◎张佳玮｜只要还睡得着#读书会[超话]#

苏轼在南海时，宿于海中，水天相接，星河璀璨。儿子苏过酣睡，呼不应，苏轼自己坐起叹息。

在黄州时，那句著名的“小舟从此逝，江海寄余生”，全篇开头却是“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更，家童鼻息已雷鸣，敲门都不应，倚杖听江声”——苏轼好像总是喊不醒人。

传奇的承天寺夜游，是本来解衣要睡了，看月色好，就跑去找张怀民——还是不肯睡。

如今论睡觉，多讨论如何入睡、如何提高睡眠质量、如何在短暂的睡眠时间里获得更多的深度睡眠，云云。也不奇怪：现代人乐趣诱惑太多，随时都有乐子，相比而言，睡眠不免无趣，自然得想法子削减。

然而，睡眠也是可以有趣的——虽然睡觉时可能感受不到。

《集结号》里，张涵予饰演的谷子地被关禁闭，痛快地睡了一天，起身后懒洋洋地、欣慰地、由衷地来了句重低音：“可算是歇过来了。”睡透过的人，见此自然会心。那是经历了一个漫长、结实、沉厚、不打褶皱、仿佛棉被抖开铺平后的睡眠，才会有的感受。全身散碎的疲惫都被熨平了。这时且不忙起，抻一抻全身筋骨，会有种酸胀但通透的痛快——仿佛全身都成了伸着的懒腰。

相比而言，入睡的乐趣就少一些。毕竟念及一天将终，还得关掉亲爱的手机或其他设备，而且想到要早起，大多数人的心情是沉重的。但有种情况，也可以很美妙。比如，只睡一小会儿：冬天的午后，吃饱了，本来凉凉的四肢末端也开始暖起来，睡意如棉花，包裹着自己，不觉睡去后，半小时就醒了，却会觉得仿佛历时甚久——所以论以短时间获大乐趣，半小时的午觉实在是人生至乐。

时节也很要紧。若是天明时分，听见鸟儿鸣啭或是雨打窗，想到这是周末，更好了，翻个身，继续睡。这大概是睡觉最大的乐趣所在：已经睡过一遭，带着睡过之后的快乐再睡一遭，有种酒足饭饱后又来个甜品之感。这种时段，俗称赖床。赖床快乐至极，尤其在冬日，累久了，身体透凉；赖足了床，全身透暖滚热。

只要还睡得着，世上就没有大不了的事——当然了，现实主义者会说，睡前有的烦恼，醒过来还是会有。但懂得睡觉快乐的人大概明白，好好睡过一觉后，你对烦恼的看法，会大大不同。一切都会过去，但只要人还活着，睡眠就是永恒的，也是最简单的快乐之源。

名医风采|海慈医疗集团妇二科张旭艳主任医师：警惕子宫内膜异位症三孩时代来啦！有人开始考虑生不生“三孩”，但还有一些女性结婚多年，好“孕”却迟迟不降临。还有很多青少年、育龄期女性深受痛经之苦或月经不调，以为是受凉或年纪尚小……如果遇到这些情况，青岛市海慈医疗集团妇二科负责人张旭艳主任医师提示，应警惕子宫内膜异位症。子宫内膜异位症被称为“谜一样的病”，是由内膜细胞种植在子宫腔之外的位置如盆腔、卵巢，甚至肠、肺、剖腹产切口等引起的，表现常见慢性盆腔痛、痛经、不孕等。现象 这种病常伴着咯血、眼睛出血女孩西西（化名）刚20岁出头，她因一种怪病来医院就诊。西西说自己每次“大姨妈”来访时，都会咯血。一听咯血，医生心中也吃惊：因为如果血来自气管或是支气管，都表明问题已严重。幸好，检查之后，并没有在气管、肺部找到什么问题。但医生还是不放心，于是取下一小块她的支气管组织去化验。结果发现：这小团组织的结构，与子宫内膜的腺体一模一样。长在腹部的子宫内膜，居然跑到了气管里。还有一位30多岁的患者，每次 “大姨妈”来访会伴随眼睛出血。经过检查，同样是子宫内膜“穿越”到了眼角膜和结膜。原本具有正常功能的、应该老老实实待在子宫腔的子宫内膜组织，竟“乱跑”到了子宫腔以外的部位，这种雌激素依赖性的慢性疾病，被称为子宫内膜异位症（以下简称内异症）。“这两位患者，因为子宫内膜组织（腺体和间质）在子宫腔被覆内膜及子宫以外的部位出现、生长、浸润，反复出血，继而引发了疼痛相关症状。 ”张旭艳介绍，内异症主要引起痛经、慢性盆腔痛、不孕、结节或包块等症状，病变广泛、形态多样、极具侵袭性和复发性，具有性激素依赖的特点，是生育期妇女最常见的疾病之一，发病率为10%—15%，并且近年来有明显升高的趋势。调查 诊断延迟长达十年多数延误治疗但是还有很多患者并没有如此明显的反应，从而导致了延误诊断和治疗。 “有很多人的内异症没什么症状，以为病情很轻，疼痛忍几天就过去了，但自身感觉与病情严重程度其实不成正比。 ”张旭艳指出，真正意识到要治疗的，要么因为严重疼痛，要么因为不孕。“从上学时就深受痛经之苦，以为是一次受凉的后果，从没想过就诊。”“别人都说结了婚、生了孩子，痛经就会好，可我生了孩子后痛经还没好，反而还越来越痛。”“看着周围朋友都儿女双全了，可我想要一个宝宝却一直没有缘分，知道不孕应该查查原因对应治疗，但是查来查去却找不到不孕原因”……张旭艳告诉记者，妇科门诊上经常遇到各种各样原因来就诊的，每当遇到这些情况，都应提醒她们查查是不是得了子宫内膜异位症，通过病史、盆腔检查、b超、腹腔镜等能检查出是否患病，而这些确诊往往距离首次发病已经过去了数年。有研究指出，内异症的诊断延迟4—10年，导致病变进展生活质量下降。“还有部分患者，会因为内异症囊肿破裂出现急性腹痛而被送往急诊，才第一次发现。”张旭艳指出，腹腔镜急诊手术发现，内异症囊肿内反复出血、压力增加出现破裂刺激腹膜，会造成严重下腹痛，大的囊肿破裂则可以出现剧烈腹痛。破裂多发生于经期前后或者经期。 “一旦查明是内异症，不管是不是为了备孕，都要重视起来。”张旭艳提醒，虽然这是一种良性疾病，但其具有侵袭性和复发性，随着疾病的进展会影响育龄期女性的生育力甚至造成卵巢功能衰竭，给患者造成严重的心理和经济负担。即使患者已经没有生育需求，但由于内异症病程长，病变广泛且有侵蚀周围正常组织（输尿管、肠管）的可能，而且卵巢内异症有一定的恶变率，所以仍然要重视和积极治疗。治疗 需长期管理 中西医结合治疗有优势“内异症患者来治疗时，我们会首先给予系统检查评估病情，根据患者年龄及生育要求制定个体化治疗方案，建立患者疾病管理档案。 ”张旭艳介绍，保守治疗患者可以根据个体情况选择西医用药，同时加用中药口服并联合中药灌肠治疗。经过长时间临床治疗观察，中药口服配合艾灸、中药灌肠、中药塌渍、微波治疗、超声电导定向透药、穴位敷贴等中西医综合治疗比单一西药治疗有较高的缓解疼痛效果，总有效率、妊娠率、异位囊肿缓解率和盆腔结节缓解率都能大大提升，并有效降低复发率。“还有一部分患者必须要手术的话，我们会给予合适时机安排腹腔镜手术，如果术后暂无生育要求，那么必须加强患者术后长期指导和管理，采取个体化的中西医药物治疗，减少复发率。 ”张旭艳说，术后有生育要求的患者，重点是结合患者体质给予中西医结合治疗，并进行监测排卵情况，指导患者妊娠。在她的病人中，有很多术后经过坚持药物治疗、联合应用中医药，改善了子宫内膜容受性，提高了排卵率和妊娠率，最终顺利完成了生育。当然，需要提醒的是，即使完成生育的患者，也需要再次纳入内异症长期管理。专家提醒青春期当心内异症一半患者会合并不孕“青春期内异症，确切的患病率未知，但是经过激素和NSAIDs治疗无反应的痛经患者中，大约2/3确诊为了内异症。 ”张旭艳告诉记者，青春期内异症最常见的症状是痛经和慢性盆腔痛，它的高危因素包括：一级亲属患病、月经量多、月经初潮提前等。 “既往认为，青少年内异症大多早期或轻症，但近来一系列病例报告发现，三四期患者比例高了很多，包括子宫腺肌病，所以现在不再将青少年内异症视为早期疾病。”张旭艳提示。因此，建议月经初潮即出现痛经的青少年及痛经开始较早的青少年患者，也最好早检查，达到早诊断、早治疗。当前，内异症的治疗目标是减小和去除病灶，减轻和控制疼痛，治疗和促进生育，减少和预防复发，医生会根据患者的年龄、症状、体征、病变范围以及对生育要求等选择个体化的治疗方法，术前最大化药物治疗，避免不必要的手术，术后长期管理，减少复发及重复手术的风险。“内异症患者40—50%会合并不孕，延迟诊断、延误治疗更会加剧不孕风险。”张旭艳指出，因此青少年及生育期患者生育力的保护尤为重要。张旭艳近年来开展了大量的深部子宫内膜异位症切除的手术、腹腔下大子宫肌瘤的切除和子宫切除、盆腔严重粘连的松解、疑难宫腹腔镜手术等，为许多内异症不孕患者重新带来了希望。“锻炼不仅可以促进血液循环，而且还能释放缓解疼痛的内啡肽。”张旭艳建议，对于内异症患者来说，低强度的锻炼比如瑜伽，也可以通过拉伸骨盆的组织和肌肉来缓解疼痛。在饮食方面，患者在日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果、三文鱼和核桃，少吃脂肪含量高的肉类食物。而在预防方面，建议经期女性要懂得自我保健，避免进行强度大的运动、游泳、重体力活动等。专家推介张旭艳 青岛市海慈医疗集团妇二科负责人，主任医师，硕士生导师。山东省医师协会内异症和慢性盆腔痛委员会副主任委员及培训基地副主任，山东省疼痛医学会内异症学组副主任委员，山东省卫生保健协会内异症和子宫疾病专家委员会副主任委员，山东省医师协会宫腔镜医师分会常务委员，山东省抗癌协会妇科肿瘤分会常务委员等。擅长妇科恶性肿瘤、内异症、妇科内分泌疾病的规范化治疗。擅长妇科恶性肿瘤腹腔镜手术、内异症、子宫肌腺症的手术和药物治疗，慢性盆腔疼痛综合治疗。开展妇科恶性肿瘤手术、深部内异症切除手术、腹腔下大子宫肌瘤切除及子宫切除、盆腔严重粘连松解、疑难宫腔镜手术等。发表SCI、国家核心期刊论文10余篇，主编著作1部，承担国家自然科学基金、山东省医药卫生科技发展计划等课题13项，获潍坊市科技进步二等奖5项。坐诊时间：周一上午、周三全天、周四上午

【最新！#阜阳8个县市区党政主要负责同志名单# 】近期阜阳8个县市区党政主要负责同志已全部确定，将在“十四五”征程上带领广大党员干部群众接续奋斗、勇毅前行。这些主政一方的领导干部都是谁？阜阳“政能量”工作室就此进行了梳理。
颍州区

颍州区委书记：段相霖

颍州区委副书记、代区长：刘峰

相关链接：

☞ 6月4日下午，阜阳市颍州区召开全区领导干部大会，宣布安徽省委、阜阳市委关于颍州区委主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰同志宣布省委、市委决定。

省委、市委决定：段相霖同志任颍州区委委员、常委、书记；张华久同志不再担任颍州区委书记、常委、委员职务。

☞5月11日上午，颍州区召开全区领导干部会议，宣布省委、市委关于颍州区政府主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰同志宣布了相关决定。

省委、市委研究决定：刘峰同志任中共阜阳市颍州区委委员、常委、副书记，提名为颍州区人民政府区长候选人。免去张俊杰同志的中共阜阳市颍州区委副书记、常委、委员和颍州区人民政府区长职务。

颍泉区

颍泉区委书记：虞建斌

颍泉区委副书记、代区长：刘万和

相关链接：

☞5月12日上午，颍泉区召开全区领导干部会议，宣布省委、市委关于颍泉区委、区政府主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰同志宣布了省委、市委决定。

省委、市委决定：虞建斌同志任颍泉区委书记，不再担任颍泉区人民政府区长职务；刘洪洁同志不再担任颍泉区委书记、常委、委员职务；刘万和同志任颍泉区委委员、常委、副书记，提名为颍泉区人民政府区长候选人。

颍东区

颍东区委书记：张俊杰

颍东区委副书记：刘健（提名为颍东区人民政府区长候选人）

相关链接：

☞5月11日下午，颍东区召开全区领导干部会议，宣布省委、市委关于颍东区委主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖出席会议并讲话，市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰宣布省委、市委决定。

省委、市委决定：张俊杰同志任颍东区委委员、常委、书记；免去顾恒中同志颍东区委书记、常委、委员职务。

☞6月4日下午，颍东区召开全区领导干部会议，宣布安徽省委、阜阳市委关于颍东区政府主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖出席会议并讲话，市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰宣布省委、市委决定。

省委、市委决定：刘健同志任颍东区委委员、常委、副书记，提名为颍东区人民政府区长候选人；张银军同志不再担任颍东区委副书记、常委、委员和颍东区人民政府区长职务。

临泉县

临泉县委书记：梁永勤

临泉县委副书记、代县长：江利国

相关链接：

☞4月17日上午，临泉县召开全县领导干部大会，市委常委、组织部长、统战部长王朝晖主持会议并讲话，市委组织部常务副部长潘典华受市委委派，宣布省委、市委决定：梁永勤同志任中共临泉县委书记；邓真晓同志不再担任中共阜阳市委常委，中共临泉县委书记、常委、委员职务。

☞5月12日上午，临泉县召开全县领导干部会议，宣布省委、市委关于临泉县人民政府主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公党工委书记闫峰同志宣布省委、市委决定。

省委、市委决定：江利国同志任临泉县委委员、常委、副书记，提名为临泉县人民政府县长候选人；梁永勤同志不再担任临泉县人民政府县长职务。

阜南县

阜南县委书记：崔黎

阜南县委副书记、县长：李云川

太和县

太和县委书记：邵兵

太和县委副书记、代县长：陈建华

相关链接：

☞3月29日下午，太和县召开全县领导干部大会，市委常委、组织部长、统战部长王朝晖受市委委派宣布省委关于邵兵同志任太和县委书记的决定。

此番履新太和县委书记的邵兵，此前任淮南市谢家集区委书记。今年46岁，籍贯安徽寿县，全日制教育大专学历，在职教育省委党校研究生学历，中共党员。

☞5月11日上午，太和县召开全县领导干部会议，宣布省委、市委关于太和县政府主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰同志宣布了相关决定。

省委、市委研究决定：陈建华同志任太和县委委员、常委、副书记，提名为太和县人民政府县长候选人，免去阜南县委副书记、常委、委员职务；刘牧愚同志不再担任太和县委委员、常委、副书记，太和县人民政府县长职务。

颍上县

颍上县委书记：张银军

颍上县委副书记、代县长：程晓醒

相关链接：

☞6月4日上午，颍上县召开全县领导干部大会，宣布省委、市委关于颍上县委主要负责同志职务调整的决定。市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。市委组织部副部长、市委非公党工委书记闫峰同志宣布省委、市委决定。

省委、市委决定：张银军同志任颍上县委委员、常委、书记；黄琦同志不再担任颍上县委书记、常委、委员职务。

☞2021年5月12日，颍上县十七届人大常委会第四十八次会议决定任命：程晓醒同志为颍上县人民政府副县长、代理县长。

界首市

界首市委书记：何逢阳

界首市委副书记、代市长：丁思彬

相关链接：

☞5月12日，界首市召开全市领导干部会议，宣布阜阳市委关于界首市委、市政府主要负责同志职务调整的决定。阜阳市委常委、组织部长、统战部长王朝晖同志出席会议并讲话。阜阳市委组织部副部长、市委非公工委书记闫峰同志宣布了阜阳市委决定。

省委、阜阳市委决定：何逢阳同志任界首市委书记；丁思彬同志任界首市委委员、常委、副书记，提名为界首市人民政府市长候选人；徐会东同志不再担任界首市委书记、常委、委员职务。

出品｜阜阳“政能量”工作室

作者｜张凯培 综合各县市区政府官网相关报道

编辑｜杨飏

审核｜余英国

监制｜张洪