真的非常非常非常感谢大佬中
年三十
和大伙煮饭➡️过农历生日➡️跨年➡️ 谁是卧底局
年初一
白云山➡️ 传记潮发牛肉火锅 ➡️活捉弟弟看书局
年初二
饱睡 ➡️看书 ➡️《你好，李焕英》➡️跨到年初三的西方情人节
全科 心内 眼科 烧伤 整形 泌尿外 妇科肿瘤 消化内 胃肠外 加上我这个偏门小精神科我觉得可以开医院了。。。
跪谢大佬中带我认识了那么多有趣的人！又刷新了很多新的知识！
年初三
我：我想买烟
大佬中：不准 你是过得不开心吗
我：大佬中 你可以暴富吗
大佬中：我暴富不暴富没关系 最重要还是你快乐
我：我尽量调整好自己
年初二
我：我是不是很怂 感觉自己在逃避
大佬中：你开心就好
年初一
大佬中：可以回到原来的你吗
我：可能我离开了就好点了吧
脱敏治疗好像不太行
向前看 向前看
向前看啊～
感谢这次 南沙行·内心疗愈假期
继续努力我还想继续这些大佬们一起出去爬山游泳旅行玩桌游！体验真的是超级棒！
年三十
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年初一
白云山➡️ 传记潮发牛肉火锅 ➡️活捉弟弟看书局
年初二
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全科 心内 眼科 烧伤 整形 泌尿外 妇科肿瘤 消化内 胃肠外 加上我这个偏门小精神科我觉得可以开医院了。。。
跪谢大佬中带我认识了那么多有趣的人！又刷新了很多新的知识！
年初三
我：我想买烟
大佬中：不准 你是过得不开心吗
我：大佬中 你可以暴富吗
大佬中：我暴富不暴富没关系 最重要还是你快乐
我：我尽量调整好自己
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我：我是不是很怂 感觉自己在逃避
大佬中：你开心就好
年初一
大佬中：可以回到原来的你吗
我：可能我离开了就好点了吧
脱敏治疗好像不太行
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向前看啊～
感谢这次 南沙行·内心疗愈假期
继续努力我还想继续这些大佬们一起出去爬山游泳旅行玩桌游！体验真的是超级棒！
水果中的“全科医生”，家里一定要常买！每天1个，6大好处找上你！
每天一个，远离6种疾病
点击视频查看专家详解△
1
预防癌症
法国研究所研究证明，苹果中含有的原花青素能预防结肠癌血；苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；而芬兰一项研究标明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星。
常吃苹果可以降低多种癌症的风险，包括了：肺癌风险降低11%；乳腺癌21%；胃癌、食管癌等各种消化道癌症能降低50%风险。
2
保护心脑血管
苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。
研究发现，每天吃50-70克苹果，可以降低胆固醇、保护血管，降低中风和冠心病的风险。
3
缓解呼吸系统疾病
常吃苹果可以改善免疫系统功能，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。
4
辅助调节血糖
苹果的血糖反应在水果中是比较低的，糖尿病人也可以放心食用。
5
预防老年痴呆
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的槲皮黄素是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
6
强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。
苹果这样吃，营养更丰富
苹果最普遍的吃法就是直接咬着吃，方便又爽口。但是很多老年人和小孩子，脾胃比较差，吃了两苹果后容易腹泻。
这种情况更推荐大家将苹果煮熟了吃，加热后，其中的纤维素会变得更加柔软，对肠胃道的刺激性更小，可防治腹泻、润肠养胃。
虽然加热后维生素C会有所损失，但大部分营养成分都不会受到太大损失，并且酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管、降脂降压、防肺癌。
1山楂苹果汤 —— 开胃 助消化
养身厨房
苹果这样吃，胜过吃百药！饭前一天吃一个，远离血栓、癌症，健脾又排毒！#养生#美食#保健#健康
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视频号
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食材：1个苹果，10个山楂，10枚大枣
做法：三种食材去核切成块，先把山楂和大枣放入锅中，加800毫升水煮开，放入苹果块再煮20-30分钟，食材变软即可。可以根据个人口味，放适量冰糖调味。怕冷的人群可以加适量红糖。糖尿病患者建议加木糖醇，或者不放糖直接食用。
山楂降脂、开胃，还有一定补血作用，大枣也是健脾补血的佳品，这碗汤既能健胃消食，又可以帮助排出体内垃圾毒素，一年四季皆可食用。
2苹果芦荟汤 —— 通便 养颜
食材：苹果，芦荟
做法：苹果切成片，和芦荟一起放入锅中，加足量水，大火煮开后稍微焖制一会儿即可。
这款汤对肠胃的刺激小，又有不错的泻下通便功效，非常适合肠胃虚弱又有便秘困扰的人饮用。常喝不仅健脾胃，还能起到不错的美容护肤功效。如果便秘特别严重，可以再加一些香蕉一同煮制，效果更好。
3蜂蜜苹果粥 —— 调理肠胃
做法：大米洗净，加10倍水煮沸，中火煮40分钟，盛出来略微晾凉一点后，加入切好的苹果丁、蜂蜜和葡萄干即可。
健康吃苹果，注意这两点
1苹果皮要削吗？
有研究发现，苹果皮中多种营养素含量都超过果肉，有很好的抗氧化作用。
但是很多人担心果皮上有农药残留，其实现在很多苹果都是套袋种植的，果皮并不易接触到农药，而大家担心的表皮上的蜡，有一些是苹果本身的果蜡，以及符合国家标准的食用蜡，经过清洗后不影响带皮食用。
那么苹果怎么洗更干净呢？建议您吃之前把苹果放入水中，加一些盐或者碱面，轻轻搓洗苹果表皮几遍，然后再用流动的清水冲干净即可。
这里要提醒大家，苹果皮不易消化，如果肠胃功能比较差，还是建议削皮吃。
2苹果什么时间吃最好？
其实对于健康的人群来说，什么时间吃都是可以的，对于特定人群来说，选对时间吃苹果更有利于健康。
糖尿病患者：建议把苹果作为两顿饭之间的加餐，有助于控制热量，平稳血糖。
减肥人士：建议饭前吃苹果，可以增强饱腹感。
肠胃敏感的人群：不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
每天一个，远离6种疾病
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1
预防癌症
法国研究所研究证明，苹果中含有的原花青素能预防结肠癌血；苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；而芬兰一项研究标明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星。
常吃苹果可以降低多种癌症的风险，包括了：肺癌风险降低11%；乳腺癌21%；胃癌、食管癌等各种消化道癌症能降低50%风险。
2
保护心脑血管
苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。
研究发现，每天吃50-70克苹果，可以降低胆固醇、保护血管，降低中风和冠心病的风险。
3
缓解呼吸系统疾病
常吃苹果可以改善免疫系统功能，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。
4
辅助调节血糖
苹果的血糖反应在水果中是比较低的，糖尿病人也可以放心食用。
5
预防老年痴呆
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的槲皮黄素是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
6
强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。
苹果这样吃，营养更丰富
苹果最普遍的吃法就是直接咬着吃，方便又爽口。但是很多老年人和小孩子，脾胃比较差，吃了两苹果后容易腹泻。
这种情况更推荐大家将苹果煮熟了吃，加热后，其中的纤维素会变得更加柔软，对肠胃道的刺激性更小，可防治腹泻、润肠养胃。
虽然加热后维生素C会有所损失，但大部分营养成分都不会受到太大损失，并且酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管、降脂降压、防肺癌。
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食材：1个苹果，10个山楂，10枚大枣
做法：三种食材去核切成块，先把山楂和大枣放入锅中，加800毫升水煮开，放入苹果块再煮20-30分钟，食材变软即可。可以根据个人口味，放适量冰糖调味。怕冷的人群可以加适量红糖。糖尿病患者建议加木糖醇，或者不放糖直接食用。
山楂降脂、开胃，还有一定补血作用，大枣也是健脾补血的佳品，这碗汤既能健胃消食，又可以帮助排出体内垃圾毒素，一年四季皆可食用。
2苹果芦荟汤 —— 通便 养颜
食材：苹果，芦荟
做法：苹果切成片，和芦荟一起放入锅中，加足量水，大火煮开后稍微焖制一会儿即可。
这款汤对肠胃的刺激小，又有不错的泻下通便功效，非常适合肠胃虚弱又有便秘困扰的人饮用。常喝不仅健脾胃，还能起到不错的美容护肤功效。如果便秘特别严重，可以再加一些香蕉一同煮制，效果更好。
3蜂蜜苹果粥 —— 调理肠胃
做法：大米洗净，加10倍水煮沸，中火煮40分钟，盛出来略微晾凉一点后，加入切好的苹果丁、蜂蜜和葡萄干即可。
健康吃苹果，注意这两点
1苹果皮要削吗？
有研究发现，苹果皮中多种营养素含量都超过果肉，有很好的抗氧化作用。
但是很多人担心果皮上有农药残留，其实现在很多苹果都是套袋种植的，果皮并不易接触到农药，而大家担心的表皮上的蜡，有一些是苹果本身的果蜡，以及符合国家标准的食用蜡，经过清洗后不影响带皮食用。
那么苹果怎么洗更干净呢？建议您吃之前把苹果放入水中，加一些盐或者碱面，轻轻搓洗苹果表皮几遍，然后再用流动的清水冲干净即可。
这里要提醒大家，苹果皮不易消化，如果肠胃功能比较差，还是建议削皮吃。
2苹果什么时间吃最好？
其实对于健康的人群来说，什么时间吃都是可以的，对于特定人群来说，选对时间吃苹果更有利于健康。
糖尿病患者：建议把苹果作为两顿饭之间的加餐，有助于控制热量，平稳血糖。
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很多人就算得了胃病也害怕去医院检查，因为害怕做胃镜。为了解决广大胃肠疾病患者的困扰，同时实现人性化的医疗，合肥中山医院斥巨资引进韩国MiroCam胶囊内镜。合肥中山医院胃肠科医生指出，这种检查通过口服一粒与普通胶囊大小的高清胶囊完成消化道影像检查，具有体积小、重量轻、检查方便等优点。如果你想了解详情，可以咨询合肥中山医院。
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