提问：据英国媒体报道，来自英国的乡港终审法院非常任法官何熙怡（Brenda Hale）宣布在7月任期结束后离任。据乡港终审法院官网资料显示，今年76岁的何熙怡在2018年成为乡港终审法院非常任法官。——你怎么看？现在乡港终院有多少外籍法官？为什么会存在外籍法官这样的物种？因为感觉这些人肯定都是给西方那套开绿灯，与我国现行的这套容易起冲突。
回答：乡港终审法院有14位非常任法官，其中2位为英国最高法院现任法官，其余12名是退休的普通法法官，这12人以前曾在本国的最高法院任职，其中有8位是英国人、3位是澳大利亚人和1位加拿大人。
当年急于收回，所以就有了50年不变的承诺。因此，乡港现行的司法体制基本照搬港英殖民时期的司法体系，并且额外送上了终审的这个大礼，即最后拍板还是这些英籍大法官说了算。根本原因是因为从一开始高层就没明白司法独立是怎么一回事，所以只注意了政府架构（行政）和立法会（立法），估计很长一段时间还以为乡港的法院像国内一样听指挥呐。总的来说就是老鄧根本不懂英国人管理乡港的一套，又想延用。本就不该给予终审法院，结果搞个出来专门随意推翻基本法。老鄧太在乎马照跑舞找跳，给予乡港基本等同独立的现实。还以为是行政主导，其实乡港是司法主导，行政只是工具。行政可以提出司法复核，对终审裁判不满，没得提出复核。所以错就错在设计基本法的时候，被忽悠了（或者自己糊涂），遗留了大量漏洞。给乡港终审法院操作，以至于屡屡被终审法院推翻基本法原意违反基本法。好好研究一下当年英国人如何统治乡港的，今天连英国人留下的紧急法都几乎被判定是违反基本法。从根上说，是“港人痣港”一开始当局就特么没弄明白，弄明白了一看要跟去殖民化配套，一哆嗦，然后口念五十年不变语录混吃等死。好在现在及时亡羊补牢，各种补救。相信不久后，这些洋法官制度就会剔除。
回答：乡港终审法院有14位非常任法官，其中2位为英国最高法院现任法官，其余12名是退休的普通法法官，这12人以前曾在本国的最高法院任职，其中有8位是英国人、3位是澳大利亚人和1位加拿大人。
当年急于收回，所以就有了50年不变的承诺。因此，乡港现行的司法体制基本照搬港英殖民时期的司法体系，并且额外送上了终审的这个大礼，即最后拍板还是这些英籍大法官说了算。根本原因是因为从一开始高层就没明白司法独立是怎么一回事，所以只注意了政府架构（行政）和立法会（立法），估计很长一段时间还以为乡港的法院像国内一样听指挥呐。总的来说就是老鄧根本不懂英国人管理乡港的一套，又想延用。本就不该给予终审法院，结果搞个出来专门随意推翻基本法。老鄧太在乎马照跑舞找跳，给予乡港基本等同独立的现实。还以为是行政主导，其实乡港是司法主导，行政只是工具。行政可以提出司法复核，对终审裁判不满，没得提出复核。所以错就错在设计基本法的时候，被忽悠了（或者自己糊涂），遗留了大量漏洞。给乡港终审法院操作，以至于屡屡被终审法院推翻基本法原意违反基本法。好好研究一下当年英国人如何统治乡港的，今天连英国人留下的紧急法都几乎被判定是违反基本法。从根上说，是“港人痣港”一开始当局就特么没弄明白，弄明白了一看要跟去殖民化配套，一哆嗦，然后口念五十年不变语录混吃等死。好在现在及时亡羊补牢，各种补救。相信不久后，这些洋法官制度就会剔除。
如何才能既优美又愉快的游泳？
夏季奥运会游泳当属最吸引眼球的项目，游泳也是我们的日常消暑运动之一
在享受这份惬意的清爽时，在用尽体内的洪荒之力后，你有注意自己的体态是否正常，肩膀是否疼痛吗？
游泳本来是一项很好的全身性有氧运动，但是如果我们不注意自己的体态以及游泳动作，各种伤病就会找上门来，尤其是“游泳肩”。在我们看来不良的体态与＂游泳肩＂之间有着很大的关联。
体态可从两面看，体态或称身体姿态，其实就是人体各个部位和关节在空间中的关系。他一般分为动态和静态两种：
我们站立时在镜子前，从正面、侧面、二个角度观察身体从头到脚的位置，就可以评估静态时体态是否正常。
从正面来看，上从一个人的头部，下经两眼之间，到鼻、嘴一直沿着躯干，到两腿两脚尖划一条直线， 如果身体刚好被这条直线分成左右对称的两半，且两肩、两肘、两髋、两膝、两踝等部位都是平衡的，那说明这个体态是健康的。
从侧面看 如果从耳朵、经过肩关节中间、髋关节中间、膝关节中间、直到踝关节略前的位置，可以成一条垂直线的话，即为正常标准的体态。
但在实际中我们发现，包括许多职业运动员在内的不少人，其体态都不符合甚至严重偏离上述标准，有些人可能因为先天性或发育时的问题，脊柱侧弯、旋转，造成一肩高，一肩低，或者一肩往前，一肩偏后的体态，甚至出现两腿长短不一。有些人经过长期的游泳训练，形成局部肌肉过度发达，引起肩关节两侧肌力不平衡，尤以颈椎生理曲线变形，含胸驼背，两臂内旋等不良体态为标志。
人体是一个动力链
人体是一个构造复杂却很巧妙的运动机器，无论是那种姿势的游泳，都 要求运动者在水中保持良好的身体姿态和正确的技术动作，尽可能匀速地沿直线运动。 人体也是一条“牵一发而动全身”的动力链，任何细小的部位都相互关联。
如果身体结构或技术动作出现了问题，即使只是局部或一个小环节，都可能使游泳者在水中难以保持直线行进，且浪费太多的能量。常见的有，划水时一手重，一手轻；打水时一腿重，一腿轻。更为严重的是，长久如此，会加重或给游泳者带来“游泳肩”之类的运动损伤。
不少人出现“游泳肩”，总是把病因归结于肩部，事实上，正如上边所述，作为一个整体，身体上看似并不相关，也会波及到肩部。比如有人患颈椎病，生理曲线变了形，引起肩部肌肉的僵硬，甚至含胸驼背。此时，头是很难抬起的，游泳时必然动作走样，发力困难，肩膀负荷增大，以致损伤。有一名专业自由泳运动员，踝关节腔中有骨刺，打水和转身时疼痛，因而打水时一腿重，一腿轻，这样一来，打水重的腿所对应的对侧肩部，必然代偿性地增加力量来保持身体平衡，久而久之，这侧肩膀的负荷过大，出现“游泳肩”。
一般来说，参加任何运动，对身体都有如下几点基本要求：
首先要有正常的姿态；其次，关节要有正常的活动度；第三，要有一定的力量；第四，要有较好的关节稳定性；第五，要掌握合理的运动技术。
这些要求也是保证运动时身体健康，防止损伤的重要因素。
因而，为防止“游泳肩”之类的水中运动伤病，下水前， 应对自己的身体有一个全面的了解，最为简单的方法就是，自如的站在镜子前，从正面和侧面查看一下自己的体态，上下左右是否对称，平衡。当然，有条件的话，还是去找专业医生。
其次，从医生诊治的角度来说，切记头痛医头，脚痛医脚， 出现肩膀疼痛后，应当从多方面寻找原因，特别应从身体姿态，技术动作、训练手段与身体负荷的关系上去考虑问题。这就需要深入游泳运动的实际，掌握相关的理论经验。
第三，教练也行了解和掌握每个 运动者的身体结构特点，因人而异地设计合理的技术动作。运动者本人也应有意识地在这方面多下功夫。
准备活动
还有一些游泳者下水前做，只注意活动肩、头，而不管肩带部位，使得肩胛骨不宜活动开，因而入水后肩的活动度，回臂划水的幅度就受到极大限制，尤其是在自由泳、蝶泳项目中，会造成肱骨头挤压肩袖肌肉或肩峰下滑囊，引起撞击症，形成“游泳肩”。
#游泳#
夏季奥运会游泳当属最吸引眼球的项目，游泳也是我们的日常消暑运动之一
在享受这份惬意的清爽时，在用尽体内的洪荒之力后，你有注意自己的体态是否正常，肩膀是否疼痛吗？
游泳本来是一项很好的全身性有氧运动，但是如果我们不注意自己的体态以及游泳动作，各种伤病就会找上门来，尤其是“游泳肩”。在我们看来不良的体态与＂游泳肩＂之间有着很大的关联。
体态可从两面看，体态或称身体姿态，其实就是人体各个部位和关节在空间中的关系。他一般分为动态和静态两种：
我们站立时在镜子前，从正面、侧面、二个角度观察身体从头到脚的位置，就可以评估静态时体态是否正常。
从正面来看，上从一个人的头部，下经两眼之间，到鼻、嘴一直沿着躯干，到两腿两脚尖划一条直线， 如果身体刚好被这条直线分成左右对称的两半，且两肩、两肘、两髋、两膝、两踝等部位都是平衡的，那说明这个体态是健康的。
从侧面看 如果从耳朵、经过肩关节中间、髋关节中间、膝关节中间、直到踝关节略前的位置，可以成一条垂直线的话，即为正常标准的体态。
但在实际中我们发现，包括许多职业运动员在内的不少人，其体态都不符合甚至严重偏离上述标准，有些人可能因为先天性或发育时的问题，脊柱侧弯、旋转，造成一肩高，一肩低，或者一肩往前，一肩偏后的体态，甚至出现两腿长短不一。有些人经过长期的游泳训练，形成局部肌肉过度发达，引起肩关节两侧肌力不平衡，尤以颈椎生理曲线变形，含胸驼背，两臂内旋等不良体态为标志。
人体是一个动力链
人体是一个构造复杂却很巧妙的运动机器，无论是那种姿势的游泳，都 要求运动者在水中保持良好的身体姿态和正确的技术动作，尽可能匀速地沿直线运动。 人体也是一条“牵一发而动全身”的动力链，任何细小的部位都相互关联。
如果身体结构或技术动作出现了问题，即使只是局部或一个小环节，都可能使游泳者在水中难以保持直线行进，且浪费太多的能量。常见的有，划水时一手重，一手轻；打水时一腿重，一腿轻。更为严重的是，长久如此，会加重或给游泳者带来“游泳肩”之类的运动损伤。
不少人出现“游泳肩”，总是把病因归结于肩部，事实上，正如上边所述，作为一个整体，身体上看似并不相关，也会波及到肩部。比如有人患颈椎病，生理曲线变了形，引起肩部肌肉的僵硬，甚至含胸驼背。此时，头是很难抬起的，游泳时必然动作走样，发力困难，肩膀负荷增大，以致损伤。有一名专业自由泳运动员，踝关节腔中有骨刺，打水和转身时疼痛，因而打水时一腿重，一腿轻，这样一来，打水重的腿所对应的对侧肩部，必然代偿性地增加力量来保持身体平衡，久而久之，这侧肩膀的负荷过大，出现“游泳肩”。
一般来说，参加任何运动，对身体都有如下几点基本要求：
首先要有正常的姿态；其次，关节要有正常的活动度；第三，要有一定的力量；第四，要有较好的关节稳定性；第五，要掌握合理的运动技术。
这些要求也是保证运动时身体健康，防止损伤的重要因素。
因而，为防止“游泳肩”之类的水中运动伤病，下水前， 应对自己的身体有一个全面的了解，最为简单的方法就是，自如的站在镜子前，从正面和侧面查看一下自己的体态，上下左右是否对称，平衡。当然，有条件的话，还是去找专业医生。
其次，从医生诊治的角度来说，切记头痛医头，脚痛医脚， 出现肩膀疼痛后，应当从多方面寻找原因，特别应从身体姿态，技术动作、训练手段与身体负荷的关系上去考虑问题。这就需要深入游泳运动的实际，掌握相关的理论经验。
第三，教练也行了解和掌握每个 运动者的身体结构特点，因人而异地设计合理的技术动作。运动者本人也应有意识地在这方面多下功夫。
准备活动
还有一些游泳者下水前做，只注意活动肩、头，而不管肩带部位，使得肩胛骨不宜活动开，因而入水后肩的活动度，回臂划水的幅度就受到极大限制，尤其是在自由泳、蝶泳项目中，会造成肱骨头挤压肩袖肌肉或肩峰下滑囊，引起撞击症，形成“游泳肩”。
#游泳#
#如何避免微信焦虑# 感觉每天都要被手机的消息所打扰，一直焦虑的回信息，手机一来消息就要忍不住去看，怎么才能避免信息焦虑呢？
小百会分享一个方法：每小时离线40分钟，剩下20分钟用来上网处理信息。每个小时40分钟断掉网络，做自己要做的事情，这时即便想分心去刷手机也没条件，过一会自然而然就能专注起来。40分钟也不长，告诉自己无论有什么事，想怎么玩，留到最后20分钟做，坚持完后剩下的20分钟会让自己有一种被奖励的感觉，很少有什么天大的事让你必须立刻回复的，经常和你联系的人和他们说清楚就行。
早期时离线就是尽量断掉网络，手机要么设置专注模式（只能打电话），要么关机，或者关掉网络也行。我们自己心里要界定好，这40分钟就是离线时间，这期间尽量不要接触网络。对于需要网络工作的人，可以自己给自己设限，网络只当搜索工具使用，微信只当沟通工具使用，不刷信息流，不瞎聊天，到后期其实就不需要真正去断网，自己在心里“断掉”就行。40/20这个节奏也刚刚好，张弛有度，可以持久地进行，不会绷紧几天突然断掉再也不想尝试。大家是怎么避免微信焦虑的，一起来聊聊~
小百会分享一个方法：每小时离线40分钟，剩下20分钟用来上网处理信息。每个小时40分钟断掉网络，做自己要做的事情，这时即便想分心去刷手机也没条件，过一会自然而然就能专注起来。40分钟也不长，告诉自己无论有什么事，想怎么玩，留到最后20分钟做，坚持完后剩下的20分钟会让自己有一种被奖励的感觉，很少有什么天大的事让你必须立刻回复的，经常和你联系的人和他们说清楚就行。
早期时离线就是尽量断掉网络，手机要么设置专注模式（只能打电话），要么关机，或者关掉网络也行。我们自己心里要界定好，这40分钟就是离线时间，这期间尽量不要接触网络。对于需要网络工作的人，可以自己给自己设限，网络只当搜索工具使用，微信只当沟通工具使用，不刷信息流，不瞎聊天，到后期其实就不需要真正去断网，自己在心里“断掉”就行。40/20这个节奏也刚刚好，张弛有度，可以持久地进行，不会绷紧几天突然断掉再也不想尝试。大家是怎么避免微信焦虑的，一起来聊聊~
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