抑郁症患者都会伴随着或轻或严重的失眠，这些失眠通常表现为：

1、 入睡困难（翻来覆去两三点才睡，即便睡着了也是很浅的睡眠，感觉跟没睡一样）
2、 早醒之后再也睡不着了（比如凌晨两点醒来，再也睡不着了），只能痛苦的一直煎熬到天亮，然后天亮拖着疲惫不堪的身躯去上班或者上学。

3、 彻夜未眠，这种彻夜未眠的失眠患者，是失眠最为严重的，几乎是整晚整晚都睡不着的那种，想想都令人恐惧害怕。

针对以上失眠程度，亦有不同的治疗对策，比如轻度的失眠，如入睡困难的这种，我建议通过运动调节、心理减压，如心理治疗和自我放松，如旅游、阅读正能量的书籍、和好友倾诉等等加以调整。

针对早醒，比如两三点醒来的这类患者，建议运用以上方法之后，还可以借助一些中成药物辅助疗愈，一般来说，只要不是严重的失眠均可得到缓解和控制。

对于第三种，除了按照以上第一种建议以外，建议采取西药的治疗与帮助，因为达到这个程度是非常严重的了，再不进行快速控制，人随时都会崩溃和失控的。而西药的介入，效果会更快！

于焕新老师:人民大会堂.清华大学.北京大学特聘培训师，国内中高层心灵养生专家，职业女性心理减压第一人。
两天的心理学应用课程，收获颇多，于老师的句句教导都富有哲理，让在场的每一位学员都没有一丝负能量了。
人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，
有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面；
有时，也发现自己咬着牙走了很长。 https://t.cn/R2WJ0qp

小学六年级的同学们即将面临着学生时代的首次考验，而六年级的老师们更是压力山大。为了给老师们减缓工作上的压力，近日，平度市李园街道郑州路小学心理健康教育教师官晓彤，为校领导以及六年级级部的老师们举办了“阳光你好，压力拜拜”教师团体心理减压活动。
活动分为两个环节。在“我有我的样”活动环节中，老师们集思广益，分工合作，无不凝聚着老师们对教育的热爱。在“同舟共济” 活动环节中，老师们齐心协力，共同克服难关，展现了老师们团结协作、不抛弃、不放弃、勇于尝试的精神。整个活动中，领导和老师们积极参与，活力四射，用心感悟，有效地缓解了工作中的压力，更好地体验团体活动带给身心的轻松与欢乐。参加活动的老师们纷纷感慨：“好久没有跟老师们抱一抱了！真好！”、“我仿佛回到了无忧无虑的童年” ……
教师们是一个团体，相聚在此，共同成长，收获快乐，铭记感受。不论走到哪里，心永远在一起。通过心理减压活动，让老师们在繁忙的工作中放松了身心，学会纾解和释放压力，凝聚了战斗力，更加信心满满地投入到工作中去。