王鑫通过PPT演示，详细介绍了电信网络诈骗犯罪的现状，特别是针对大学师生易遭受的诈骗类型进行专门讲解，传授相关防骗技巧以及被骗后应采取的紧急补救措施。
出差最多：平均每个民警一年累计出差27天
“报告领导，侦查一组和桥南派出所民警出差福建侦办××诈骗案。”
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这是区反诈中心办案民警在中队工作群发布的出差工作报告。在这里，几乎每天都有办案民警赴外办案。按照上级公安机关的统计数据，涉及广州的电诈案件线索，有92%在外地，因为诈骗分子大都在外地，对于反诈民警而言，出差办案再平常不过。“就是去年新冠疫情最严重的时候，我们也没有停止过出差办案，从去年到现在，我一共出差了37次、113天，去了15个省份、自治区和直辖市。”反诈中心民警刘警官说。他从2018年4月从事反诈工作以来，由于案情需要，经常出差。复杂的案件有时需要连续出差20多天，大多数案件也需要3－5天，甚至一个星期。
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据统计，2020年区反诈中心办案民警共出差前往黑龙江、福建、陕西、重庆等27个省份、自治区及直辖市，累计出差674天、826人次，人均出差达27天、31人次。
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来源：番禺日报
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