挪威海产夏季餐厅巡礼 || 逸谷会Vale Cuisine

在上海屹立十余年的逸谷会，以粤菜与本帮菜为主，将传统味道同现代烹饪手法结合，用海纳百川、突破传统的菜式诠释新派中餐。餐厅菜单由品牌创始人亲自构思设计，兼具传统与创新的粤菜和雅致静谧的环境风格，都让人感受到繁华都市里的休闲逸致。

在本次活动中，逸谷会为大家特别奉上葱烤挪威北极鳕鱼配香葱泡沫和烟熏挪威三文鱼牛油果卷配粉红胡椒2道以挪威食材烹制的美味菜肴。

虹桥天地店
上海市虹桥天地北区下层式广场C栋101号
021-33288668

静安嘉里中心店
上海市南京西路1515号静安嘉里中心北区N3-15
021-60673177

爱大的同学们都很高兴，爱宝从去年的第20冲到了今年的第16[赞]
我很感谢爱大，她以一种海纳百川的胸怀欢迎每一位学子，证明高考没有“一考定终身”。
因为有些学校双非的不要，甚至有些211的也不要，录取有自己的list。但是爱大包容了一切。即便出身180线小县城，这里教育水平就是低，高考就是没法跟大城市的比成绩，但是人生路没有被高考决定一切！即使双非院校的孩子，如果你大学成绩不错，有相关专业经验，一样有机会到世界排名前20的学校里求学求知。
而且爱丁堡这个城市真的太美了，西方国家的“世外桃源”。这里的人也太好了，很多很多感动的瞬间。能到爱大读书是我的幸运，永远感谢爱大，永远怀念爱丁堡！

#中医健康[超话]#

芒种时节，重在祛湿健脾

朋友们，今天的中医健康话题和大家谈谈芒种节气如何养生。

芒种过后，我国大部分地区将进入雨量充沛的气候，非常有利于农作物的生长。而这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，出现湿热困脾的情况，导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况。

这种时候饮食养生要以养脾胃、清湿热为主，起居养生要重视睡子午觉，对人们整个机体的调节和恢复都很重要。

1、健脾胃，祛暑热

芒种前后天气炎热，湿度增大，体力消耗较大，饮食也要做出相应的调整。

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。

夏季在“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

2、午时小憩

上午11时至下午1时正是心经当令之时，心要静养，夏季在五行中对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。

午觉则只需在午时休息20分钟即可，以免影响晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。

夏季白天时间较长，适当的午睡也可以起到缓解疲劳的作用，保证下午精神饱满，心情轻松愉快。

3、适当运动

芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，过量流汗易伤心。

此外，大汗淋漓会使体内大量的盐及钾离子流失，除了疲劳，还可能出现肌肉乏力、心律不齐、嗜睡和精神不振等。

中老年朋友，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，增强免疫力，抵抗各种病毒及细菌感染，以健壮的身体，安度暑夏。

2021年6月9日海纳百川