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对于衰老，谁不抗拒呀。[二哈]
[并不简单]但你要还不知道“抗糖化”？怪不得要比别人老的快！

特别是咱们女孩子呀~
皮肤暗黄，松弛，皱纹……真的要命的呀[泪]~

so……“糖化”真的是变老变丑的元凶
[红灯笼]今天美姐必须跟你们好好讲讲抗糖这个事！

[单身狗]什么是#糖化反应#？
咱们身体内！没被消耗掉的糖分！与体内的蛋白质相互作用！即糖化反应！（好吧，显然不重要）

[单身狗]#为什么要抗糖化？#
①糖化反应产生的AGE积聚剪→皮肤暗黄、斑点
②糖分会让雄性激素上升，加快皮脂分泌→爆痘
③糖化反应会使胶原蛋白硬化断裂→皮肤松弛
……
（[佩奇]想吃甜的了，集美们就看一遍，还有长痘的，更要抗糖！！！）

⭐️那么如何抗糖呢？
1.低 GI 饮食，但不是完全戒糖。可以抵制无用的，额外的，过量的一些糖，尽可能的控制糖类的摄入。
2.避免煎烤油炸食物，比如说健康一些的饮食，控制油盐摄入。
3.加强运动，代谢也是一种抗糖的方式，就气色啥的，那不是你化妆美容能补回来滴。

有的宝宝喜欢吃甜食，不想忌口，想着自己服用一些抗糖丸啊，或者使用了抗糖的化妆品，觉得就一了百了的。但实际呢？！很多时候可能真不是产品不好用，而是你太没控制自己！要是在使用产品的同时，抗糖，那么效果是不是double呢[坏笑]~

[摊手]还有的宝宝吐槽，说生活太苛刻了，就想来点甜的快乐一下，都要剥夺

但换ge思路想，变漂亮就是一件需要持之以恒的事情‍♀️

想着自己二三十年以后比同龄人都年轻漂亮
#安心变美课堂# 我觉得挺值~你呢？[嘻嘻]