欧美收复前日跌幅，突破1.2050阻力，短期均线死叉缩小，如维稳于1.2050上方，可继续上看至1.2080-1.21一带。非农前建议多单及时做好保护。

镑美收出十字星，短期均线依然走平粘合，短线仍偏震荡，稳健者可继续观望。

澳美探底回升，回到5日均线上方，短线有望再度挑战4小时前高，0.7760一线企稳可继续择机做多。

美日小幅收阴，维持高位震荡，4小时上升三角未能有效上破，多头动能进一步放缓，短线建议观望为主。

白银受到黄金鼓舞，再破前高，且升破日线布林上轨，后市继续看多，27-27.3（白银TD：5550-5600）上方维持低多思路。

A50仍于17000上方围绕多根均线徘徊，短线趋势尚未明朗，如踩稳关口可继续做多。

比特币小幅走低，短线同样维持高位整理，可继续等待53000附近做多的机会。#比特币[超话]# #白银#

PSV燕豪芬技「高」一筹
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周日凌晨，荷甲继续进行，PSV燕豪芬将在主场对阵高宁根。PSV燕豪芬处于连胜，而且今季主场战斗力强劲，面对实力不如己队的高宁根，PSV燕豪芬今季主场剑指3分。

虽然PSV燕豪芬已经落后阿贾克斯双位数，他们基本无缘争冠，但球队今季表现还是有不少亮点。29轮战罢，他们录得18胜7和4负，积61分，期间均场入2.21球，包括马伦、沙希域和葛斯在内的16名球员都有破门得分过，多点开花的攻击模式让对手防不胜防。更为重要的是，PSV燕豪芬今季主场战绩彪炳，前14场主场赢足11场之多，胜率接近八成，而且得失球比为32比9，攻防俱佳，此番面对近期表现不稳定的高宁根，PSV燕豪芬主场称雄无难度。阵容方面，中场赖恩汤马士和前锋麦米尔安奴罗美路等人因伤无法披甲。

高宁根今季整体发挥不错，目前他们录得13胜7和9负，积46分排在前列位置，防守稳固是球队的制胜法宝，均场失1.14球是今季荷甲防守第4好的球队。不过需要注意的是，在进攻普遍强劲的荷甲中，高宁根进攻受到一定阻滞，均场入1.21球排在中下游位置，去年夏天宣布复出的洛宾未能帮助到球队太多，反而有些拖后腿，他今季饱受伤病影响，仅代表高宁根各项赛事上阵过3场，即使今铺复出战PSV燕豪芬，洛宾亦难有改变战局的能力。另外，高宁根最近2次作客对阵PSV燕豪芬都输球，而且一共失了5球之多，此番再战对手，高宁根仍然难寄厚望。

#健康科普季# 减少久坐为防癌

全球近三分之一的成年人运动不足。包括中国在内的发展中国家，由于生活方式的改变，人们越来越久坐不动。#营养知多少#

近期，阜外医院的一项大型前瞻性队列研究发现，在中国人群中，每天久坐≥10小时的居民患癌时间提前4.09年，死亡时间提前2.79年。
而且研究还表明，即使大量中等强度体力活动，也不能抵消因久坐时间过长增加的患癌和死亡风险。

研究者表示，要预防癌症和过早死亡，除了增加体力活动外，还必须减少久坐时间。

研究发现，每日久坐时间与癌症发病和死亡之间呈J形曲线关系，每天静息时间6小时的风险最低，而≥10小时/天的久坐时间风险显著增加。

每天久坐时间≥10小时者与每天静坐时间<6小时者相比，癌症发病、癌症死亡和全因死亡风险分别增加16%、24%和15%。

此外，大量中等强度体力活动并不能抵消因久坐带来的风险。未能达到推荐的中等强度体力活动水平可能会进一步加强久坐的不良影响。

与那些每天久坐时间<6小时且未达到每周中等强度体力活动150分钟的人相比，那些每天静坐时间≥10小时的人，无论是否每周中等强度体力活动达到150分钟，其全因死亡率的风险均更高（HR=1.21和1.72）