【养姨妈一定得长体重吗？】 不一定，妹纸生酮轻断食姨妈即将出走，进群养姨妈，进群时有94斤，姨妈结束后只有90斤（身高158）[鲜花][心][赞]为什么不建议亲们频繁称重？体内激素的变化也会影响体重哒，建议月经结束后的第一天称重，最有参考价值，经前或者经期由于身体水肿的原因，体重会稍重哦[爱你][心][鲜花]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##养姨妈[超话]##暴食症[超话]#
持续减体脂运动陆陆续续了超过一年，搞了个寂寞。我也知道原因，夜吃碳水的问题。小红书上看了无数博主的方子，生酮啊轻断食啊，看得天昏地暗。直到，看到这个教练推出的同情小基数减脂的视频，说到我心坎里去了。
他同情的原因是没有捷径，只有控饮食和练，稍不留意，就功亏一篑，而且他给出了55kg以下降体脂率的三个月方案。
今天6月第一天，重新开始三个月，自己鼓励自己，希望过生日时能够减小肚子看到效果。
今天中强度锻炼完成，早餐酸奶麦片，中餐意大利团子，晚餐鸡排。
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