下午突发祈念品茶了！细想忙得好几天都没喝茶了，想了！可茶是兴奋剂一点不假，早早就上床了，却自此时我仍毫无困意。

近两年在江南生活，彻底打乱了我的生物钟，每天的睡眠时间不达标，已成了日常。现回到北方，一时半会也改不回来，自己也意识到，长此以往这样不规律的生活状态，会对自己的身心有影响。

我本就是个喜欢多元化生活的人，热闹时很活跃，多数时间很安静。我知道自己的运动量是不够的，改变无眠势在必行。明天起制定运动计划，改善睡眠质量，从今日无眠后做起。

晚安⭐️！

晚上回家 嫣姐大声嚷嚷我就不能好好照顾自己 颈椎这么严重为什么不能好好休息养一养 我知道她是为我好 但是我又很生气她不理解我很难说放下就放下工作什么也不想就去养伤 生气她不理解我的压力 我也态度很不好的和她嚷嚷 还哭鼻子 两个射手座暴脾气来的又快 把嫣姐气的晚饭也没吃就回房间 点了她喜欢的辣子鸡哄哄她

生而为人的快乐 不就是可以体验七情六欲 爱恨情仇 悲欢离合吗

好久没发这种矫情微博，今晚我是注定睡不好，看我上条微博，灰色铁皮房子就是我住的地方，都说来阿里净化心灵我觉得倒不如是更清楚了解自己，现在我知道睡不好觉对我来说意味着烦躁焦虑及各种情绪低落问题，我睡觉要求就是没有声音没有光，是一丁点都没有那种我才能入睡，本来睡觉就轻再睡不好就是灾难；至于阿里这个地区我还差班公湖没去打卡，玩了这圈下来就是感觉一次管够，景色对我来说就那么回事，有点像青甘环线去完好久不想再去，这次阿里之行住的地方朋友已经尽其所能把我照顾好，可惜这地确实是落后配套跟不上，对睡眠稍微有要求的小伙伴真不推荐来阿里，不然睡不好觉这事会把出游的心情整糟糕！我在考虑明天还要不要继续转山，因为我想看背面冈仁波齐的愿望已经实现了嘛～ https://t.cn/z8QtQfz