茄汁烩肉饭

食材：番茄，鸡肉，大米，洋葱，胡萝卜，青椒，色拉油

做法：1、番茄去皮后切碎；洋葱切碎；胡萝卜磨成泥状；青椒大略切碎；

2、沙拉油倒入锅中加热，然后放入鸡肉，洋葱，番茄，胡萝卜，青椒，再加入白饭一起翻炒；

3、在炒制的白饭上倒入高汤一起煮，并以盐调味，盛入盘中，以小番茄薄片装饰于其上。#健康饮食日记# #我的运动时刻# #拜拜卡路里# https://t.cn/A6V8s4W5

好吃到停不下来 超甜的纯天然黄色小番茄
相比红色番茄它会更加的甜，而且是纯天然的甜，没有加任何添加剂
颗颗饱满，像黄色的宝石一样，晶莹剔透
而且黄色番茄中含有丰富的番茄红素和多种维生素，非常健康
一口一个小番茄，清甜爽口的浆液在舌尖爆发，享受美味香甜倍增
清甜中又带有清新，让人一颗接一颗，停不下来，好吃！！！

汉堡日～
汉堡制作方子来自下厨房 https://t.cn/A6V8xxKp

酱汁组合来自https://t.cn/A6V8xxKN
沙拉酱市售的添加剂太多，于是自己做了无添加低糖低脂版本，口感尚可但稠度不太稳定，等我再试几个配方后分享～
番茄酱用了新疆无添加的半球红牌番茄膏，美味健康。
孩子们不爱酸黄瓜，就没放。
生菜换成有机水果黄瓜，刨长片儿，折叠放在番茄上，脆甜好吃。
看似很复杂，但只要将除蔬菜外的所有材料一次性做8～10份，冷冻保存，可以吃2～3次，每次花十几分钟切蔬菜、加热后拼装组合即可。
配菜有炸薯角和凉拌木耳，饮料是自制的茅根竹蔗水和黄番茄汁，摆桌后不算丰盛，但好吃管饱～

好嘞～开饭！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]