关于高原反应预防以及应对措施
让我这个多年高原旅行经验的朋友告诉你
⚠️高原反应：人在海拔3000米以上的高原，对低压低氧环境产生的各种不适，根据发病急缓分为急性、慢性两个大类。
表现有：头痛、失眠、食欲减退、上吐下泄、疲倦，呼吸困难等
⚠️严重表现：发烧，高原肺水肿，高原脑水肿，甚至危及生命
一般来说老年人与女人的高原反应概率会比男生的低，与男生的体质有一定关系。
⚠️高原注意事项⬇️
❌1到高原第一天最好不要洗澡，因为洗澡会消耗一定氧能，高原温差大，容易感冒，可以选择第二天，第三天洗，选择下午洗澡最好，温度高一些，洗澡后及时把头发吹干。
❌2切勿过于激动，跑跳过着剧烈运动。
❌3尽量不要喝酒，以及抽烟，如果身体不适切记喝酒。
❌4没有特别难受，不要吸氧，让身体有一定的适应过程。
5做好防风保暖工作，高原天气变化大，中午晒成狗，晚上还是狗（冷成狗）高原感冒是非常危险的。
6备好氧气，虽然瓶装氧气可能没有那么好效果，但是有总比没有的强吧
7葡萄糖的效果非常不错，可以当水喝，也可以适当喝点氨基酸提高免疫力，西洋参含片也可以。
8出现高反后晚上睡觉有的会头疼，建议服用芬必得止痛。
9刚进入高原，不要急于进入景区，最好休息一天两天。
10在任何情况下都有进食，多少都必须吃，因为不吃东西血氧降低，也会加重病情
11如果出现发烧，感冒，肺水肿等情况，请立即前往医院就诊。
12在病情加重的情况下，建议以最快的交通方式，降低海拔，这才是效果最好的。
药品必备
1葡萄糖，氨基酸
2芬必得，头痛粉
3常用感冒药，腹泻药品。 https://t.cn/R2Wx1c8

分享一下双廊的打卡点
•别想那只大象美宿馆
美宿馆的风格是日式风，比较简洁有质感，看着都很舒服。
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•海之书馆
海之书馆是一个坐落在洱海边的书屋，在这里喝茶、看书、晒晒太阳，生活惬意的不得了。
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•四季云野
来大理旅行一定要尝尝它家的野生菌料理，一定要来试一下，味道太鲜美了，让我一直念念不忘。
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•木夕大里
每个明星来大理都必去打卡的海景餐厅啦，超多一线明星来过这里，就连马爸爸也慕名而来，是大理现在最火的餐厅之一啦！
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