#为妮写诗[超话]#
03
蒋南孙和朱锁锁按部就班的上学和工作，闲余时间两人约着一起去美容院保养保养皮肤或者是在不大的落地窗钱说说爱情，谈谈人生，不过这样的日子少之又少。
一个周末。
蒋南孙提前完成了本周的设计方案，即将开发的五星级酒店内部设计图，虽然说此专业综合成绩前40%都会参与其中，但对于读博士的蒋南孙来说是很好的机会，直接关系到以后找工作进哪家公司。她极有天赋，提前完成，对她来说不是难事。
白天昼夜加班赶图，终于在周末可以有休息的时间，她打算去找朱锁锁，在公司楼下咖啡厅买了十杯咖啡带了上去。
销售部，她问前台工作人员可不可以找个人，虽说不是多大的要求，但也不想冒冒失失的。随后，拎着咖啡走了进去，一位身着爱马仕西装的男士迎了上来“你好 你是来找人的”夹杂着疑问，那十杯咖啡怎么也像是送外卖的，可人并不像。正当蒋南孙开口说话时，朱锁锁进来了“南孙，你怎么来了，你先等我一下”朱锁锁把文件夹递给了身旁的男人“杨总，这是上个月的销售额和对手公司开盘情况，后者数据可能有误差？”“完成得不错”又转过去对着蒋南孙“刚才忘了介绍了，我是销售部经理，杨柯，这是给锁锁同事买的吧”指了指咖啡，把咖啡接了过来，准备分给同事。
“你怎么来了，学校不忙吗？”朱锁锁喝着蒋南孙买的咖啡。
“忙完了，正好今天没事，想着没来过你公司就来看看”蒋南孙说道。
朱锁锁一本正经“看看，看公司，还是看我？”
“当然是，看……看你们公司有没有帅的人”蒋南孙眯着眼往前倾了倾。
“我就知道，你怎么会专门来看我啊”朱锁锁打趣道。
“好啦，是来看你的，我看他们干啥呀”蒋南孙一脸傲娇“今天加班吗？”“锁锁，我看你怎么很累的样子，是工作太多了吗？”说着握住了朱锁锁的手。
“确实有些累，不过没事，我是谁呀，要是这都不想干还是我么”看似无谓的话背后藏了怎样的心酸。
“好了，半小时了，我得回去工作了，你在学校也别太累了。”抱了抱蒋南孙就转身进了电梯。
从公司出来后，在附近走了走，八月的天，艳阳依旧，倒是蒋南孙心里不是那般热。
朱锁锁没有告诉她工作不顺利，没有告诉她在她来之前被客户放了鸽子，也没有告诉她连轴转的工作让她很累，心也累，那种束手无策的感觉让她心力交瘁。
蒋南孙心思细腻，自然听到了扬柯那句“锁锁”，不是“朱锁锁”，这般再普通不过的称呼在她那里会被放大，会被想很多。
说来也有近半个月没回家住了，今晚回去吧，家里爸爸妈妈奶奶天天盼着她闲时回来住家里给朱锁锁发了信息：锁锁，我今晚家里住。纵使一家人坐在餐桌上其乐融融，但蒋南孙觉得空空的，蒋爸爸的笑声响彻了整个餐厅，奶奶也很开心，妈妈一脸慈祥温柔看着她的女儿和丈夫。
吃过饭后，老人坐在沙发上拉着蒋南孙问东问西，问的最多的是有没有人追求你。
“看看南孙还不好意思了，是不是很多男同学喜欢你”奶奶现在像八卦的小姑娘。
“南孙啊，要是有喜欢的就交往试试，哪怕交个朋友也好”爸爸开口说道“咱们的宝贝女儿肯定有不少人喜欢，漂亮，温柔，大气”面对三位长辈的问题，她不知该怎么说，是，最近有一位同系的男孩子向她表达了心意，她没有回应。她心里很乱，不知道该怎么处理，那位男孩子说会一直等她，追求她，说相信他们会在一起的。
“我没有考虑过，等我毕业再说吧”
“妈妈，锁锁最近几点回来，这都十点了”蒋南孙看了眼手上的腕表说道。
“锁锁最近工作忙，回来的晚，留了饭也不吃，说在公司吃了，前天晚上回来都十一点多了，这孩子也怪辛苦的”蒋妈妈叹了叹气。
“噢，好像那天回来眼睛红红的，我们问她说什么事都没有，说是眼睛不小心进了沙子，但我看着不像。”奶奶的这话无疑会让蒋南孙更难过。
十点十分，各自都回房间睡觉了，蒋南孙决定在客厅等她。
时针走过了一圈，还是没有动静，蒋南孙有些急躁，在地上走来走去，指针的滴答声格外清晰。
打算外面坐坐，长椅上的女子附身抱着自己的腿，下巴抵在膝盖上，头低低的垂着，有些落寞。朱锁锁一眼就认出了蒋南锁，走了过去“南孙，怎么在这里待着？”摸了摸她的头发。蒋南孙听见声音抬起头，就这样看着朱锁锁“怎么不说话，回去吧”“你怎么才回来？”“加班了”“怎么不给我回个信息？”“忘了可能，今天工作太多了，不好意思”问一句说一句“忘了，工作忙到都没有时间看手机吗？”咄咄逼人“真的忘了，用手机都是给客户打电话”朱锁锁耐心给蒋南孙解释“南孙，进屋睡觉吧，我困了”“那也不会花多少时间！”平日温柔体贴的南孙今晚怎么了，朱锁锁皱了皱眉头。
“你才工作没多久，领导给你分配了多少任务让你这么晚回家”
“你不知道……”朱锁锁本来心情就不好，再加上蒋南孙这么不相信她，直接打断了蒋南孙的话“够了南孙，不相信我算了，随你吧”朱锁锁不是一般的委屈，随后进了屋，留下蒋南孙一人。
蒋南孙的眼泪眼眶里旋着，她忍住没让它掉下来。
蒋南孙洗漱完准备睡觉，看到朱锁锁侧身睡着，
03
蒋南孙和朱锁锁按部就班的上学和工作，闲余时间两人约着一起去美容院保养保养皮肤或者是在不大的落地窗钱说说爱情，谈谈人生，不过这样的日子少之又少。
一个周末。
蒋南孙提前完成了本周的设计方案，即将开发的五星级酒店内部设计图，虽然说此专业综合成绩前40%都会参与其中，但对于读博士的蒋南孙来说是很好的机会，直接关系到以后找工作进哪家公司。她极有天赋，提前完成，对她来说不是难事。
白天昼夜加班赶图，终于在周末可以有休息的时间，她打算去找朱锁锁，在公司楼下咖啡厅买了十杯咖啡带了上去。
销售部，她问前台工作人员可不可以找个人，虽说不是多大的要求，但也不想冒冒失失的。随后，拎着咖啡走了进去，一位身着爱马仕西装的男士迎了上来“你好 你是来找人的”夹杂着疑问，那十杯咖啡怎么也像是送外卖的，可人并不像。正当蒋南孙开口说话时，朱锁锁进来了“南孙，你怎么来了，你先等我一下”朱锁锁把文件夹递给了身旁的男人“杨总，这是上个月的销售额和对手公司开盘情况，后者数据可能有误差？”“完成得不错”又转过去对着蒋南孙“刚才忘了介绍了，我是销售部经理，杨柯，这是给锁锁同事买的吧”指了指咖啡，把咖啡接了过来，准备分给同事。
“你怎么来了，学校不忙吗？”朱锁锁喝着蒋南孙买的咖啡。
“忙完了，正好今天没事，想着没来过你公司就来看看”蒋南孙说道。
朱锁锁一本正经“看看，看公司，还是看我？”
“当然是，看……看你们公司有没有帅的人”蒋南孙眯着眼往前倾了倾。
“我就知道，你怎么会专门来看我啊”朱锁锁打趣道。
“好啦，是来看你的，我看他们干啥呀”蒋南孙一脸傲娇“今天加班吗？”“锁锁，我看你怎么很累的样子，是工作太多了吗？”说着握住了朱锁锁的手。
“确实有些累，不过没事，我是谁呀，要是这都不想干还是我么”看似无谓的话背后藏了怎样的心酸。
“好了，半小时了，我得回去工作了，你在学校也别太累了。”抱了抱蒋南孙就转身进了电梯。
从公司出来后，在附近走了走，八月的天，艳阳依旧，倒是蒋南孙心里不是那般热。
朱锁锁没有告诉她工作不顺利，没有告诉她在她来之前被客户放了鸽子，也没有告诉她连轴转的工作让她很累，心也累，那种束手无策的感觉让她心力交瘁。
蒋南孙心思细腻，自然听到了扬柯那句“锁锁”，不是“朱锁锁”，这般再普通不过的称呼在她那里会被放大，会被想很多。
说来也有近半个月没回家住了，今晚回去吧，家里爸爸妈妈奶奶天天盼着她闲时回来住家里给朱锁锁发了信息：锁锁，我今晚家里住。纵使一家人坐在餐桌上其乐融融，但蒋南孙觉得空空的，蒋爸爸的笑声响彻了整个餐厅，奶奶也很开心，妈妈一脸慈祥温柔看着她的女儿和丈夫。
吃过饭后，老人坐在沙发上拉着蒋南孙问东问西，问的最多的是有没有人追求你。
“看看南孙还不好意思了，是不是很多男同学喜欢你”奶奶现在像八卦的小姑娘。
“南孙啊，要是有喜欢的就交往试试，哪怕交个朋友也好”爸爸开口说道“咱们的宝贝女儿肯定有不少人喜欢，漂亮，温柔，大气”面对三位长辈的问题，她不知该怎么说，是，最近有一位同系的男孩子向她表达了心意，她没有回应。她心里很乱，不知道该怎么处理，那位男孩子说会一直等她，追求她，说相信他们会在一起的。
“我没有考虑过，等我毕业再说吧”
“妈妈，锁锁最近几点回来，这都十点了”蒋南孙看了眼手上的腕表说道。
“锁锁最近工作忙，回来的晚，留了饭也不吃，说在公司吃了，前天晚上回来都十一点多了，这孩子也怪辛苦的”蒋妈妈叹了叹气。
“噢，好像那天回来眼睛红红的，我们问她说什么事都没有，说是眼睛不小心进了沙子，但我看着不像。”奶奶的这话无疑会让蒋南孙更难过。
十点十分，各自都回房间睡觉了，蒋南孙决定在客厅等她。
时针走过了一圈，还是没有动静，蒋南孙有些急躁，在地上走来走去，指针的滴答声格外清晰。
打算外面坐坐，长椅上的女子附身抱着自己的腿，下巴抵在膝盖上，头低低的垂着，有些落寞。朱锁锁一眼就认出了蒋南锁，走了过去“南孙，怎么在这里待着？”摸了摸她的头发。蒋南孙听见声音抬起头，就这样看着朱锁锁“怎么不说话，回去吧”“你怎么才回来？”“加班了”“怎么不给我回个信息？”“忘了可能，今天工作太多了，不好意思”问一句说一句“忘了，工作忙到都没有时间看手机吗？”咄咄逼人“真的忘了，用手机都是给客户打电话”朱锁锁耐心给蒋南孙解释“南孙，进屋睡觉吧，我困了”“那也不会花多少时间！”平日温柔体贴的南孙今晚怎么了，朱锁锁皱了皱眉头。
“你才工作没多久，领导给你分配了多少任务让你这么晚回家”
“你不知道……”朱锁锁本来心情就不好，再加上蒋南孙这么不相信她，直接打断了蒋南孙的话“够了南孙，不相信我算了，随你吧”朱锁锁不是一般的委屈，随后进了屋，留下蒋南孙一人。
蒋南孙的眼泪眼眶里旋着，她忍住没让它掉下来。
蒋南孙洗漱完准备睡觉，看到朱锁锁侧身睡着，
#为然心语[超话]#《醋的保健医疗妙用》
用醋泡过的三样东西，让你远离大病！多少钱都买不到！
醋是日常生活中的必需品，也是中国各大菜系中传统的调味品，常用于溜菜、凉拌菜等，还能用于清洗厨房用具。
醋除在饮食中调味外，常吃些醋也是有益身体健康的。一起来看看常吃醋都有哪些好处吧！
吃醋的益处多多
主要体现以下几点
1、促进女性新陈代谢
醋酸分子体积很小，它能快速进入到线粒体中参与能量代谢循环，促进代谢的活性化。
2、开胃
夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。如用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做夏日餐前的开胃小菜。
3、降压降脂
每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。
4、消毒杀菌
醋具有较强的抑菌能力，能够防止食品中腐败菌的繁殖，而且对病原菌也有杀菌力。
平时与醋浸泡的食物有哪些
1、醋泡鸡蛋——增强体质
把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西，用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。
准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋（没过鸡蛋即可），盖上盖子，密封24小时，鸡蛋放到米醋里面后，蛋壳与醋发生反应。
24小时候打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样，用筷子把鸡蛋捅破，把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀，再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。
功效：
醋泡鸡蛋可调整和弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。
对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿痛、失眠多梦、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果较显著。
2、醋泡姜
醋泡姜有助于消化，健脾消食，脾胃虚寒，胃胀都可以适当吃些。醋泡姜还可以促进血液循环，增强抵抗力。
做法：
生姜切片，把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。醋倒满，没过生姜。
取一小块保鲜膜，折叠成一小块。把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
3、醋泡花生
做法：
取适量的生花生，用陈醋侵泡一周，每天吃饭时吃一勺。
醋泡花生具有清热、活血的功效，对于保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期食用可降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积。
不同的醋，区别在哪里
1、陈醋
颜颜色深重，酸味浓郁而醇厚，属于味道最浓烈的一种，最适合的方式就是加热烹调，炖煮炒等，给菜肴增色又增味。
2、香醋
突出的特点是醋的香味，整体醋香味浓郁，酸味比较轻，而且略带着甜味道。
3、米醋
米醋，同时也是用优质大米和高粱酿造而成的，但是这个发酵时间比陈醋较短。
它具有增加甜味，以及增加鲜味的作用，适用于市面上最流行的糖醋排骨以及糖醋鱼等等糖醋菜品。
白醋和其他醋不同，有一股淡淡香味，这种醋烹调菜肴的时候，更能凸显出来食物本身颜色。醋的妙用大全，这3种生活妙用，第1种你就没见过！
关注 醋有什么妙用?
醋是我们生活中比较常见的一种调味品，基本上是用来提高食物鲜味和去除腥臭味，其实醋的用法不止这些，接下来小编要介绍的几种醋的生活妙用，你可能一种都没见过。
1、食醋柔顺头发
用醋来洗头，很少人知道这种操作，其实很多上上辈的人都是这样做的，用10：1的水和醋的比例稀释，加入温水，将清洗过一遍的头发放入到稀释过的醋水中，待头发全部被滋润后，再用清水清洗一遍就可以了。经常用食醋洗头，可以让头发变得有光泽，也可以减少分叉和抑制头屑。
2、白醋祛痘美白
白醋其实还有美容的效果，特别是美白肌肤、软化角质、祛痘等方面，有很好的功效，一般的使用方法为：准备一盆温水，倒入大概一小瓶盖的量，搅拌均匀之后，用稀释后的白醋水洗脸，轻轻拍打，最后再用冷水洗净一遍就可以了。
3、白醋清洁水垢
有些地方水质比较硬，含有很多杂志，经常用这些水烧水，水壶、咖啡机、淋浴喷头等用过一段时间之后就很容易结一层水垢，很是麻烦，其实只要一瓶白醋就能够解决这种麻烦了，将白醋直接倒入水壶、咖啡机中，或是把淋浴喷头放入水盆中，浸泡一夜之后，再用水清冲洗一下，水垢一去不复返。
一瓶小小的醋，其实有很多种作用的，对于生活中的很多麻烦，都能够轻松解决，看完时候，你也可以回家试试哦。
为然编辑一一2021.3.4 https://t.cn/RJPse79
用醋泡过的三样东西，让你远离大病！多少钱都买不到！
醋是日常生活中的必需品，也是中国各大菜系中传统的调味品，常用于溜菜、凉拌菜等，还能用于清洗厨房用具。
醋除在饮食中调味外，常吃些醋也是有益身体健康的。一起来看看常吃醋都有哪些好处吧！
吃醋的益处多多
主要体现以下几点
1、促进女性新陈代谢
醋酸分子体积很小，它能快速进入到线粒体中参与能量代谢循环，促进代谢的活性化。
2、开胃
夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。如用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做夏日餐前的开胃小菜。
3、降压降脂
每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。
4、消毒杀菌
醋具有较强的抑菌能力，能够防止食品中腐败菌的繁殖，而且对病原菌也有杀菌力。
平时与醋浸泡的食物有哪些
1、醋泡鸡蛋——增强体质
把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西，用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。
准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋（没过鸡蛋即可），盖上盖子，密封24小时，鸡蛋放到米醋里面后，蛋壳与醋发生反应。
24小时候打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样，用筷子把鸡蛋捅破，把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀，再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。
功效：
醋泡鸡蛋可调整和弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。
对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿痛、失眠多梦、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果较显著。
2、醋泡姜
醋泡姜有助于消化，健脾消食，脾胃虚寒，胃胀都可以适当吃些。醋泡姜还可以促进血液循环，增强抵抗力。
做法：
生姜切片，把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。醋倒满，没过生姜。
取一小块保鲜膜，折叠成一小块。把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
3、醋泡花生
做法：
取适量的生花生，用陈醋侵泡一周，每天吃饭时吃一勺。
醋泡花生具有清热、活血的功效，对于保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期食用可降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积。
不同的醋，区别在哪里
1、陈醋
颜颜色深重，酸味浓郁而醇厚，属于味道最浓烈的一种，最适合的方式就是加热烹调，炖煮炒等，给菜肴增色又增味。
2、香醋
突出的特点是醋的香味，整体醋香味浓郁，酸味比较轻，而且略带着甜味道。
3、米醋
米醋，同时也是用优质大米和高粱酿造而成的，但是这个发酵时间比陈醋较短。
它具有增加甜味，以及增加鲜味的作用，适用于市面上最流行的糖醋排骨以及糖醋鱼等等糖醋菜品。
白醋和其他醋不同，有一股淡淡香味，这种醋烹调菜肴的时候，更能凸显出来食物本身颜色。醋的妙用大全，这3种生活妙用，第1种你就没见过！
关注 醋有什么妙用?
醋是我们生活中比较常见的一种调味品，基本上是用来提高食物鲜味和去除腥臭味，其实醋的用法不止这些，接下来小编要介绍的几种醋的生活妙用，你可能一种都没见过。
1、食醋柔顺头发
用醋来洗头，很少人知道这种操作，其实很多上上辈的人都是这样做的，用10：1的水和醋的比例稀释，加入温水，将清洗过一遍的头发放入到稀释过的醋水中，待头发全部被滋润后，再用清水清洗一遍就可以了。经常用食醋洗头，可以让头发变得有光泽，也可以减少分叉和抑制头屑。
2、白醋祛痘美白
白醋其实还有美容的效果，特别是美白肌肤、软化角质、祛痘等方面，有很好的功效，一般的使用方法为：准备一盆温水，倒入大概一小瓶盖的量，搅拌均匀之后，用稀释后的白醋水洗脸，轻轻拍打，最后再用冷水洗净一遍就可以了。
3、白醋清洁水垢
有些地方水质比较硬，含有很多杂志，经常用这些水烧水，水壶、咖啡机、淋浴喷头等用过一段时间之后就很容易结一层水垢，很是麻烦，其实只要一瓶白醋就能够解决这种麻烦了，将白醋直接倒入水壶、咖啡机中，或是把淋浴喷头放入水盆中，浸泡一夜之后，再用水清冲洗一下，水垢一去不复返。
一瓶小小的醋，其实有很多种作用的，对于生活中的很多麻烦，都能够轻松解决，看完时候，你也可以回家试试哦。
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「一网读尽主题书单」入冬了，如何守护好自己的健康？
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
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02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
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03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
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04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
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