一、忙是人生的滋养剂
一个人如果怕做事，偷懒，如何会有成就？人之会起烦恼心、不安，都是因为不懂得用功、时间太多所致，所以忙是人生的滋养剂。
忙，是多数人的生活形态，只是每个人所忙的事情不一样。有的人为国家忙，有的人为社会忙，有的为家庭忙，有的人为自己忙。忙，是整个人类所不能少的生活。人要不忙，除非他让金钱去替自己忙；再要不忙，两手一摊，双脚一伸，跟死神打交道，就不会忙了。
“忙”，也有不同的层次：
1、气定神闲的忙。
同样是忙，有的人忙得一团纷乱，忙得很辛苦；有智慧的人，按部就班，忙得气定神闲。所谓“人忙心不忙”，有的人懂得交办，有的人懂得授权，有的人懂得分工，有的人懂得指挥。很多复杂的事物，经过能干的人化繁就简、提纲挈领，虽然事情多，但一点也不觉得忙。因此，懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。这样的忙，人生会活得很有意义。
2、心浮气躁的忙。
有的人不会忙，做事没有条理，不分轻重，不分先后，乱忙一气，忙得自己心浮气躁。我们看苍蝇、蚊子投窗想要寻找出路，它猛撞玻璃，不知道旁边有空隙可以钻出。我们再看成群的蚂蚁忙着奔来跑去，但它们有分工、有讯号、有指挥，忙得有条理。有的人跟瞎撞的蚊蝇一样，口口声声说忙，只是乱忙。人要懂得分轻重缓急去做事，举重若轻，才不至于忙得心浮气躁。
3、开开心心的忙。
忙是生活的意义，忙是生命的动力，忙的人生是骄傲的人生。你看，工商大亨哪个不忙？官员领导们有谁说他不忙？忙带来生活的充实，带来生命的意义，带来事业的成就，带来财富的增加。人要忙，而且要忙得欢喜，忙得快乐。假如一个人不肯忙，表示他的生命已经没有光彩了。忙是有用，不忙就没有用；没有用的人生，谁会在乎他的存在呢？所以，人要开开心心地忙，为充实生活而忙。
4、不甘不愿的忙。
有的人忙得心不甘情不愿，那是最苦的人生。忙得不甘愿的人，必然是他没有从忙中得到快乐，没有体会到身心寄托的地方就是忙——不忙做什么呢？当然，有人会说：“为谁作嫁为谁忙？”因为他不懂人生为什么要忙，当然不甘愿帮人家的忙。其实世间没有白吃的午餐，也没有白干的活，你帮人家的忙就是帮自己的忙。不愿意忙的人应转化观念：一切为人忙的事，对自己都有益，例如可以升官，可以升级，可以得奖，甚至可以放慰劳假。假如你能想到一切的忙与自己的未来都有关系有帮助，懂得忙就是营养、忙就是力量、忙就是成就，你可能反而会问：“人生为什么不要忙呢？”
二、贫富贵贱
我们活在人间，必须有一些资粮。世间有所谓“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，意思是日常生活要有起码的条件。可惜人们错把追求物质当作了人生的目的，发展出计较与比较之后的贫富差别，比如“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”、“富家一席酒，穷汉半年粮”、“宁吃少年苦，不受老来贫”、“有钱能使鬼推磨，无钱难倒英雄汉”，这些都是来自民间深刻的感叹。贫与富自有其因果来由，以下四点说明：
1、富足来自知足。
知足第一富，如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。这正是安贫乐道的典范。一个人拥有再多，如果内心不知满足，那种精神上的贫穷更加可怜!所以，人的富足并不是看在金钱数字上的多少，而是看一个人知足与否。
2、尊贵来自谦卑。
老子曰：“上善若水，水善利万物而不争。”由于水性谦下，总是往低处流，所以世间万物都受到流水默默的哺育。世界屋脊喜马拉雅山冰川所蕴育的恒河、印度河、雅鲁藏布江、怒江、长江、黄河、湄公河等七大河流，供给了印、中、尼、泰等数十亿人民的水源。山顶上冰雪的高贵，恰是来自谦下的流水。有德的君子，他的尊贵，正是他的谦下利民而不自以为崇高。
3、贫穷来自吝啬。
什么是真正的穷人？欲望无穷是一种心的贫穷。人的心田不是用来生长欲望的，而是用来生长菩提慧命以圆满人生。其实，任何人出生，这宇宙间的财富都有他的一份，所谓“一枝草，一点露”。而要取得财富，必须先把手掌放开。如果你始终紧握着手里的旧物，又如何能取得新的资源呢？想要圆满人生，首先要有“同体共生”的认识，能“喜舍”才是真正的富有。
4、卑贱来自傲慢。
傲慢就是自大，就是以己之长辱他之短。佛经云：“若骄慢生，则长养一切杂染之法。心不谦下，由此则生死轮转，受无穷苦。”凡夫不知宿命，故常骄慢，因为骄慢，所以不畏造恶受果报、不愿悔过，也不精进于修行万善。
所以，人之富是知满足，人之贵是能谦下，人之贫是不知舍，人之卑贱是因为骄慢自大。
三、夫妻之道有三等
感情的交流，以公理正义为原则；语言的沟通，以体谅包容为雅量；人我的相处，以不违情理为自然；金钱的运用，以量入量出为正常。
夫妻之间应该怎样相处？夫妇之道有三等，你是哪一个等的呢？有以下六点参考：
上等的丈夫会想到太太忙于工作，还要忙于家务，必定辛苦，下班回到家里，他会体恤太太的辛劳，协助太太操持家事。
中等的丈夫，不会帮忙做家事，回到家里，虽然喝茶看报纸，但至少嘴巴还会赞美太太，感谢太太的付出。如此，太太再怎么辛苦，也能甘之如饴。
下等的丈夫，回到家里，就是一副自己最辛苦、自以为对家庭付出最多的姿态。要么嫌太太菜煮得不好，要么嫌太太不会打扮，看不顺眼，东嫌西嫌，气势凌人。
上等的太太，治家整洁，贤惠有礼。俗语说：“家有良妻，如国有良相。”一位贤良妻子能开源节流，将家打理得妥当，维护环境整洁，态度温敬柔软，周到体贴，行仪慈孝和顺，让先生无后顾之忧。
中等的太太，慰问、赞美丈夫的辛劳。莎士比亚说：“一个好妻子，除了处理家务外，还兼有慈母、良伴、恋人三种身份。”所以，治家能力差一点的太太，至少要能多说好话，要常常慰问、赞美丈夫的辛劳与付出。
下等的太太，不但不善于治家，丈夫辛苦一天回到家时她还会喋喋不休，要么嫌弃他的职业赚钱太少，要么埋怨住得不好、穿得不暖，如此只会让丈夫觉得家如监狱。
很多失败的婚姻都是因为不能谅解对方的辛劳，不能体会对方的付出。所以，夫妇之道从互相欣赏、互相体谅开始，遇到困难险阻时能互助斩荆、共离困境，婚姻才能美满。
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真爱这世界上最难理解的一种感情，是两个互相吸引的人，为了更好的在彼此心中建立起一个家，携手相伴一生。但先前的努力，将会在生命的油盐酱醋中逐渐消失。在不能忍受对方的缺点时，便顺理成章地选择分开。
娱乐伴侣之间的喧嚣也是不可避免的，只不过是因为他们的位置比较特殊，属于明星们的公众人物，所以当他们的感情发展到什么程度时，往往都会引起别人的注意。那也是为什么艺大家，都害怕随便说出自己的感情状况的原因之一。
离婚后，各自都很珍惜。
每个人都是有支配权去追求完美自己的幸福快乐，当感觉不合适的时候，就不必为了别人的眼光所需，而让自己委屈求全。温和地松开手，这才算是互相承担责任。分开后两人又恢复正常，独身拥有再次实现人生价值的支配权。
在歌曲层次上，庾澄庆有着很高的造诣，对于80后、90后来说，都是在听他的《情非得已》中发展而来。事业上有成就的他，婚姻生活上却是波澜不惊，波澜不惊。他和伊能静相遇的那一刻，工作最辉煌，两人同样都在搞歌，被这伙人称为天色造的一对。
虽然这段感情没有被母亲庾澄庆看中，但爱的力量却很强，最后两人走上艰难的道路，建立了自己的家。不久孩子哈里的到来，使两人之间的关系变得更加平滑。
本来他们是好朋友，可没想到，两年后，伊能静却被人拍下在街上和异性朋友手拉手逛街购物的照片，因为两人的婚恋问题，才宣布被大伙儿发现。原二人的婚姻生活早已闪烁绿灯，这事发生后不久，她们便承认离婚的客观事实。
夫妻二人也算在大伙儿眼里成长起来的，从甜美快乐到奔波奔波，都显得异常淡定从容。不相互撕扯不互相贬低，一切都显得如此宁静。只好承认两人还是比较理性的，哈里离婚后跟母亲一起生活。
现在两个人都有了各自的家，伊能静嫁给秦昊之后，尽管也遭到了观众的质疑。但是从一些综艺节目中大家不会太难发现，如今伊能静的生活很幸福，丈夫虽然有些大男人气派，却把她当小公主一样宠溺。
更让人羡慕的是，伊能静和家里人变成了好闺蜜。在他们俩之间，年龄相差不大，可伊能静却成了许多儿媳的榜样。她非常理解如何缓解婆媳之间的分歧，所以整个家庭环境都非常温馨。
多年后，庾澄庆与比他小14岁的网络主播张嘉欣在综艺节目中相识，很快两人就确定了恋爱关系，不久之后就不再张扬结婚了。婚后两人感情稳定，且生育了一子一女，此后便下定决心，要把重心转移到庾澄庆身上。
晒一家人最新登山照片吧！
今天，已年过60的庾澄庆，很可能是因为受前一段婚姻生活的伤害，他把妻子儿女照顾得特别好，很少让他们出现在新闻媒体的镜头下。最近庾澄庆却积极晒出家家户户登山的照片，妻子和孩子也纷纷纷纷离开。
相片上只有庾澄庆一个人露出了脸照，四岁的闺女和三岁的孩子，都只拍了一张，配词到，关掉十几天，终于可以出来放风了。当天，他们一家人衣着简朴，一起到野外去爬山。
相片里的庾澄庆，戴着面具，但面容难掩疲惫，他的鬓角早已有几分白发，整个人看起来老了很多，但他的精神面貌还是很不错的。对于一直不张扬的他来说，可以积极的公布一家人的合影照片，实在是很难。
在他年轻的时候，庾澄庆可谓是时尚界的元老级人物，穿着hiphop风格的衣服总是蓬勃向上。而且这张他的自拍照片，没有美貌，也没有ps滤镜，给大家看的是日常生活中最真实的样子，这才让我们明白，其实庾澄庆已经老了很久。
老话说得好岁月不由自主人，我们年轻时是听着他的歌声成长的，现在大家都已经成家生子了，庾澄庆顺理成章也会老去。虽然这是没有人能改变的自然法则，但却是无法形容的酸楚，我们的记忆真的是一去不复返了。
但晒娃却遭遇质疑。
本来只是想和庾澄庆分享甜美的生活，没想到却遭到了不少人的质疑。主要原因是，如今台湾地区肺炎疫情特别严重，每个人也都自觉在家防护，减少外出主题活动。身为明星的公众人物庾澄庆，却发着登山的照片，让许多人觉得他没有带带疫的功效。
他从庾澄庆的出书中不难看出，他们一家早已在家中度过了十几天的隔离期。三、四岁的小朋友肯定耐不住寂寞，而且作为成年人，长期闷在家中，对人体百害而无一利。适可而止的外出，反而能起到调节情绪的作用。
更何况当时他们全家都戴着防护口罩，只不过是明星般的公众人物，庾澄庆也迫不及待地考虑到工作对社会舆论的压力。事情发生后，他也迅速删除了此事的动态性，并公开向伙伴们道歉，承认自己考虑不周全，不应在肺炎爆发期间外出。
这段经历显示出明星们无可奈何，他们只是像普通人一样，在告一段落的隔离期过后，想出去呼吸一下新鲜空气。同时，他也不去人烟稀少的地方，期待着伙伴或口下留德，用包容的心态看待每一个人。
最近一段时间，庾澄庆儿子哈里的境况，一直受到大伙儿的关注，他很可能是因为从小缺乏父亲的爱，所以现在他对完美的偏好和追求也有一些非常独特的地方。有些社交网络平台上的图片，可以用辣眼来形容。他非常喜欢男扮女装，但是这种针对孩子的行为方式，伊能静却表示适用。
同样在文章中，庾澄庆赞扬了孩子造型艺术方面的天赋，只说这对前夫，对孩子的教育方式有些不同。它们释放了孩子的天性，并且适用于孩子的每一个选择。只是以哈里现在的状态来看，他们俩这样做并不知道是错了还是对了。
第四，总结。
身为一位明星公众人物，一定要具备榜样的功效，即然享受到了大伙儿的拥戴和喜爱，也就明白了自己身上的责任。那种说法也许会让人觉得不合理，可明星这份工作本来就是这样，在你进入这个团队之初，就应该能想到，自己以后一定要承担工作压力。
每个人的人生之路都有不同的选择，只不过是经历不同而已，所以对一件事情的看法就会出现不同罢了。阳春时节，庾澄庆过着很快乐的生活，儿女情长的他也享受到了承欢膝下。希望伙伴们能多给他们一点希望，少一点质疑。
娱乐伴侣之间的喧嚣也是不可避免的，只不过是因为他们的位置比较特殊，属于明星们的公众人物，所以当他们的感情发展到什么程度时，往往都会引起别人的注意。那也是为什么艺大家，都害怕随便说出自己的感情状况的原因之一。
离婚后，各自都很珍惜。
每个人都是有支配权去追求完美自己的幸福快乐，当感觉不合适的时候，就不必为了别人的眼光所需，而让自己委屈求全。温和地松开手，这才算是互相承担责任。分开后两人又恢复正常，独身拥有再次实现人生价值的支配权。
在歌曲层次上，庾澄庆有着很高的造诣，对于80后、90后来说，都是在听他的《情非得已》中发展而来。事业上有成就的他，婚姻生活上却是波澜不惊，波澜不惊。他和伊能静相遇的那一刻，工作最辉煌，两人同样都在搞歌，被这伙人称为天色造的一对。
虽然这段感情没有被母亲庾澄庆看中，但爱的力量却很强，最后两人走上艰难的道路，建立了自己的家。不久孩子哈里的到来，使两人之间的关系变得更加平滑。
本来他们是好朋友，可没想到，两年后，伊能静却被人拍下在街上和异性朋友手拉手逛街购物的照片，因为两人的婚恋问题，才宣布被大伙儿发现。原二人的婚姻生活早已闪烁绿灯，这事发生后不久，她们便承认离婚的客观事实。
夫妻二人也算在大伙儿眼里成长起来的，从甜美快乐到奔波奔波，都显得异常淡定从容。不相互撕扯不互相贬低，一切都显得如此宁静。只好承认两人还是比较理性的，哈里离婚后跟母亲一起生活。
现在两个人都有了各自的家，伊能静嫁给秦昊之后，尽管也遭到了观众的质疑。但是从一些综艺节目中大家不会太难发现，如今伊能静的生活很幸福，丈夫虽然有些大男人气派，却把她当小公主一样宠溺。
更让人羡慕的是，伊能静和家里人变成了好闺蜜。在他们俩之间，年龄相差不大，可伊能静却成了许多儿媳的榜样。她非常理解如何缓解婆媳之间的分歧，所以整个家庭环境都非常温馨。
多年后，庾澄庆与比他小14岁的网络主播张嘉欣在综艺节目中相识，很快两人就确定了恋爱关系，不久之后就不再张扬结婚了。婚后两人感情稳定，且生育了一子一女，此后便下定决心，要把重心转移到庾澄庆身上。
晒一家人最新登山照片吧！
今天，已年过60的庾澄庆，很可能是因为受前一段婚姻生活的伤害，他把妻子儿女照顾得特别好，很少让他们出现在新闻媒体的镜头下。最近庾澄庆却积极晒出家家户户登山的照片，妻子和孩子也纷纷纷纷离开。
相片上只有庾澄庆一个人露出了脸照，四岁的闺女和三岁的孩子，都只拍了一张，配词到，关掉十几天，终于可以出来放风了。当天，他们一家人衣着简朴，一起到野外去爬山。
相片里的庾澄庆，戴着面具，但面容难掩疲惫，他的鬓角早已有几分白发，整个人看起来老了很多，但他的精神面貌还是很不错的。对于一直不张扬的他来说，可以积极的公布一家人的合影照片，实在是很难。
在他年轻的时候，庾澄庆可谓是时尚界的元老级人物，穿着hiphop风格的衣服总是蓬勃向上。而且这张他的自拍照片，没有美貌，也没有ps滤镜，给大家看的是日常生活中最真实的样子，这才让我们明白，其实庾澄庆已经老了很久。
老话说得好岁月不由自主人，我们年轻时是听着他的歌声成长的，现在大家都已经成家生子了，庾澄庆顺理成章也会老去。虽然这是没有人能改变的自然法则，但却是无法形容的酸楚，我们的记忆真的是一去不复返了。
但晒娃却遭遇质疑。
本来只是想和庾澄庆分享甜美的生活，没想到却遭到了不少人的质疑。主要原因是，如今台湾地区肺炎疫情特别严重，每个人也都自觉在家防护，减少外出主题活动。身为明星的公众人物庾澄庆，却发着登山的照片，让许多人觉得他没有带带疫的功效。
他从庾澄庆的出书中不难看出，他们一家早已在家中度过了十几天的隔离期。三、四岁的小朋友肯定耐不住寂寞，而且作为成年人，长期闷在家中，对人体百害而无一利。适可而止的外出，反而能起到调节情绪的作用。
更何况当时他们全家都戴着防护口罩，只不过是明星般的公众人物，庾澄庆也迫不及待地考虑到工作对社会舆论的压力。事情发生后，他也迅速删除了此事的动态性，并公开向伙伴们道歉，承认自己考虑不周全，不应在肺炎爆发期间外出。
这段经历显示出明星们无可奈何，他们只是像普通人一样，在告一段落的隔离期过后，想出去呼吸一下新鲜空气。同时，他也不去人烟稀少的地方，期待着伙伴或口下留德，用包容的心态看待每一个人。
最近一段时间，庾澄庆儿子哈里的境况，一直受到大伙儿的关注，他很可能是因为从小缺乏父亲的爱，所以现在他对完美的偏好和追求也有一些非常独特的地方。有些社交网络平台上的图片，可以用辣眼来形容。他非常喜欢男扮女装，但是这种针对孩子的行为方式，伊能静却表示适用。
同样在文章中，庾澄庆赞扬了孩子造型艺术方面的天赋，只说这对前夫，对孩子的教育方式有些不同。它们释放了孩子的天性，并且适用于孩子的每一个选择。只是以哈里现在的状态来看，他们俩这样做并不知道是错了还是对了。
第四，总结。
身为一位明星公众人物，一定要具备榜样的功效，即然享受到了大伙儿的拥戴和喜爱，也就明白了自己身上的责任。那种说法也许会让人觉得不合理，可明星这份工作本来就是这样，在你进入这个团队之初，就应该能想到，自己以后一定要承担工作压力。
每个人的人生之路都有不同的选择，只不过是经历不同而已，所以对一件事情的看法就会出现不同罢了。阳春时节，庾澄庆过着很快乐的生活，儿女情长的他也享受到了承欢膝下。希望伙伴们能多给他们一点希望，少一点质疑。
【世界无烟日，您熄烟了吗？市卫健委呼吁：共创无烟环境 乐享健康生活】#温馨提示#是什么每年夺走全球超过800万人的生命？这个杀手就是香烟！5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
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