#眼镜其实应该这样戴#我问一患者，你戴眼镜会注意什么吗？
他说，没什么好注意的，不就随便戴吗？[允悲]
你也是这样吗？[二哈]
其实不注意科学佩戴，对视力不好哦，比如说以下这些情况：
1、眼镜度数过低：长期视力欠矫，容易导致弱视，成年人也有这个问题。
2、眼镜度数过高：长期视力过矫，容易导致视疲劳，加深近视。
3、眼镜戴得太久：镜片老化、磨损严重，透光率下降，长期使用，会导致视疲劳。
4、高度近视佩戴大框眼镜：虽然好看，但是眼睛视觉焦点对不上眼镜的光学中心，长期如此，等同于视力欠矫。
5、科学配镜很重要，最好不要在网上配镜，配镜时不光要验光，还需测量瞳距等参数，才能准确配镜。
你还有哪些方法，说出来与大家交流吧！[doge]

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作者：[美]凯瑟琳·沙纳汉 , [美]卢克·沙纳汉

播音：中信书院

简介：你是不是被过敏、糖尿病、偏头痛、脂肪肝等慢性疾病困扰，生活质量急剧下降？你有没有发现，现在的儿童经常牙齿不齐、视力不好，肥胖、多动症和自闭症的患病率一路飙升？其实，这些问题都和饮食脱不了干系！近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。至于有效缓解症状、重塑我们及后代强健体质的秘诀，就藏在我们身边的传统饮食中。 

这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。只需要经过合理的膳食调整，均衡地摄入健康的传统食材，就能够满足基因的需求，循序渐进地实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，大幅提升生活质量。

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我记性不好，却总是想起你；我视力不好，却总想看见你；我睡眠不好，却总是梦见你；我耐性不好，却总在爱着你。我会一直爱着你！

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