美国画家约翰·怀特·亚历山大（John White Alexander，1856-1915年）笔下着华丽长裙的优雅女性。亚历山大出生于美国宾夕法尼亚州，尤以出色的女性肖像画作而闻名国际。优雅的姿态、流动的线条、细腻的衣料描绘、以及从整个画面中传达出来的情绪感，都是他鲜明的个人特色。大都会博物馆、波士顿美术馆、布鲁克林艺术博物馆等都有收藏他的画作。

爬山给我带来的启示
我没想过我可以登顶，对于一个长年缺少运动的人来说想都不敢想，看着前方越来越高的坡度，开始怀疑我自己还要不要爬，后来想了想，就不看前方吧，只是专注于脚下的每一步，只要我还能踏出一步，我就踏出，我不能踏了，我就原地休息一下，逐渐开始享受专注于身体，专注于脚步所带来的安宁。平静没有杂念，会心生一种深深的愉悦感。虽然没吃饭来爬有点肚子饿，又口渴，但是想了想饿一饿也不是不可以，还能忍受对吧。快接近山顶的时候，很意外的有自动贩卖机，买了水面包，一切刚刚好。休整完继续朝着灯笼向上爬，这时已经信心满满，觉得登上不是问题。第一次看东莞夜景是最好的回馈。
所以给我带来的感受是：
有时，我们的想法会限制、束缚了自己的潜能，反倒是抛开一切杂念才可能让我们的身体发挥该有的潜能。
有时，我们可以提高对外界、身体的容忍度，觉得饿了，不妨觉得还可以承受；觉得腿酸了，不妨觉得总的来说问题不大；觉得热了，不妨觉得出出汗也不错。也就是，可以不那么容易产生烦恼，可以不那么容易被影响，可以不那么容易生出情绪，这样也蛮好。
所谓的允许流动，是我们允许每一个想法的流动，当我们想走了就走，想歇了就歇，遵循内心想法，这样我们才是真正的身心自由，而不是执着于某一个状态，而这样，往往才是通往目的地的最好方式，既不伤了自己，也不影响结果的实现。
所谓的随缘，只是这件事情没出现时我不会执着地去想，而当它出现时就这么刚刚好，我从未为此烦忧过。
登上山顶感觉真好，有时，也学会享受苦尽甘来。有了饥饿、口渴、辛苦，才会觉得食物、水、甜蜜的边际效益高，当身体需要，才是真正的需要，所谓吃得起一千个面包对自身毫无意义。
有了灵感，随时抓住，为以后的身心愉悦做一个引导。 保持静心，保持愉悦[耶]

“正能量”与“负能量”，其实源头上都是一样的人内在的力量。只是从能量的呈现方式和导致的结果上来看，负能量的出现方式常常是被动的，人总是会被已经发生的事情所影响，发生的事情在前，呈现出来的负面情绪和内心冲突紧跟其后，能量的流动因此而受阻；而正能量则是主动的，常常是由自己决定着自己接下来会发生什么事情，并且，正在发生的事情与自己积极的情感始终处于同步状态，流量的流动顺畅。

————《半山文集》